乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有什么科学依(🏀)(yī )据能证(💊)明李小龙中国功夫的(🔏)破坏(🚇)
• 2欧美第一超模(mó )乔(💦)丹卡佛(🤠)这(🍊)样的身(📵)材能打(dǎ )多

1有什(🎑)么科学依据能(😣)证明李(✴)小(💚)龙中(🦄)国功夫的破坏(huài )

以其标志性(xì(🦗)ng )动作垫(🛺)步侧踢把一(🤽)个一袭护甲的(🚠)200磅壮汉踢飞了20米(🗼)(mǐ )没入游(🛩)(yóu )泳池中美(🎇)国不(📄)权威(🎞)杂志黑带曾经的(de )新闻过(guò )这(zhè )件事(🧡)至(zhì )多明确一点杂志上登的数据就是22875米当时(😄)是在一个游泳(🌖)(yǒng )池旁边李小龙退后仅几步(bù )一个垫步侧踢就把对方(📲)踢入水里(lǐ )以(🌊)前我也不我相(🐀)(xiàng )信不过以李小(🥓)龙的身手速度再加体(tǐ(🙅) )重猛踢估(🦄)(gū )计能产生这些(xiē )效果再(🏥)者当时被踢飞的人(🏬)做的是平(píng )抛运动并不是在水平面上结束这一(🥔)动作并(🍮)(bì(🔜)ng )且增强了可能性(😿)李小龙在(🐵)体能上倒是有过人(rén )之(zhī )处在毅力(lì )有爱国这(🏼)方面很值得你(🛤)去爱(ài )我(🖲)们去学习

1以其130余磅的体重劈(🐞)出了(🤼)350磅的(de )沉(💜)拳(👿)

2用二(èr )节(🆚)棍轰出(🙅)了1600磅的力量

3以其(qí(🍅) )招牌手(🐧)(shǒu )势垫步(bù )侧踢把一个一名身穿(🏝)护甲的200磅

壮汉(hàn )踢(🛢)飞(fēi )了20米落入游泳池中

4把345公斤的(de )杠(gàng )铃直臂水平前伸(🤢)收(📵)起在伸出右手绝对静止控帛20秒(miǎ(💐)o )

5把563公(gōng )斤的(🔉)杠铃平伸并停留半刻

6一手持(😠)32公斤哑铃水平(💅)前(🔝)接一个(📵)反身后摆再侧举至肩部并要坚持数秒

7随意(🕴)地把手指再插入(😜)一罐未开封的(💜)可口(kǒu )可乐

8用侧(⛏)踹(⛰)把(🎏)一(yī )只45十公斤的沙袋(😦)踢破

9把(🈺)约135公斤的(💻)麻袋(dài )踢(tī )到(🐡)总共一层(⏪)房(🎪)子(🤟)的高度(dù )

李小(🎛)龙的个人健身(🏚)绝对机密

求(👮)知若渴

李(🎯)小龙马上收藏点了全部(bù )也能(🐎)找(zhǎo )到的(de )健康和健美运(yùn )动杂(🖐)志(😨)以及(jí )乔韦德的美国(🔁)先(xiān )生和健美者与力量他把这些杂志能变现部分(🏊)衣(yī )服(🐜)裁剪下了并整理一番需要(📽)保(✖)存好(🍒)(hǎo )在洛杉矶时他如果一(🎧)有空就逛各书店寻(🔒)找风健美杂志他所积攒(🥅)到(👩)的(🤽)有从本世(❌)纪初到60年代的各种各样(yàng )的力量天天练习杂(😙)志的书籍他对这(🚕)(zhè(⬛) )方面知识的(🎋)渴望几乎到了(👛)发疯(✋)的程度(🗝)从那时候(hòu )一直到(🛒)1973年病故李小(⛹)龙积聚了(le )大量的或(huò )者哲学武术的书(shū )籍另有约400册或(😃)者健身健美运动(dòng )训练学营(yíng )养学和举午等方面的书籍他细细(xì )的看努力(lì )专(zhuān )研把其中本身(🈯)价值部分徒(🗜)手画并在空白处标明

训练计划

经(📿)钻研(yán )大量资(zī(🍐) )料和信息李小龙汇(🔬)编了一套适合(💯)自己并能最大程度地(dì )发展(zhǎn )起来力(⏪)量又相(📅)对(⚓)于不会增长(🛰)体重的训练计划除(chú(😯) )了每个星期天3次的训(🐵)练(❕)内容恢复手段(duàn )和营(yíng )养等尤其(qí(📕) )是把(🥣)素质(🌖)练(🚅)习和武功天(tiān )天练(🌰)习有机地加强起来令其(💥)本已很高深的武功升(shēng )华(🦗)至几乎完美的艺(yì )术(shù )品程度可是(🚡)相关(guān )证明(🛑)那样做的效果是骇(🍘)人的(📨)

李小龙安排好了(🤧)的(👰)力(🚄)量训练比(🌚)重很小仿若要(yào )把死去的(✔)时(🍩)间阻一阻出去但改变过去对(duì )力量(📒)训练的看法很(✍)显(⛪)然他分出受益颇深并(⚽)把这计划修炼(liàn )之法给最常来馆训练的学(🏢)生(shēng )之一卡(👪)里姆阿布杜(⚪)尔(👬)贾巴(🐁)尔贾巴尔曾对肌(🔼)肉与(👅)健美(🏡)(měi )杂志记者(zhě )说(shuō )布鲁斯是(😮)在1970年夏让我进行力量练(liàn )习的(💩)那是(shì )星期(🤢)13次的(de )计划大多数内容是布鲁(lǔ )斯经常(⛵)会练(🔂)习练习的只不过我当时(shí )只有(yǒu )做每项两(💺)组各12次(🤹)可是它确实是(🛍)比(bǐ )较有效(🎚)

李小龙(ló(💸)ng )对力量练(🔩)习根本就是到了(👰)狂暴(💬)地步据伊(⬇)鲁山度回忆(yì )除星期13次(cì )力量练习外(🎣)李小龙还(🍲)在武功(👾)练习(🏁)中渗入很多几乎一样的练习他说李小龙在武(🧖)功练习练习常持(chí )着(zhe )哑铃接受(🕡)拳击练(🔲)(liàn )习你每次练习(xí )练(liàn )习进(🤨)行12组每组100次双(shuāng )手各持1234567和10磅哑铃(🍔)参与金(jīn )字塔(⭐)形递(dì )增6组(🌰)然(🙎)后(🙂)(hòu )再再(zài )依次(🐟)趋(qū )于(👛)(yú )零重(chó(🌞)ng )量通过6组拳击我模仿(🤩)李曾让(🕟)我(🌯)和他(tā )一(yī )起练过一次哇练(⏱)习(xí )后(😒)三角肌(jī )和(🎧)手臂是(🛫)会如此酸胀但(dà(📚)n )不仅仅(😡)这(🚰)些李小(🙀)龙在(😂)那(🥏)三天(🔅)的(de )力量(🕎)训练日和(hé )未不(bú )负(👭)重练功(gōng )其他时间里是会(huì )用哑铃发泄没(🏔)有了能量他是那副哑铃琳达道他(tā )从(cóng )来不趁着(🚅)当电(👌)视里有拳击赛时他你经常是边吃边持(chí )铃我模仿即使是(👵)在(💠)(zài )看(kàn )点(🥢)书时也(👗)是一只手手里书而另一只手做(💨)着(📰)哑铃练习实(🏦)在(👞)觉得(✉)(dé )不可(kě )思(🐦)议

天生神力的前臂

李(lǐ )小龙而且特别(🐑)注(😙)(zhù )重前(🙅)臂(🎚)训练以(🐟)可(🈺)以提高他的握力和击拳力(🌖)量他(tā )的妻子琳(💫)达(dá )说他对前臂练习(xí )练习甚至入迷的地步如果能有人常规(guī )完全没有一种新的前臂(🎉)再练(🐤)(lià(📮)n )习方法他(🏦)一定要想个(😊)办(💍)法(🕎)得到(✍)它(tā )他甚至于让(🐟)他(🌿)的一位在(🍱)旧金山的老朋友李鸿新给他(🛁)能制造几种握(wò )力(lì )去练(🗳)(liàn )习(🚤)器李鸿新(xīn )说小龙经(👆)常(🥥)把设(shè )计(jì )草(🐕)图(📁)给我然后再让(ràng )我遵循要求和规格去能完(🥀)(wán )成不过我也不傻他笑了笑(xià(🐹)o )后(🆓)紧接着说我明(🚷)白小(✂)龙电脑设(🦅)计的那些器械(xiè )对练(📎)习(🤡)练(🔶)(lià(♓)n )习肌(📚)肉是(🌃)很有效的所以才我并不一定(📇)给寄一个(🚐)的同时也(📝)留一个(gè )在家自(zì(🤴) )己练鲍(bào )勃(bó )沃尔(🏿)是李(💄)小龙的另一位朋(péng )友(🛢)(yǒ(🍨)u )他还在李(🏋)小龙(lóng )出演的猛龙过江龙争虎斗死亡(wáng )游(👵)戏(⛷)等3部影片(🚻)中扮演的(💽)(de )角(jiǎo )色过角(🐳)色他说李小龙力气惊人的前臂在他的功夫(fū )中抢走(📉)很(hěn )主体形象(🕠)的位置他说布鲁斯的前(🧟)臂和身体(🤓)的比例是我(😊)仅(jǐn )见(🌩)的人中(zhōng )最大(🚗)的他不(🚈)(bú )仅仅前臂十分普遍富裕(yù )但还占(♈)据一双铁拳(🍩)和(👼)十只钢指那绝对是实在太可怕(😎)地了奥林(😞)(lín )匹(pǐ )亚健美先生多里安耶(yē )茨这样的评(🌌)价李小龙他(🔦)混身(🤜)肌肉是极为非常结实刺出的力量(⚫)是极(jí )为的(🍩)可怕地他(🗜)是一个令人(🦒)不可置信的人李小(💸)(xiǎo )龙的(⛳)拳(🎢)头是令人(rén )胆寒的他(tā(😵) )曾将一个由钢丝(sī )条编制的头盔(kuī(🎨) )击了(🚊)个坑而那个头盔(kuī )当然了已经承受(shòu )住了好(🅾)(hǎo )几次砸击

1965年李小龙在(zà(👡)i )哥伦比亚广播公(gōng )司的最新(xīn )出(📥)电视剧青(💟)蜂侠中扮演(⏲)的(de )角(jiǎo )色二号(🌍)男主角(🍓)加(jiā )藤时与(yǔ(💠) )青蜂侠的扮演者好莱坞影(🧚)视明星范威廉姆斯成了好朋友两人(㊙)都占(🐹)据(jù )粗(cū(🔣) )长(😐)的前臂但全面的胜利的完全不(bú )同李(🍍)小龙是通过练功有目的的(de )训练获得而后者则通过多年骑野(🤬)牛的(🎮)竞技表演和越野(yě )摩托而勤练这位(🤓)身(🙈)高(🚈)186米6英尺1英寸(📳)体重9550公斤(⛽)210磅(🤡)的大汉是当时(shí )惟一能和李小龙掰手腕正面交(jiāo )锋的人(rén )现在想(xiǎ(🤝)ng )起了这(zhè )些(xiē )个事来他(🌖)还不好意地说(✊)他(🔯)(tā )李实在(🥏)难以相信我(🗺)(wǒ )们与(🙊)不是一个级别的较量我远远超过(👏)他40磅(😍)可是(🏷)他的(de )前臂是我(🧐)所见等同于体(🛵)重的人中最粗壮的(🌱)李小龙(lóng )在掰手(shǒu )腕比(🧖)赛中我总是(shì(😪) )取(qǔ )得胜利

据赫(🚽)伯(🎣)杰克(kè(🆚) )森一段回忆说李(📯)曾(🚶)玩笑说准备好当(dā(🥇)ng )此项目世界冠军李另(🦌)一位好(hǎo )朋(🕡)友(✔)木村武之说你要(👘)是(shì )抓(🚡)着(zhe )李的前臂觉(🐅)得(dé )竟像(🐋)扣(👓)住了一(👇)根坚硬的棒球棒李小龙每隔一天只要能坚持天(tiān )天(🐵)练习(🗽)前臂他怀疑前臂的密度(🌦)很(🈯)大因(🚀)此要每隔一天给了它们一(yī(😷) )定量(💹)的刺激(💔)才(😔)能够(⛪)健(jiàn )壮范威廉姆斯一(🍂)些回(huí )忆(🍢)说布鲁斯那时我总是(🥄)开车不带齐琳达和布(bù )兰顿李国豪到我(🕳)家度周末即(✍)使来我这里他(🥕)也(🥪)叮咛去练(lià(🙊)n )习(🐻)时总衣袋(👃)跟着(❓)再练习(xí )专用小玩(💪)意他绝不沾烟酒(jiǔ )是名完全(😼)洁身自好很还好(🐪)的人当我在他死前(qián )约一(yī )个(📥)月看见他们时他(😭)看(🔡)上去还(hái )真棒极了(le )身(😩)体上看上去(🍞)像岩(🧚)石(⏯)一(🤡)样的坚硬他说布鲁斯很谦让(🥏)我(🛰)如(rú(⏱) )果我们在一起(🔌)气氛(fēn )是会亢奋下来他还你经(jīng )常你别当真(🚤)有(🛣)一次他将一张粘贴物粘(🍪)在我车(🦋)(chē(🔢) )子(⛽)后(😲)窗(chuāng )上面(🗻)写(💉)着青蜂(🍺)侠(xiá )保护此车当电(🎵)视连续剧(🔁)青蜂(👁)(fēng )侠播出后(🕡)李(🔵)小龙名声大震(zhèn )他训练十分勤(🗡)奋(🕟)刻(🌱)(kè(🏃) )苦并如何修改(🕛)了(💨)计划的(🌲)部分内(🛀)容(róng )增加(🚱)了器(👯)(qì )械重量(liàng )增(🍚)加(jiā )了次(🍦)(cì )数并在每(🍆)项练习中相对应提高(♐)两组练习无(wú(🚋) )法置信(🐳)的力(🈶)量

李小龙的力量素质(😕)是不(👗)俗(sú )的据被称美(🎢)国跆(🐹)拳(quán )道之父(⬇)的李俊久所述(shù(🛃) )他曾和李小(xiǎo )龙交(jiāo )过手(🏃)深深被李小(xiǎ(🎱)o )龙(✉)(ló(🚠)ng )的武功速度力量所称霸(🚣)他说李(🧔)小龙(lóng )还真(zhēn )天才人物(🚹)我从来都没有见(🦊)到过会(🕞)(huì )如(🤛)此健壮(zhuàng )的人他(👌)这个可以单(🔄)(dān )手(⏬)用一(🐙)只食指来做深蹲而我用(🌿)(yòng )四个指(📉)头(🕉)撑都很沉重曾(🚧)是(🦌)李小(🦀)龙徒弟的(📧)223米高的大个(gè(🍋) )子(zǐ )篮球(🔼)运(🖇)动员卡里姆阿(🐐)布杜尔贾巴尔(ěr )一段回忆说(🏁)李(⛺)相(xiàng )当灵活精明强干他(🗓)(tā(🙄) )老是速度不光快(㊙)动(dòng )作像猫(🏬)一(🔁)样耐力(lì )李还(🐐)(há(📶)i )独特(tè )创(🐌)新了一种他一般称升旗的下腹(👤)肌练习方法70年代传统日(rì )式(💮)自由(yó(💜)u )搏击(🤥)的倡(⬆)导者乔刘易斯(🍣)JoeLewis曾拜(🛌)过李小(xiǎo )龙为(🛵)师乔回忆说通过(guò )李的身体和体重而言他具备了令人不敢相信(⬇)的力量他是(⛺)可以(🤔)把(🌶)343公(🏓)斤(🤑)重(chó(💨)ng )的杠铃(🕟)直臂(bì(🍣) )水平前伸收(🐼)起再伸(shē(👤)n )出静止在(🎽)锁(suǒ )住控20秒钟这对一(👃)名体重(💚)62公斤的人而言是太(💵)不(📑)可思议的除非一个903公(gō(🎌)ng )斤重的(🥃)人都未必(🔷)会(🆚)做能够得到而伊鲁(lǔ )山(🚰)(shān )度说的(⏬)(de )比这更玄他说曾目(🕘)睹李把(bǎ )563公斤的杠(gàng )铃(🔓)水平(píng )前举并(bìng )仅仅片刻李小龙在美国的第一个(🐚)徒(tú )弟杰西格洛弗也回(👿)(huí )忆说师傅偶尔会做这(zhè )样一种练(💫)习一(yī )手持323公斤哑铃水平(píng )前举接一(📆)个(gè )欺身后摆接着呈(ché(🚯)ng )侧(🚩)举(🔕)至(🌞)(zhì )肩(jiān )部水平并(bìng )一定要(🔮)坚持数(🤰)秒这(🔧)重量对一(🚐)(yī )般人提摆(bǎi )尚有困难不要说做动作了

况且李小龙有很多小绝活如可以不随意地把手指插进一罐未开(kā(🐊)i )封的可口可乐(lè )或是一个(🍋)侧踹使一只45十(🈯)公斤的沙袋裂开(🎰)美国比(😏)较著名柔术大师威利杰伊(🦑)WellyJay回(🛋)忆(yì )说他最(⚓)后一次(💢)看见了(🥣)李小龙(🐬)(lóng )是李小(xiǎo )龙搬去好莱坞时那时李刚刚(🌅)把(➰)家从卡(kǎ(🌨) )佛(🌛)城搬到洛杉矶(🚴)贝尔空港在李(lǐ )小龙新家的(⛱)院内横挂有两(liǎng )只太严重的沙(shā )袋最少1353公斤重(🐘)我甚至都移住不动它(🎮)但李对我说(🖌)(shuō )嗨威利看着(⬆)远处随即他(🧜)就飞(fēi )起一脚(jiǎo )把它踢悠得老高完全碰(😆)到天(🌄)花板接着又狠(🍫)狠弹回来(📿)了李(🚡)小(🏉)龙的(de )力(🏨)量(🕚)真(💒)够慑人心(😅)魄(pò )无(wú(🌜) )法置信(xìn )

李小龙的绝(🌲)招也有他(tā )的寸拳他(🐍)的寸劲可将(😐)一名体重45公斤以(🤮)内的人轰出非常一(yī )段(🥣)(duàn )距离泛美柔道(🚮)冠军(😬)海沃德小本曾(🌌)切(📯)磋一番(fān )过(guò )这样的(🥫)(de )拳的滋味每(měi )当(😟)一提起(🍨)这件(jiàn )事他(tā )就(jiù )不以(🥜)为然伤感的歌地说怎摸(🍚)也(yě )想(🈵)不到(🌡)李的拳头竟这般很厉(🀄)害当时(shí(🧠) )他(tā )从后面紧紧抱住李以为李(🛫)无法动(🥂)弹不了(🕙)没有想到(🦓)李只身体颤(🍫)抖了一下身体回过(guò(🔹) )头来是一拳(🌍)小本只都觉得自己飞行一段(duàn )后撞到墙上再(zà(😨)i )被摔倒(🗼)在地(😨)上就这一拳使(👃)小本仰躺很久才(cá(🐠)i )可(kě )以恢(✡)复和(📖)李小龙同时(👔)期(qī )的(de )武林高手一谈到李都有一种恐惧感特(tè )别是李(lǐ )小龙的速(🍋)度他们同盟(méng )协议的感觉是(🌞)发现到(🍎)李小龙无比地快并也能当初(🚗)查觉(jiào )对手意(yì )图即使(🏐)是(🔢)和对手同时进攻都(dōu )是李先击(📛)(jī )中他对方(💱)李(lǐ )小(📅)龙(ló(👄)ng )的另(🗨)一名(mí(🤽)ng )徒弟格(gé )伦是(🤪)这样评(🗒)价(👆)他师(shī )傅(fù )的(😘)布鲁斯的(🔑)全盛(🥈)期得象麦克尔乔丹和(🛢)默罕(🐠)默德阿里一样称(🌨)雄(xió(🔭)ng )称霸(bà )于自(zì )己的领域(💈)又不(😞)是别人不行的话完(⛴)(wá(📝)n )全是他真的(de )太出(chū )色了

铁(🧚)人李小龙的第一步(bù )计划

即便李小龙更(🍀)具超乎常人的素质(zhì )天(tiān )赋但(😑)他(tā )仍然很崇拜具(🙆)高相象不俗(😀)素质(🆑)的选(⛏)手他(tā )曾(céng )一段文字(👁)特训(🎍)(xùn )不仅仅能想提(🐫)高体能但能(🎩)注意(🛎)培养精(jī(🏸)ng )神(🦅)和感情它(🔻)必须智力和天赋的高(gāo )度(📫)加强才(🥊)能达到完美境界摘自(zì )李小龙遗著截拳道之(zhī )道从生理学的角度讲强(😡)大的(👧)(de )力量来源于(yú )肌纤维的(de )增(zēng )粗和神经系统的一定高度完善(🛴)李小龙的妻子琳达说(🔄)布鲁(⛪)斯(🍐)死后有抽取(qǔ )健美明(míng )星图片(piàn )和资料的(de )嗜(⛎)好3个坦(📆)克(kè )师拉里(🕤)斯科(🏾)特(tè(🍍) )大卫德雷珀和(hé )当(dā(🕑)ng )时(shí )还不太为(🔵)人(ré(💪)n )所(suǒ )知(🎐)的年轻小(xiǎo )伙子阿诺德施瓦辛(🛵)格在收(⤵)集(🛂)过程中李小龙(lóng )把那些世界著名选手(🎷)更适合自己(jǐ )的训练内容和计划布料裁剪下了并(bì(🎐)ng )剪(💸)切(💨)粘(🏁)贴到(🛄)拿来(⛺)的笔(bǐ )记本上伊鲁山度一(🍠)段回忆说布(🏋)(bù )鲁斯你每(🖥)次回中国城的武(wǔ )馆时都带(dài )到一大堆从外(🔳)面买来(lái )的健美杂志接着(zhe )之中(🈶)飞出(🤰)(chū )精选都结(jié )束(shù )了完了(le )对我说丹(🧑)这三个伙计都说这是发展(zhǎn )肌肉(🚁)线条清(🌮)晰度的适(shì )宜(🚜)方(fāng )法那绝对是(🚒)是太棒了然后再他变会亲自(zì )来去想体(🎈)验(👮)这(🍾)(zhè )应该是(🤢)李小龙(🌯)在1969年时的状态但他是(shì(👖) )怎么(🍊)对健美(mě(🛴)i )和力量训练感兴(xìng )趣的东西呢一种推测很可能是他和严(🐄)镜海在(⬇)加州奥克兰认识后受严的影响肝胆(😥)火旺(wà(🥦)ng )严镜(🐻)海有很多背景(🧠)和关系他曾和当时(❤)很(💅)(hěn )著名健(🕝)美选手(🤑)史(shǐ )蒂夫(fū(🈂) )里夫斯克(😊)兰茜罗(luó(🚳) )斯杰(😕)克拉(💪)兰以及(jí )日(❣)本最(🏋)著名(🏁)举重运动(✝)员(🥡)奥运会冠军汤米片岗一起特训了很(🥊)(hěn )长时间不过(guò )积(🎶)累了极为丰富的训练(🚧)方(💶)法在李小龙和(💖)琳(lín )达订(📈)婚后不久他们由西(xī )雅(yǎ )图搬来(🍏)奥克兰和(hé )严镜海一家(jiā )住在(🗳)(zài )一起所以才李小(xiǎo )龙有机(🚞)会和严镜海一起去练习

但李(🏗)小龙传的c语(🎿)言设计(jì )者来(lái )自(👨)纽约(yuē )的乔治泰恩说布鲁斯在遇到严镜(🛒)海前(🍲)几年在香港时就有力量去练(liàn )习的记录和裸露上身肌肉(👄)的照片据泰恩(💘)的资料李小(🛅)龙的(de )大姐李(lǐ )秋源有一(📍)次将她男朋友罗伯特陈送回(huí )家陈是一名健美运(🥂)动(😂)员身体很强(😬)健(🆓)虽说李小龙立剪要前往他的出生地美国但他对陈说以后回(huí )香港(🍼)再(🔕)安排好(hǎo )了和他一(🥞)起(😐)特训无论谁(🚀)是李小龙首(🐱)位健美启蒙(🕡)者全部李小(xiǎo )龙传记作者都(🌳)一致认为李小龙在1965年(🥔)几年前大多并(🙁)且(📚)(qiě )力量练习他当时(🚿)通(tōng )常(🎎)还是(🆗)去练(🚛)(liàn )习咏春拳等中国悠久的传统功夫杰(🧡)西格洛弗回忆中说(👪)布鲁(🏺)斯(⏹)(sī )18岁时可到达西(xī )雅(yǎ )图他(💠)的训练(👖)唯有(🦄)撞(zhuàng )击柚(😌)木制作(🤳)的模(🌎)仿靶一些(🎍)单双(🏈)杠(💙)(gàng )天天练习健(🛍)美操(🅱)和柔韧练习(🐗)(xí )但(🔨)(dàn )过(🏩)了不(bú )久布鲁斯就有(yǒu )一些(🕸)力量练习练(liàn )习(🚑)(xí )如拉(🏅)负重行(háng )走滑(😑)(huá )轮和用短(🚒)棒绳系3040千(🍐)克哑铃参与卷腕(🤙)天天练(🥪)习前臂格洛弗(💓)(fú )还回答说布鲁斯而且注(zhù )重实(🔗)际关节无(🚀)氧(🎁)训练只不过怀(huái )疑要前蹬首(shǒu )先要使关节强壮并传达击打时所迸(bèng )发而出的(♎)极为(🐑)强大(🗃)力量

转折点

这个看似(sì )简(🤕)单但他有效的力量天天练习加(jiā )强武(🌶)术(shù )功夫的训练也让李小龙在60年代初就已小有名声但一直(🌤)到(dào )了1964年他(🌻)才绝(🎉)无(😂)可能对力量和别的素(🚏)质(🙄)的理解更加(🤱)深入因(yīn )为他一直(📉)是在旧(💸)金山(shān )他(tā )的(de )武馆亲传(🤴)武艺(yì(🌤) )在(zài )1964年下半年他迫不(bú )得(dé(🐉) )已地(🦅)卷入其(👛)中(zhōng )一场(chǎng )对他身(🦄)心(🔉)具备强大惊撼力的大(dà )比武虚空之中那是当李小(👢)龙正准(zhǔn )备向他的(🙍)学生(shēng )传艺时门突然之间被(🕝)一伙(💱)人(rén )一(🛬)脚踢开冲进来的(de )是几个中国武术高手他们(men )是当地中国社团的代表据琳(🎉)达说当时她正(🕒)(zhèng )好(🤞)在内并怀有他们(men )的后代李国豪8个月的身孕这个代表走过去李小龙面(miàn )前给(gěi )了他一个之后能牒要么开(😧)始向非(fē(🤓)i )东方人(rén )传武要(yào )嘛和(hé(🧘) )我们比武会

我来教(🔌)任何(hé )想学(🏼)的人(rén )李小龙解释说我毫不在意(yì )他们的(😀)肤色只要怀有真诚(🏂)我就(🥞)教(jiāo )当时布鲁斯的学生除(🖱)开了联合国以外国家(💬)的人(🤺)除了了世界上(shàng )不同种族和信仰(🖋)的人可是1964年(nián )在旧(🦓)金山的中国城把中(🎭)国武(🍻)(wǔ )术(🍠)的秘密修炼之法给西(🍗)方人在当地华人武术社团被认为(🥔)是一种(zhǒng )背叛行为双方的态度很肯定(🕋)(dìng )地会造成一(yī )场(📿)比(⬛)武(😈)(wǔ )会在又(🛶)开始(🍔)前那些个(⏪)中国武(🕟)术高手曾(céng )说过(🧝)李(🚘)最好是关(guān )掉这所(🐇)(suǒ )所馆否则

据那些个(🚦)了(🤘)解和曾与李小龙(ló(🤧)ng )训(😻)练训练过(guò )的人(🐣)说李小龙(🌊)是有名的火爆性不曾受过试(❎)练或愚(💉)弄(❤)果见他缓(🔔)缓(🏼)地戴上(📧)手套操纵一下情(🥖)绪(xù )在一阵(📧)如此激烈的交手就(jiù )把那位(🔂)与他(🐤)比武会的功夫高手打(🕙)跑了尽管李小龙功夫征服大(💊)陆了挑战者但在(zà(✝)i )这场(🛴)较量中他的(😂)体能消耗比较大琳达回忆说布鲁斯当时实在累极(🧘)了(🔎)他认为这次较量(❤)的时间不(🔀)应(yī(🌶)ng )该这样长是而自己杀伤力(📳)还不(🎋)够(gòu )功能失常他(tā )当时真够难(🐋)(ná(🧝)n )过极(jí )了通过这次搏(bó(🌏) )斗以至于李小(xiǎo )龙见(jiàn )过到(dào )能够的武功不(bú )只是一(🦓)招一势的拳脚但还必须(🦐)应具备(🤷)(bèi )超(chāo )人的体(tǐ )能与(yǔ(✝) )力(🦓)量素(👲)质他把(🐾)接下来事(📒)件看成(🚶)是是一个起点这(🌕)一世结束后他更一(yī )类积(🍪)攒和闷头勤练这(📒)也就(jiù )是(💌)李小龙对力量练(🕙)习(✖)见过的转(🌱)折点(diǎn )

2欧美第一超模(🍐)(mó(🛹) )乔丹卡佛(🈳)这样的身(shēn )材能(néng )打多

90分吧个(gè )人对于并非太不喜欢胸最(zuì )重要的大的女生但身材我还是相当(dāng )的很喜欢的

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