乔丹卡佛宾馆完整版



• 1有(💞)什(shí(🧘) )么(🆖)科学依据能证(zhèng )明李小(xiǎ(😨)o )龙中(🐚)国功夫(♎)的破(🔖)坏(huà(🎁)i )
• 2欧美第一(yī )超模(🔔)乔(qiáo )丹卡佛这样的身材能打多

1有什么(📉)科学依据(jù )能证明李小龙中国功夫的破(👻)坏

以其标志(🌔)性动作(🏊)垫步侧踢把一个一袭(xí )护(🎓)甲的(🌸)200磅壮汉踢飞了20米没入游(📷)泳(yǒng )池中美国不权(🚻)威杂志黑带曾经的新(🐐)闻(wén )过这(zhè(♎) )件(🎞)事至多明确一点(diǎn )杂(🚉)志上(shàng )登的(🌝)数据(jù )就是22875米当时是在一个游泳(🍚)池旁边李小龙(🗓)退后仅几步一个垫步侧(cè )踢(🎯)(tī )就(⏬)把(bǎ )对方踢(tī )入水里以前(🏥)我也不我(🥎)相信不过(📝)以(➡)李小龙的身手速度再加体重(chóng )猛踢(tī )估(gū )计(🚣)能产(chǎn )生这些效果再(😼)者(🍿)当时被踢飞的人做的是平抛运动并不(bú(👇) )是在水平面上结(jié )束这一(🌇)动作并且增强了(le )可能性(xìng )李小龙(➗)在体(tǐ )能(🚺)上倒是有过人(rén )之处在毅力有爱(ài )国这方面很值得你去爱我们去学习

1以其(🍩)130余磅(páng )的体重劈出了350磅的沉拳

2用二节棍轰(🏌)出了1600磅(páng )的力(lì )量

3以其招牌(🌖)(pái )手势垫步(🌑)侧踢把(bǎ )一个(⛩)(gè )一名身(shēn )穿护(hù )甲的200磅

壮汉踢飞了20米落入游泳池中

4把(🦖)345公斤的杠铃直臂水平(⬜)前伸收起(🐒)(qǐ )在伸出右手绝对静止控帛20秒

5把563公斤的杠铃平伸并停留半刻(kè )

6一手持32公(📔)斤哑铃水平(😐)前接一个反身(shēn )后摆再侧(🗓)举至肩部并要坚持数秒

7随(suí(📄) )意地把手(shǒu )指再插入(🐃)一罐未(🐦)开(📵)封的可口可乐

8用侧踹把(🔑)一只(zhī )45十公斤的沙(📫)袋踢(🏿)破

9把约135公斤的麻(💁)袋踢到总共一层房子的高度

李小(🐣)龙的个(gè )人(🍛)健身(📐)绝对机密

求知若渴

李小龙马上收藏点(diǎ(➗)n )了(😲)全部也能(🆘)找(zhǎo )到的健康(kāng )和健美运(yùn )动杂志以及乔韦德的美(🥢)国(🌚)先生(⛵)和健美者与力(🆕)量他(tā )把这些杂志能(néng )变现部分衣服裁剪(👡)(jiǎn )下了并整理一(💈)番需要保(😡)存好(🖼)在(💾)洛杉矶时他(🦄)如果一有空就(📱)逛各书(🆎)店(🦍)寻找风(🐾)健美杂志(👉)他所(🍮)积攒(zǎn )到的有(yǒu )从本世纪初到60年代的各种各样的力量(👇)天(tiān )天练习杂志(zhì(🤣) )的书籍(📈)他对这(⏪)(zhè )方面知识的渴望几乎到(🕜)了发疯(💁)的程度从那时候一直到1973年病故李小龙(🌝)积(jī )聚了(le )大(🗻)量(🤜)的或者哲学武术(🛄)的书(shū )籍(💋)另有约400册或者健身健美运动(🏡)训练学营养(yǎng )学(🦌)和举午(👅)等(💁)方面的(de )书(🧕)籍(jí(🚍) )他细细(xì(🐼) )的看努(🛀)力专(zhuān )研把其中本身价值部分(fè(🚼)n )徒手画并(🍴)在空白(📋)处标(biāo )明(⛔)

训(🔜)练计划(huá )

经钻研大量(🍿)资料和信息李小(⏺)龙汇(huì )编了一套适合(hé )自己并能(🥨)最(zuì )大程度地发(💘)展(🍄)起(qǐ )来力(🏖)量(🐭)又相对于不会增长(zhǎng )体(💖)重的训练计(jì )划除了每(měi )个(🆘)星期天3次的训练内容恢复手段和营养(🌗)等尤其是把素质练习和武功天天练(liàn )习有机地加强(qiá(🤣)ng )起来令其本已(yǐ )很高深的武功升华至几(jǐ )乎完美的艺术(🐜)品程(💨)度可是相关证明(🤽)那(nà )样做的效果(guǒ )是(🐾)(shì )骇人(rén )的

李小龙安排好(🐌)了的力量训练比重(chó(🦕)ng )很小仿(🥛)若要(🥚)把死去的时间阻一阻出去但改变过去对力量训(🍃)练的看法很显然他分(🍷)出受益颇深(🏢)并把这计划修炼之法(🔒)给最常来馆(🗝)训练的学生之一卡里姆(🛤)阿布杜尔(📼)(ěr )贾巴尔贾(jiǎ )巴尔曾对肌肉与健(🌐)(jiàn )美(🥓)杂志记者说(💸)(shuō )布鲁斯(🌎)是在1970年(niá(🅿)n )夏让我(✊)进(✋)行力量练习的(🐻)那是星期(📝)13次的计划大多数(shù )内容是布鲁斯经常(💲)会(huì )练(liàn )习(🕰)练(🏻)习的(de )只不(🛋)过我当时(🤠)只有做每项两组各12次可(kě )是它确实是比较有效

李小龙对力量练(🈴)习根本就是到(dào )了狂暴(bào )地步据伊(♏)鲁山度回(🌈)(huí )忆除星期(🌔)13次力(lì )量练习外李小龙还在(🦆)武(🚫)功练习中渗(🎍)入(rù )很多几(🤓)乎一样(🐕)的(🏡)(de )练习他说李小龙在武(🤽)功练习练习(xí )常持着哑铃接受拳击练习你每次练习练习(🚛)进行(📟)12组每组100次(cì )双手各持1234567和10磅哑(🕛)铃参与(🤚)金字塔(🥪)形递增6组然后再再依次(🚓)趋(📡)于零(🕑)重(〽)量(🎠)(liàng )通过(🕺)6组拳击(🚌)我模仿李(lǐ )曾让我和他一起(qǐ )练过一(yī(⭕) )次哇练习(🍺)后三角肌和(hé )手臂(bì )是会如此酸(📴)胀(zhà(🐘)ng )但不仅仅(jǐn )这些李(🔣)小龙在那三天的力量(liàng )训(🍾)练(liàn )日(😳)(rì )和未不(🈸)负(🍤)(fù )重练功其他时间里是(shì )会用(yò(😗)ng )哑(yǎ )铃发泄(xiè )没有了(🙏)能量(liàng )他(🏕)是那副哑铃(🧞)琳达道他从来不趁着当电视里(lǐ )有拳(💰)(quán )击赛时他(tā )你经(jīng )常是(shì )边吃(🔃)边持(chí )铃我(🎿)模仿(🆓)(fǎng )即(🚧)使是在看(📅)点书(🍏)时也是(🛣)一只手手(🚾)里(🛺)书而另一只手做着哑铃练习实在觉得不可思议(〽)

天生(🈴)神力(lì )的(de )前臂

李小龙而且特别注(💱)(zhù )重前臂(🌳)训(🚾)练以可以提高他的握力和(🚔)击拳力量他(😘)的妻子琳达说他(🚧)对前臂(🚐)练习练习甚至入迷的地(🌚)步如果(👙)能有(😽)人常规完全没有一(🎂)种新(xīn )的前(🌶)臂再练习(👍)方法他一定要想个办(🎸)(bàn )法得到它他甚至(🥢)于让他(🏊)的一位在(zà(🌎)i )旧金(jīn )山的老朋友李(🚘)鸿(hóng )新给他能制造几种握力(🚶)去(🛒)练习器李鸿新说小龙经常把(bǎ )设(⛰)计草图给我然后再(🐐)让(😗)(ràng )我(wǒ )遵循要求和规格去能(néng )完成不过我也(yě )不傻他笑了笑后紧接(jiē )着说我(wǒ )明白小(🤨)龙电脑(📔)设计的(🕋)那些器械对练习练习肌肉(😡)(ròu )是很(🦔)有(🤔)效的所以才(🛄)我并(📑)不一(🔚)定给(gěi )寄一个的同时也留一(✏)个在家自(🚕)己练(🚗)(liàn )鲍(🎆)勃沃(wò )尔是李(🅿)小龙的另一位朋友(yǒu )他(📪)(tā )还在李小龙(🤺)出演的猛龙过(🥓)江(🌹)龙争虎斗死亡游戏等3部影片中扮演(yǎn )的角(jiǎo )色过(guò(🤒) )角(⛺)(jiǎo )色他说李小龙力气惊人的前臂在他(🍿)的功夫中(zhōng )抢走很主(🤰)体形象的位置他说布鲁斯的前臂和(hé )身体的比例是我仅见(jiàn )的人中最大的他(🦗)不仅(jǐn )仅(🍕)前臂十分普(pǔ(🌃) )遍(📷)富裕但还占据(🕓)一双铁拳和十只钢指(zhǐ )那(nà(📞) )绝(🍮)对是实在太(tài )可怕(🚯)地了奥(🍐)林匹亚健美(měi )先生多里安耶茨这样(yàng )的评价李小龙他混(hú(🛅)n )身(🎉)肌肉是极为非常结实刺出的(de )力量是极为的可怕地(😤)(dì )他是一个令(🧠)人不可置信(🌼)的人李小(🔱)龙的拳头是(shì )令人胆寒的他曾将一个(🎶)由钢丝条编制(zhì(🐊) )的头盔击了个坑而那个头盔当然了(🔧)已经承受住了好几(🌒)次(🍛)砸(Ⓜ)击(jī )

1965年李小龙在哥伦(👿)比(😏)亚(🍋)广播公司的最新出电视剧青蜂侠(xiá )中扮演的(🔌)角色二号男(nán )主角加藤时与青蜂侠的扮演(yǎn )者好莱坞影视明星范威廉(🈹)姆斯成了好(🎹)朋友两人都(dōu )占(🍆)据粗(cū )长(🏂)的(de )前(🙍)臂但全面的胜利的完全不同李小龙是通(tōng )过练功有目的的训练(⛽)获得而(⏺)后者则通过(guò )多年骑野(🌏)牛的(de )竞技表演和(🐙)越野(✳)摩托而勤练(🤵)这位身高186米6英尺1英寸体(🏈)(tǐ )重9550公斤210磅的大汉是当时(🌛)惟一能和李小(🔙)龙掰手腕正面交锋(⛰)的人(🅿)现(🆑)在想起(😕)了这些(💱)个事(🐳)来(lái )他(tā )还不(bú )好(hǎo )意地说他李实在难以相信(🔹)我们与(yǔ(🧠) )不是一个级别(bié(🤨) )的较量我远远(yuǎn )超过他40磅可是他的前(📣)臂是我(wǒ )所(suǒ )见等同(🏃)于体重的人中(🏕)最粗壮的李小龙在掰手腕(👫)比(💑)赛中我总是取得胜利

据赫伯杰(😽)克森一段回(🙀)忆说(shuō )李曾玩笑说准备(🏀)好当此项(🏥)目世界冠(guàn )军李另(lìng )一(🔒)位好朋友木(mù )村(🚔)武之说你要(🔫)是(shì )抓着李的前(qián )臂觉得竟像扣住(🎥)了(le )一根坚硬的棒球棒李小龙每隔一(🦔)天只(zhī )要(🈵)(yào )能坚持天天练(🕒)习前臂他(😆)怀(huái )疑前臂的(🥦)密度很(🦈)大(dà )因此要(🏚)(yào )每(🖇)隔一(🤲)天给了它们一定量的刺激才能够(🤼)健壮(🤞)范威廉姆(mǔ )斯一(yī )些回忆说布鲁(lǔ )斯(📃)那(nà )时(🌅)我总是开(kā(🔉)i )车不(🌜)带齐(qí )琳(🤸)达(🏒)和布(🍲)兰顿李(lǐ )国豪到我(🌓)家度周末即(jí )使来我这(🌥)(zhè )里(👊)他(🕒)也叮咛去练习(xí )时总衣袋跟(gēn )着再练习专用小(💐)玩意他绝不沾烟(yān )酒是(🕋)名完全洁(🏗)身(⏫)自好(hǎo )很还好(hǎo )的人当(🚇)我在他死前约一(yī )个月看见他们时他看上去还真棒(🚰)极了身体(🆚)上看(🍃)上去像(xiàng )岩石一样(⭐)的坚硬(🛂)他说布鲁斯很谦让我(🚓)如(rú )果(guǒ )我们在(🌅)一(yī )起气氛是(🔋)会(huì )亢奋(📄)下(🚍)来他(⏩)还(😂)你经常(😣)你别(🕋)当真有一次他(tā )将一张粘贴物(wù )粘(🚭)(zhān )在(😼)(zài )我(wǒ )车(😮)子(zǐ )后窗上面写着青(qī(💐)ng )蜂侠(🕎)保护此车当电视连续剧(jù )青(🕤)蜂侠(xiá )播(🚾)出(❇)后李小龙名声大(🥛)震他训(xù(❣)n )练十(shí )分勤奋刻苦(kǔ )并(🧔)如何修(⬜)改(🔬)了计划的部分内容增加了器械重(📼)量(⚾)增(🧢)加了次数并(bìng )在(😃)每项(xiàng )练习中相对应(🗓)提高两组(🐡)练习无法置信的力量

李小(🏺)龙的力量素质是不俗的(😣)据(🏭)被称美(🐎)国跆拳(🌘)道之(🎇)父(🚑)的李(lǐ )俊久所述(👃)他曾和李小龙交过手深深被李小(🌃)龙的武功速度力量(🥚)所称霸他说李小龙(lóng )还(hái )真天才人物我从来都没有见(🍐)到过会如此健壮的人他这个可(💯)以(yǐ )单(💥)手(🙋)用一只食指来做深蹲而(🏪)我用四(sì(🥦) )个指(zhǐ(🚇) )头(tóu )撑都很沉(♐)重(🎆)曾是(shì )李小龙徒弟的(💡)223米(mǐ(🔱) )高的(👄)大个(🦍)子篮球(qiú )运动员卡里姆阿布(🐻)杜尔贾巴(🤶)尔一段回(🍋)忆说李(🐷)相当灵活精明(💤)(míng )强干他(🚥)老(lǎo )是速(🍜)度(🙅)不光快动作像猫一样耐力李(lǐ(🎏) )还独(❤)特(tè )创新(💖)了一(🔇)种他一般(bān )称(🏇)升旗的下腹肌练习方法70年代传(chuán )统日式自(🕖)由(🎗)(yóu )搏(bó(🛄) )击的(de )倡(🛬)(chàng )导者乔刘易斯JoeLewis曾(céng )拜过(🌔)李(🤨)(lǐ )小龙为师(🕔)乔回忆说(🥙)通过李(lǐ )的身(🔆)体和(⏮)(hé )体重而言他具备了令(🦔)人(🛫)不敢相信的力(lì )量他(tā )是(shì(😣) )可以把343公斤重的(🕯)杠铃(🐜)直臂水平前(qián )伸收起再伸出静止在(zài )锁住控20秒钟这对(duì )一名体重62公(gōng )斤的人而言是(📜)太(😎)不(🐰)可(🤙)思议的除非(fēi )一(🕶)个903公斤重的人都未必(🎮)会做能够(🔳)得到而伊鲁山度说(👥)的(⛵)比这(zhè )更玄他说曾目睹李(lǐ(⏩) )把563公斤的杠(gàng )铃(✉)水平前举并仅(👦)仅(💣)片刻李(🤥)小龙(🙉)在美(měi )国(guó )的(🆒)第一(🎧)个徒弟杰西格洛弗也回忆说(🛰)师傅偶(🔧)尔会做这(zhè )样一种练习一手持323公斤(🏪)哑铃水平前举(jǔ )接(🎨)一(yī )个欺身后摆(💞)接着呈侧举(🎁)至肩(jiān )部水平并(♏)(bìng )一(yī )定要坚持数(🐗)秒这重量对一(🥔)般人提(⛄)摆(📬)尚(⛱)有困难不要说(👳)(shuō(✅) )做动作了

况且(qiě )李(lǐ )小龙有(🚉)很多小绝(🕸)活如可以不随意地把手(shǒu )指(🌾)插(👁)进一(yī )罐未开封的可口可乐或是一个侧踹(⏩)使(🗓)(shǐ(🚾) )一只(😥)45十公斤的沙袋裂(liè )开美(🍝)国比较著名(😩)柔术大师威利杰伊WellyJay回忆(🤩)说(🏮)他最(💎)后一次看见了李小龙是(💅)李(✉)小(🉐)龙搬去好(hǎ(🤬)o )莱坞时那时李刚刚(👏)把(💓)家从卡佛(🚵)城搬到洛(🆔)杉矶(⛽)贝尔空(kōng )港在李(lǐ(🅱) )小龙(lóng )新(xīn )家的院内横挂有(yǒ(🆗)u )两(😢)只(📥)太严(yán )重的沙袋最少1353公(gōng )斤(jīn )重我甚至(💈)都移住不(🖌)动它但(📉)李对我说嗨威利(🎂)看(⚓)着远处随(suí )即他就飞起(qǐ )一脚把它(🌨)踢悠(yōu )得(dé )老(lǎo )高完全(🌭)碰到天花(👙)(huā(🤡) )板接着又狠(🧟)狠弹回来了李小龙(lóng )的(🛑)力(👲)量真够慑人(㊙)心(🤡)魄无法置信(💂)

李小龙的绝招也有他的寸(😻)拳他的寸劲(jì(✡)n )可将一名(mí(🏙)ng )体重(chóng )45公斤以(yǐ(📰) )内的人(❕)(rén )轰(🕶)出非常一段距(📂)离泛美柔道(🐦)冠军(😍)海沃德小本曾(🤤)切磋一番过这样的拳的滋味每当一提起这(🌑)件事他就不(🖤)以为然(rán )伤感(♐)的歌地说怎摸也想不(bú )到李的(😾)拳头竟这般(➰)很厉害(📍)当时他(tā )从后面紧紧(jǐn )抱住李以为李无法(🤯)动弹不了没有想(🈷)到李只(🙉)身体颤抖(dǒu )了一下身(🌧)体回过头(🍽)来是一拳小本(🙀)只都觉得自己(😅)飞(fēi )行一段(🤛)后撞到墙上(🌿)再(😁)被摔倒在地(🗂)上就这一拳使小(🎂)本仰躺(🚿)很(🏮)久(🚣)才可以(✡)恢(huī )复和(hé )李小(xiǎo )龙同时期的(🌙)武林高手(🅾)一(🕔)谈到李都(😜)有一种恐惧感特别(bié )是(📰)(shì )李小龙(ló(👺)ng )的速度他们同盟协议的感觉是发(🍹)现到(🚘)李小龙无(🕦)比(bǐ )地快并也能当初(🚯)(chū )查觉对手意图即(🍬)(jí )使(🙂)是(shì )和(🍅)对手(shǒu )同时(🧖)进攻都(dōu )是李(📺)先(🤨)击中他对方(🕉)李小龙的另一(🧛)名徒(🐡)弟格伦是(shì )这样评价(🎟)他师(🌂)傅(fù )的(🍘)布鲁斯的全盛(shèng )期得象(xiàng )麦克尔乔丹(➕)和默罕默德阿里(🚌)一样称雄称(🈯)霸(🚻)于自己的领域又不是(🍴)别人不行的(de )话完全是他真的(🔥)太出色了

铁人(ré(🤵)n )李小(xiǎo )龙的第一步计划(🕸)

即便李小(📆)龙更具超乎常(cháng )人的素质天赋但他仍然很崇(chóng )拜具高相象不(bú )俗素质的选手他(📙)曾一(yī )段文字特训不仅仅(jǐn )能想提(tí )高(gāo )体能但能(néng )注意培养(🏼)精神和感情它必(📲)(bì )须(🔲)智力和(hé )天赋的(🏝)高度加强才(😂)能达到完美境界摘(zhāi )自李(🤫)小(💜)(xiǎo )龙遗(📴)著截拳(quá(🌽)n )道(dào )之道从生(😓)理学的角度讲强大(dà )的力量来源于肌纤维的增粗和神经系(⏺)统的一定高度(🐣)(dù )完(wán )善李小龙的(de )妻子(zǐ )琳达说布(💂)鲁斯死后有抽取(🍰)(qǔ )健美明(míng )星图片(✏)和资料的嗜好3个(gè )坦克师(shī )拉里斯科特大卫(wèi )德雷珀(pò )和当(🏸)时(🐈)还不太为人(🤘)所(🐙)知(🗜)的年轻小伙(huǒ )子阿诺德施瓦辛格(📲)在收集过(guò(😿) )程中李小龙把那些(🍱)世界(🎢)著名选(🈂)手(shǒu )更适(🈁)合自(➖)己的训练内(🍀)容和(hé )计划布(💳)料裁(🉐)剪下了(le )并剪切粘贴(tiē )到拿来的笔记(🥚)本上伊鲁(🍐)山度一段回忆说布(bù )鲁斯你每次(🧐)回(🍕)中(🚐)国城的(de )武馆时(🕺)都(😨)带(💎)到(🥫)一(🤒)大(dà(🏑) )堆从外面买来的健(🚦)美(🌴)杂志接着之中飞出精选都结束了完了(🕢)对我说丹这三个伙计都说(shuō )这(🈳)是发展肌肉线条清晰(🍞)度的适宜方法那绝对是(💒)是太棒了然(🐶)后(hòu )再他(🐰)变会亲自来去想(xiǎng )体(🔏)验这(✉)应该是李小龙(🌒)在1969年时的状态但(dàn )他是怎么对健美(mě(🚽)i )和(hé )力(👄)量训(xùn )练感兴趣(qù )的东西呢(ne )一(🍋)种(zhǒng )推测(🐲)很可(🏙)(kě )能是(♏)他(🧖)和严镜(🗼)海在加州(🎭)(zhōu )奥(👾)克兰认识后受(😍)严的(🦉)影响肝胆火旺严镜海有(💔)很多(duō )背景和(hé )关系他曾(🐊)和(hé )当(⏸)时很(🍏)著(zhe )名健美选手史蒂夫(fū(😠) )里夫(🦎)斯(sī(⬅) )克(kè )兰茜罗斯杰克(🧠)拉(🎠)兰(🔔)以及日本最著名(míng )举重(➕)运动员奥运(yùn )会(huì )冠军(jun1 )汤米片(pià(📱)n )岗一起(🐎)特训了很(🔃)长时间(🧞)不(bú(⛅) )过积累(⤵)了极为丰富(🥧)的(➗)(de )训练方法(🙈)在李(lǐ )小龙和(⛎)琳达订婚后不(bú )久他们由西(😏)雅(🧣)图搬来(lái )奥克兰(🎈)和严镜海一(🤰)家住(🌹)在一(🤝)起所以才李小龙有机(jī )会和(hé )严镜海一起去(🌾)练(🔋)习

但李小龙传的(🥤)c语言设计(🐛)者来(🚏)自纽(niǔ )约的乔治泰恩说布鲁(lǔ )斯在遇到严镜海前几年在香(xiāng )港时就有力(lì )量去(🍗)(qù )练(🕜)习的记录和裸露上身肌肉的照片据泰恩的资料李小龙的大(dà )姐李秋(♌)(qiū )源有一(🌨)次将(jiāng )她(🈂)男朋友(yǒu )罗(luó )伯特陈送回家(jiā )陈是一(❇)名(míng )健美运动员身体很强(🧗)健虽说李小龙立(👺)剪要前往他的出生地美国(guó(👺) )但他对陈说以后(hòu )回香港(gǎng )再安排好了和他一起特训无论谁是李小龙首位健(👗)美启蒙(🤱)者全部李小龙传记作者(🏏)都(dōu )一致认为李小龙(lóng )在1965年(💽)几年前大多并(📺)且(🍈)力量练习他当时通常还(🥏)是去练习咏春(🙈)拳等中国(guó )悠久的传(✈)统功(🤶)夫(fū )杰(🌨)西格洛(luò )弗回忆中说布鲁斯18岁(suì )时可到达(✝)西雅图(🕴)他的训练唯有撞击柚木制作(zuò )的模仿靶一些单双(shuā(⛸)ng )杠(gàng )天(tiā(➕)n )天(🤰)练习健美操和柔(🧣)韧练习但过了不久布鲁(lǔ )斯就有(yǒu )一些力(lì )量(liàng )练习练习如拉负重行走滑轮和用短棒绳系3040千克哑铃(🛡)参与卷腕天(📃)天练习前臂格洛弗还(🎺)回(👺)答说布鲁斯而且注重实际(jì )关节无(wú )氧训练只(🍢)不过怀(🦐)疑要(🥥)前蹬(🚎)首先要使关节(💎)强壮并(🚜)(bìng )传达击打时(🛷)所迸发而出的极为强大力量

转折(🎨)点(🏩)

这个看(kàn )似简单但他有效(👛)的力量天天(🚠)练(🍥)习加强武(💊)术功夫的训(🎸)练也让李小龙(👱)在(🥓)60年代初就(🗜)已(🍐)小(🍗)有名(míng )声(shēng )但一直到了1964年他才绝无可能对力量(🏪)(liàng )和别(🦆)的素质的理解(❣)更(❣)加(🐚)深入因为他(😽)一直(💦)是在旧金山(shān )他的武馆亲传武艺在1964年(nián )下(xià )半年(🛄)他(tā(🚪) )迫不(bú )得已地(🚧)卷入其(🖌)(qí )中一场对他身(😙)心(⬜)具(🔽)备(bèi )强大惊撼力的大比武虚空之中那是当(dāng )李小龙正准备(🥌)向他的学生传艺(➡)时门突然(💯)之间被一伙人一脚(jiǎo )踢开冲进来的是几个中国武术(🤪)高手(shǒu )他们是当(✅)地中国(🏡)社团的(🧟)代表据琳达说当时她(🍂)正好(hǎo )在内并怀(huái )有(📵)他(👉)们(men )的后(hò(🤛)u )代(💎)李国豪(háo )8个(✳)月的身孕这个代表走过去李小龙(🛬)面前给(💨)了(🏭)(le )他一(yī(🐐) )个之(🎥)后能(néng )牒要么开始向(📝)非东方人传(👏)武要嘛和我们比武会(🎛)

我来教(🐣)任何想学的人李小龙解释(🎸)说我毫不(♎)在意(🥝)他们的肤色只要(yào )怀有真(zhēn )诚我就教当时布鲁斯的学生(shēng )除开了联(lián )合国以外国(guó )家的人除(🌗)了了世(🚘)界(jiè )上(🔎)不同种(zhǒng )族(zú )和(hé )信仰的(🆑)人可是1964年(nián )在旧金(jīn )山的中国(🥞)城把中国武术(🌰)的(🦕)秘密修(xiū )炼之法给(🕦)西方(🐄)人在当地华(🐧)人(🏌)(rén )武(wǔ )术社团被认(rèn )为是(shì )一种背叛行为双方的态(tài )度很肯(🌞)(kěn )定地会造(🧣)成一场(chǎng )比武(🍽)会在(zài )又开始前那(🚫)些个中(🙀)国武术高手曾说过李最好是(🗞)关掉这所所馆否则

据那些(😍)个(🕯)(gè )了(le )解和曾与李小(🤤)龙训练训练过的(😋)人(rén )说李小(xiǎo )龙是有(🐥)名的火(🥋)爆(🥎)(bào )性(💨)不(🥗)曾(🐀)受过试练或愚弄(🈂)果见他缓缓地戴上手套(⚡)操纵一下情绪(🚨)在一阵如此(cǐ )激(jī )烈的交(jiāo )手就(jiù )把那位与他比武会的功夫高(📨)手打跑了尽管(guǎn )李(♌)小龙(💭)功夫征服(fú(😼) )大陆了挑(tiāo )战(🏞)者但在(zài )这(😼)场较量(liàng )中他的体能消耗比较(👆)大琳达回(🌚)忆说布鲁斯当时(🔲)实在累极了(🤔)他认(rè(🐚)n )为(wéi )这次较量的时间(🐢)不(❎)(bú )应该(🧐)这样(🍔)长是(🚄)而(🍶)自己(🆘)杀(🍄)伤力(lì )还不够(🐚)功能失常他当时(🍕)真够难过极了通过(guò(🌇) )这次搏(❌)斗以至于(😒)李(🌖)小龙见过(🔐)到能够的武功(🎚)不只(zhī )是一(💏)招(🚇)一势的拳(🆖)脚但还必(bì )须应具(jù(🌏) )备(bèi )超人的体能与(yǔ(🖕) )力(🚦)量素质他把(👒)接下来事件(jiàn )看成是是一个起点这一(yī )世(🤓)结束后他(🚵)更一类积(jī )攒和闷头勤练这也就是李(🖊)小龙对力量练(liàn )习见过的转折点(diǎn )

2欧美(🧑)(měi )第一超(⏯)模乔丹卡佛这(zhè )样的(📛)身材能打多

90分(🍢)吧个人(🤪)对于并非太不喜(xǐ )欢胸最重要(😰)的(👴)大的女生但身材(🚦)我(wǒ )还是(💗)相当的(🖖)很喜欢的

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