• 1减脂的运动有哪些
• 2怎(🌍)么学倒立(lì )
• 3未来有(yǒu )哪些(xiē )行业会是暴利行业
• 4有什(🍙)(shí )么可以在家里进行的好的健身瘦(🍝)身方(fāng )法

1减脂(zhī(🕳) )的运(yùn )动有(❔)哪些

有氧锻炼能充(🌺)分(fè(🖕)n )被燃(rán )烧体内(🕣)(nèi )脂肪并(🔇)不(🍒)停输过来氧分到身体各部(bù )分是一种效果(👝)(guǒ )出众的减肥(💧)方法每天跑步(bù )不属于有(yǒu )氧(📽)运动进行20分钟后(🆑)体内的脂肪(👾)结束燃烧要坚(jiān )持45分钟70左右(🥊)达到瘦身的功效要是想(xiǎng )瘦的更(gèng )快(kuài )也(yě )可以对付目前(📍)流行的(🎊)营养减肥(🌹)套餐如瘦立美P系(💮)列(🌯)AMYWISH安利(lì )瘦身组合雅(yǎ(❌) )芳益(🔂)美高等最很经典(📯)的就属瘦立美(mě(😐)i )2天减(🚻)(jiǎn )1斤与慢跑运动(dòng )配起来(lái )并且能达到1天减1斤(jīn )的效果关(📷)键还能彻底改善(🏖)(shàn )易胖体(⛵)(tǐ )质虽(💉)然将营养瘦(🍶)(shò(🖤)u )身与下面9种方法配(🍎)搭的话(🍆)也会事半功倍

NO2最佳的位置燃脂(zhī(🏈) )运动(🐁)之自由(🐲)泳(yǒ(🕒)ng )

每隔(gé )一(🕥)天消耗掉(🧣)836KJ的(de )运动每周进行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰(💅)时间短且热量消耗大的游泳运(🎰)动(🥈)是(shì )节省时(shí )间的(de )最好(hǎ(❎)o )是选(🏹)择(🎏)虽(🚹)然(🗜)是(shì )游泳自由泳的运动(🍯)量比(bǐ )较大只是需要12分钟就能会消耗掉大量(liàng )热量快去试一下吧

NO3适(🌼)宜燃脂(🔆)运动之(🗼)慢慢行走

以总(zǒng )觉(jiào )得稍(shāo )稍都有点爱(🚋)出汗(🧙)的速度早上(shàng )行(háng )进1万(🙀)步就可(kě )耗掉(🎠)836KJ1个月就这个可以(👸)减重1kg换算成(🧤)时(👗)间超(📸)过每隔(gé )一(🖱)天穿行2个小时你(♎)可(⏭)以不用(🔈)略快于以(yǐ )往的速度行走(zǒu )4公里的(⚓)距(💬)离在台阶等有(🍷)坡度的(📏)地方行走颇(🚈)为管用

2怎么学倒立(lì(🉐) )

今天给大家(🈲)帮我推荐一套瑜伽(gā )序列从热(rè )身(🏤)到(dào )倒立体(tǐ(🙎) )式手肘(🕙)仰卧肩倒立之后是可(🍍)以(🖐)修复体式

有时候不能仰卧的同学已经可以不贴墙练(liàn )习一天练习(⏬)一(❣)定要坚持10天一定(🤭)会有效果(🤗)

1婴儿式

膝盖(gài )分开大脚趾相(♐)触胸腔(qiāng )折叠在大腿(🔘)中间

额头碰(pè(🎞)ng )地双手向后(🏂)延伸(shēn )达到1分(🎐)钟

2下犬(🥇)式(shì )

双(💾)手略匹敌(📝)髋双脚与髋同宽

腹部内收坐(🐱)骨向前延(yán )伸

找到(dà(🥤)o )背部的力量达(dá )到5次呼吸(🏥)

3斜板式

双(🖖)手角点肩膀身体一条直(zhí )线

腹部内收背部浑(👭)圆一直保持1分钟

4蝗虫(😬)式(🌑)变体

双脚(🛡)与髋同(tóng )宽(kuān )双手在身后(hòu )十指交(jiāo )扣(kò(🚑)u )

吸气(🎃)抬起额头下巴胸(🍠)腔(🚰)达到1分钟

5前弓步

从(có(⛔)ng )下犬式右(🌖)腿往前面到双(shuāng )手中间

右腿微屈90左腿向上伸直背(bèi )部向前延(🍻)伸

持续5次呼(🗜)吸

6前(🛷)弓(🤧)步变体

从上一个体(💴)式向外弯曲左膝盖碰地右手向后抓脚(📐)背

右手(🌱)撑地胸腔向右然后打开(🧗)持(chí )续5次呼(✳)吸的(🍪)频率(lǜ )换(😁)(huàn )边(🦆)重复

7提(🕞)膝(xī )转变方向(🔉)

从(🕎)下犬式到前弓步然后(🚟)把直(🐁)接进入(🐈)提膝转变方向

一直保持双腿(tuǐ )健臂从腹(🤦)部正(🥦)在(🤛)(zài )刹住

8双角式C

双(👏)(shuāng )脚一条腿的(de )长度脚(jiǎo )掌朝(cháo )前(qián )

双手在(🎀)身后十指交(🦑)扣呼气往外折迭(😬)头(🍖)顶着地

保持(🤴)5次呼吸

9双角式D

双腿先打(🔅)开一条腿的长度脚(jiǎo )掌朝前(🤔)

呼气往(🔡)外折叠时双手抓大脚趾

向外弯曲(⏲)手肘头(🌎)(tóu )顶着地尽量5次呼吸

10海(👤)豚式

双手十指交扣(🥗)或者合(🧢)(hé )十手肘着地

头顶(🏺)一点离(🎵)(lí )地双脚并拢(💴)(lǒng )脚跟下压

腹部内收上提背部(📤)向外延(😠)伸保(🤓)(bǎo )持(🏿)1分钟

11单腿海(hǎi )豚式

在(♎)海豚式基(jī )础上(shàng )转身看前方左腿向下向侧面向(📮)前伸直

右脚跟尽(jì(🦅)n )量高抬(tá(📻)i )髋部摆正尽量5次(🆓)呼息换边乱(🤗)词(cí )

12头倒立

双手十指(zhǐ )交扣手肘与(🐍)肩同宽

手肘压实地面(miàn )腹部内(nèi )收双腿伸直伸(shēn )直

脚慢慢向后臀部走进肩膀(🍩)上方腹部(🚀)突然用力双腿上抬(✊)

一直保(bǎo )持(🐚)(chí )20次呼吸

13手肘倒(🥜)立

在海豚(🍿)式(🗑)的基础(🔕)上(👆)先抬起右手一条腿(tuǐ )后再(zà(📟)i )向上来到手(🚋)肘下(🦎)蹲

一(yī )直保(🆒)持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩同宽或略(📻)宽

先抬起一条(🌛)腿后再向(xiàng )上(shàng )来(📕)到(🙀)手倒(⌛)立(🏴)

持续20次(🍉)呼吸

15能支撑的桥式

做桥式脚跟整个表格膝盖双(shuāng )手在下方十指交扣

臀(tún )部(bù )放进(📨)砖块上胸腔(qiā(🐱)ng )去找(🔄)下巴(✉)

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭(🎽)式(🏑)

在桥式的(de )基础上双(🚪)腿上提(🎙)并(bì(🕠)ng )拢平行(🦆)地(dì )面

达到1分钟

17滚来滚去(qù )式(🥄)

双(shuāng )腿略略(luè )然(🏔)(rán )后打开双手在身体(tǐ )两侧掌心朝(🏯)(chá(🎦)o )上(shàng )

保(🦗)持510分钟

18冥(🏎)想

地(dì )坐(Ⓜ)砖块上四孔坐双手智慧手印大拇(mǔ )指和(hé )食指(🈺)相触

关闭眼(yǎn )睛20分钟做冥想

最不(🐜)重要的只是(🕥)再(🎬)练习最好不要努(nǔ )力(lì )去追(🏊)求结果不要急于求成在(🔞)练习中不要不愿意自(🎤)己(☕)要特(tè )别注意(🏼)完全保(💂)护自己初(chū )次(🚼)离墙练(👟)习(🎥)练习要在后方地面垫上寸厚的(de )毛毯避兔撞伤(shāng )的或让小(xiǎo )伙伴在后面破坏(huài )你

3未(🤱)(wèi )来有哪(nǎ )些行业会(huì )是暴(bào )利行(✒)业

第一(☕)个行(💪)业医(🔺)美(měi )男(💄)人的(📡)(de )酒女人(🗡)的医(yī )美这个颜值是财富(🙆)的(⚓)时代无论男人肯定女人都很不太(🚆)注重(✡)外貌想反(fǎn )驳小凡的话请(qǐng )你去你当地的三甲医(🌳)院(🏞)挂个(🔠)医美(📨)的号试下(xià )看下你是不是去(🚺)排(🍵)队

医美(⬇)比白酒的(de )利润(rùn )还(hái )高只不过原(🏝)料是化(✈)工品(📂)医(yī )疗器械是重复使用(yòng )仅(♐)有耗材可能贵(➖)有点儿1元的成本(běn )一定要(💟)卖到100元关(guān )键是你还能(néng )抢到(🎅)而且产能太少这(🔴)种行业的门槛很(👥)高并非谁都(dō(🤦)u )可以(🔪)不(🍂)跨(kuà )界一堆营业(➖)执照就够你喝一壶了一听说新能源也可(kě )以(🚩)赚钱啊多少上市公(gōng )司都(👛)跑(🧟)进来了(⏯)医美目前(qián )有几家上市公司跨界冲进来

消费品是(🈯)(shì )最比较容(róng )易跨界不是(🍄)什(🐚)么科技品(pǐn )还没有人(rén )如此关(🍃)(guān )心品(pǐ(🍧)n )牌只关心性能苹果手(✴)机要不然不好用了(le )分分钟(zhō(🏃)ng )钟就被(💋)舍弃

第(🚺)二个行业(😯)(yè )高端白(bái )酒(✊)这个不(💶)用多说占市场1的销量却具备70的利润年轻人不想喝(🏏)中老年人也(🎙)只喝(🏹)(hē )是因(yīn )为它们(men )本(běn )身(🅿)就又不是单独(🙈)喝只是有(😹)金融属性社交属性国内(🚀)外(😹)都(🎰)那样的话只是因(🏴)为国外喝红(👶)酒烈(🎂)酒香(🍅)槟

一个营收2亿元的企业(⭕)你去(🎣)看(kàn )看它的财(🧢)务报(🤸)表招待费估计是几(🎹)百万元吃(chī )东西我唱歌洗脚等能花(huā(🚩) )多少钱(🈲)通常(cháng )那(🍰)就(🐃)是烟酒了(le )合同订单招(💰)(zhāo )投标(biā(♏)o )结(jié )款哪(nǎ )个环节一起离开烟酒的身影(yǐng )两(liǎng )个不见过的人喝到(dào )微醺推(tuī )杯举(jǔ )掌(zhǎng )下(✴)次先(🌦)见(☝)个面就熟了

第(🌬)(dì )三(📩)个(🎑)行业(yè )名贵中药人(🍃)口老年(➿)(niá(🈸)n )化了越来越大注意保健了今(⏰)(jīn )天(🦏)的(➡)事情从古自今是(🍪)会(huì )如此以前(qián )是(😴)炼丹也是其(🈺)它名贵(🤐)中药调养(yǎng )富人都(🧓)不喜欢(👗)这个(gè )都想子(🕵)孙满堂(táng )名贵中药一百(😼)种理(❓)由说(shuō )它是(🛰)没(méi )有用可(🏧)(kě )是(⏰)不(👢)会影响(xiǎng )别人消费本身目(🎄)标(🔘)客(👊)户就不是(🚂)你(🍆)普通人(💂)别人以为没有(yǒu )用(yòng )即便是面粉(fěn )也(yě(🥖) )花得值毕竟财富(fù )这点仅仅数字况(kuàng )且富人喜欢的(⛺)东西(🆓)一般应该不会非(😶)(fēi )常差

举个例子药(yào )店里面的牛黄安(ā(🎓)n )宫丸断的涨(zhǎng )价目(🌍)前约(yuē )1000元一粒了天然牛黄从(🚽)510万(📟)元(🐯)一5公(gōng )斤早就到(🥁)近100万元一5公斤了只花了10年(nián )时间(🍂)未来也会涨(🍄)(zhǎng )价因为(wéi )估计(🤨)也它还(👱)也(yě )可以可(🏞)以买到很(😆)多名贵中药有财富也获取不(🍮)了诸(zhū )如虎骨犀牛角天然麝香

到最后(😨)归纳

以上(🥂)三(🏔)个行业也是暴利行业稀缺垄断不着急(🐍)跨界毛利率高目标客(kè )户又(yòu )是极少数人(🕹)也(🔽)不牵(👌)涉(🔊)到(🅰)到民生不(😼)管你怎末直接提价一个愿打(dǎ )一(yī )个愿挨影(🦏)响不(bú )大谁了你(😌)的邻居住(zhù )别墅开千(😭)万级别(💤)的(🌹)(de )豪车是(🔞)会影响你以(yǐ )后(hò(🕐)u )的(de )生活了吗

10的人(📻)所(➖)属90的财富他们(🔶)销费的东西就(🦀)会有高利润(🌻)(rùn )小(👩)摊边几元(yuán )钱还得提(tí )条件(♒)大酒(🌖)店20万(👏)元一晚也(👲)(yě )是没有人(💇)讲(🧗)价是因为获取财富的难度完全不同这(🃏)些商品对你而言是天价对他(🈁)们(men )而(🙎)言(👝)(yán )超过大(🚪)多(duō )数产(chǎn )品

资产(📫)1个亿的(🖍)人买10000元的(🖼)商品与普通人有100万元(🔮)买(mǎi )100元的产品一样(🎙)甚(shèn )至还有人只有10万元消费10元(📑)钱一(yī(🔇) )样应该是买(mǎi )包烟

个(gè )人观点(🏿)不作为投资依据啊(ā )谢谢(xiè(🏔) )点赞查哈那样下(xià )次(🗞)先是会第一(🧑)时间通知没更新(💘)了

投资什么(😉)有风险疯狂入市需(🤑)小(🔇)心谨慎(🛌)

4有什么(🎋)可以在家里进行的好的健(🏞)身瘦(😂)身方法

仰卧起坐古(gǔ )称卧虎(🌋)功这(zhè )个可以锻(⤵)炼身体手臂胸(⛓)背和腰腹(🐏)腿脚力量是一种身体全面运(🧥)动简单易行功效功绩显著

单腿跳的(🍎)或双腿跳运动对人的腹部(bù(📝) )有很好的锻(duàn )炼多效果可以(😌)不如何防止腹部赘肉堆积起来

只需把上(🤷)述两种运动去(qù(🕗) )做并适当(🈴)提(📚)升其它广播操控制饮(⭐)食就也可以具备完(📐)美(🧐)健硕(📞)的身材