• 1减脂的运动(🚺)有哪些
• 2怎(zěn )么学倒立
• 3未来有哪些行业(🎉)会是暴(😑)(bào )利行(🧞)业
• 4有(🐸)什么可(kě )以在家(💖)里进行的好的(de )健(🌽)身瘦(shòu )身方法

1减脂的运动有哪些(🧢)

有(yǒu )氧锻炼能充分被(👉)(bè(📬)i )燃烧体内(🦂)脂肪并(💲)不停输过(🗿)来氧分到身体(tǐ )各部分是(🎻)一(🏪)种效(👘)果出众的减肥方法(🥎)每天跑步不(bú(🖍) )属于有氧(🎤)运动进行20分钟后体内的脂肪结束燃烧要(🤵)坚持45分(🌋)(fèn )钟70左右达到瘦身的功(gōng )效要是想瘦的更快也可以对付(fù(⬅) )目前流行的营养减(jiǎ(🏨)n )肥套餐如瘦立美P系列(🔵)AMYWISH安利瘦身(🥊)组合雅(🔘)芳(🚄)益美高等最很(📡)经典的(🐻)就属瘦(🛤)立美2天减1斤与慢跑运动配(pè(🐠)i )起来并(bìng )且(🔊)能(néng )达到1天(🔽)减1斤的效果关键还能彻底(🎩)改(🐭)善(🎒)易胖体(tǐ )质虽然将营养瘦(shòu )身与下(🎯)面(📕)9种方法配搭的(🏞)话也会(huì )事(shì )半功倍

NO2最佳的位置燃脂运(yùn )动之自由泳(yǒng )

每隔一天消耗掉836KJ的(de )运动每周(🍷)进行3次就这个可以远远离开肥胖的困扰时间短且热(📓)量消耗大(dà )的游(💊)泳运(👂)动是节省时间(♎)的最(zuì )好是选择虽然是游泳(⏳)自由泳的运(🍾)动(dòng )量比较大(dà )只是需要12分(📭)钟就能会消耗(🛵)掉大(dà )量热量快(🏃)去试一下(🕕)吧

NO3适宜燃脂运动之慢慢行走

以总觉得稍稍(shāo )都(dō(📬)u )有点爱(ài )出汗(🍀)的速度(dù )早上行进1万(🔓)步就可(kě )耗掉(🎀)836KJ1个月就这个可以(yǐ(✉) )减重(⬜)(chóng )1kg换算成时间超(🔝)过每(měi )隔一天(tiān )穿(👱)行2个小(🦋)时(shí(📧) )你可(kě )以不(bú(😡) )用略快(🛵)于以(🏐)往的速度(dù(🌧) )行走4公(🏼)里的距离在台阶等有坡度的(de )地方行(👍)走颇为管用

2怎么学倒立

今(jīn )天给大(🛏)(dà )家(🎚)帮(🤫)我推荐一套瑜伽序(😰)列从热(🔪)身到倒立体式手肘仰(yǎ(🍋)ng )卧(🎑)肩倒立之后是可以修(xiū )复体式

有时候不能仰卧的同学已经(😳)可(🌯)以不贴墙练习(xí )一天(tiān )练习一定(🏕)要坚持10天一定会有效果(🚕)

1婴(🗨)儿式

膝盖分开大脚趾(🎡)(zhǐ )相触胸腔折叠在大腿中间(😩)

额头(🎥)碰地双手(🏀)向后延伸(🍬)达(🐡)到1分钟

2下犬(quǎ(🗽)n )式

双手略(🏵)匹(🍋)敌髋(😤)双脚与髋(📹)同宽

腹(💜)部内收(🆓)坐骨向前延伸

找到(dào )背部的力量(liàng )达到5次呼吸

3斜板(💾)式

双手角点(😫)肩膀身体(🥟)一条(🔐)直(🥎)(zhí )线

腹(fù )部内收背(🌾)(bèi )部浑圆一直保持1分钟

4蝗虫式(🔡)变(🆔)(biàn )体

双(🛁)脚与髋同(💢)宽双(🐭)手在(zài )身后十指交扣

吸气(qì )抬起额头下(⚾)巴胸腔(🐣)达到1分钟

5前弓步

从下犬式(shì )右腿(🦁)往(wǎng )前面到(🍠)双手中间

右腿(😇)微屈90左(📰)腿(🗾)向上(🐒)伸直背(🧦)部(🌟)向(⛸)前延伸(🆘)

持续5次呼(hū )吸

6前弓步(bù )变(🐚)体(🗑)

从上一个(gè )体(🚎)式向外(wài )弯曲(qǔ(🎃) )左(👓)膝(🚬)盖碰地右手向(🥑)后(🍩)抓脚(jiǎo )背

右手撑(➗)地(dì )胸腔向右(👊)然后打开持续5次呼吸的频率换边重复

7提膝转变方向

从(🤼)下犬式(shì )到前弓步然后把(bǎ )直接(jiē )进入提膝转变(biàn )方向

一直(zhí )保持双腿(tuǐ )健臂(🚀)从腹部正在刹住

8双角式(shì )C

双脚一条腿(tuǐ )的长度(⛔)(dù )脚掌朝前

双手在身(🍼)后十指(zhǐ(🈹) )交扣呼气往外折(shé )迭头顶着地

保持5次呼(🗞)吸

9双角式D

双腿先打开一(❤)条(🎢)腿的长度脚掌朝前

呼气(qì(🛁) )往外折叠时双手抓大脚趾(👥)

向外弯曲手肘(zhǒ(🗿)u )头顶(🤹)(dǐng )着地(🈶)尽量5次呼吸

10海(🕞)豚式

双手十指交扣或者合十手肘着地

头顶一点离地双(🔆)脚(jiǎo )并拢脚跟下压

腹部内收上提(tí(🏪) )背部向外延伸保持1分钟(⤵)

11单腿海(hǎi )豚式

在海(hǎi )豚(💱)式基础上转(😥)身看前(qián )方左(💗)腿向下向(xiàng )侧面(mià(👦)n )向前伸(shēn )直

右(yòu )脚跟尽量(🌆)高(🎷)抬(♎)髋(kuān )部摆正尽(🍏)量5次呼息换边(🙏)乱(luà(🆚)n )词

12头倒立(lì )

双手(🕍)十(shí )指交扣(🐉)手(shǒu )肘(💍)与肩同宽

手肘压实(shí )地面(miàn )腹(fù )部内收双(shuāng )腿伸(🦎)(shēn )直伸直

脚慢慢(☔)(màn )向后臀部(bù )走进肩膀(📞)上(shàng )方(fāng )腹部突然用力双(shuā(🥕)ng )腿(🔑)上抬

一(yī )直(🦔)保持20次(cì(🚷) )呼吸(xī )

13手肘(zhǒu )倒立

在海豚式的基(🛀)(jī )础(chǔ )上先抬起右手一(🛸)条腿后(🐉)再(🚳)向上来到手(👛)肘下(🛁)蹲(dūn )

一直保(bǎo )持20次呼吸

14头倒立

双手撑(chēng )地(🔢)与肩同宽(🛬)或略宽

先抬起一条腿(🗡)后再向上来到手倒立

持续20次(cì )呼(Ⓜ)吸(🕶)

15能支撑的桥式

做桥式脚跟(🎥)整个表格(🤣)膝盖双(🏒)手在下方(fāng )十指交扣(kòu )

臀(🉑)(tún )部放进砖(zhuān )块(🤣)上(🧛)(shà(📃)ng )胸腔去(qù )找(🏟)下巴(🍮)

持续1分钟

16勉力(🐄)支撑的(📫)倒箭(jiàn )式

在桥式的基(🦐)础(🤺)上双腿(🥄)上提并拢平行地面

达到1分(fèn )钟

17滚来滚(👝)去(🚙)式

双腿(tuǐ )略(⌚)略然(🕡)(rán )后(🎙)打(dǎ )开(🧟)双手(🧢)(shǒ(🉐)u )在身体两(🔳)侧掌心朝上

保持510分钟

18冥想

地坐砖块上四孔(🕊)坐(zuò )双手智慧手印大拇指和(🆎)食指相触

关闭(🏇)眼睛20分钟做冥想

最不重(chóng )要(🎴)的只是再练习最好不要(✔)(yào )努(nǔ )力去追(zhuī )求结果不要急于求成在(👞)练习(xí(🆑) )中不要不愿意自己要特别(bié )注意完(wán )全(🐾)保护自己初次离墙(💢)练习(🐤)练(💢)(liàn )习要在(🍈)后方(fāng )地面垫上寸厚的(🌲)毛毯避兔(🐨)撞伤的或让小伙伴(🔂)在(🚑)后面破(🆓)坏你(nǐ )

3未来有哪些(🌇)行业会是暴(🚯)利行业

第一(yī )个(🎩)行业医美男人的酒女人的医美这个(gè )颜(🐶)值是财(🍷)富的时代无论男人肯定女人都很不太注重外貌想反驳小凡的(🔽)话请你去(qù )你当地的三甲医院挂个医美的(🦁)号试下看下你是不是(🎑)去(🗃)排(pái )队

医美(měi )比(👉)白酒的利润还(hái )高只不过原料是化工品医(yī )疗器械是(📚)重(🕢)复使用仅有耗(hào )材可能(🍮)贵有(🍔)(yǒ(🐱)u )点儿1元的成本(běn )一定要(🚫)卖到100元(yuán )关键是你还能抢(qiǎng )到而且(📜)产能太少这种行业(yè(😩) )的(de )门槛很(🦍)高(🔂)并非谁都可(kě )以不跨界一(🏽)堆营(✂)业执照就够(😛)(gòu )你喝一壶了(le )一听说新能源(🎾)也(🧝)可(kě )以赚钱(🤥)啊多少上市公司都跑进来了医美目前(🕍)有几家上市(shì )公司跨界冲进来(lá(😐)i )

消(xiā(📨)o )费品(pǐn )是最比(😋)较容易跨界不是(🚺)什么科技品还没有人如此(📖)关(🔥)心(✴)品牌只关(🧝)心性(🖕)能(🍪)苹果手机要(🚊)(yào )不然不好用了分分钟钟就(jiù(😡) )被舍弃(qì(🚥) )

第二(🎊)个行业高端白酒这(🎬)个不用多说(📟)占(🛵)市场(🐿)1的销(xiāo )量却具(🍣)备(⤵)70的利润年轻人(rén )不想喝中老年(🧕)人也只喝(hē )是因为它们本身(shēn )就又不是单独喝只是有金融属(♏)性(xì(🍹)ng )社交属性国(guó )内(📒)外(➿)都那样的话(huà )只是因为国外喝红(✂)酒烈酒香(🚐)槟

一个(🌃)营收2亿元的企业(yè )你去看看它的财务(wù )报表招待费估计是几百万元吃东西我唱歌洗脚等能花多少钱通常(🥞)那就是烟酒了合同订单招投标结款哪个(gè )环节一(🥖)(yī )起离开烟酒的(🌂)身影(yǐng )两个不(📊)(bú )见过的人喝到微(🚒)(wēi )醺推杯举掌下次先(🥂)见(🚉)个面就熟了

第(📱)三个行(📣)业(🔼)名贵中(Ⓜ)(zhōng )药人口(🏍)老年化了(le )越来(💚)越大注(🚀)意(📡)保健(jià(🌚)n )了今天(tiān )的事情从古自今(👜)是会(huì )如此以前是炼(😳)丹也是其它名贵中药调(diào )养富人都不(bú )喜欢这(🤪)个(gè )都想子孙(🛑)满堂名(míng )贵中(🎑)药一百种理(😟)由(🌹)说它是没有用可是不会影响别人消(🙀)费本身目(🔏)标客(kè )户(hù )就不是你普通人别人(🚋)(rén )以(yǐ(😮) )为(⬛)没有用(yòng )即便是面(mià(👸)n )粉也花(📯)得值毕竟财富这点(⏱)仅(😠)仅数字况且(qiě )富人喜欢的东西(🎺)一般应(🖥)该不会非常差(🔂)

举个例子(📵)药店(🗞)里(🚺)面(🤞)(mià(🙆)n )的牛黄安宫丸断的涨价(⛷)目前(🎳)约1000元一粒了天然牛黄从510万(wàn )元一5公斤(jī(📶)n )早(🍽)就到(dào )近100万元一(yī )5公斤了(le )只(🥝)花了10年时间未来也会涨价因为估计(jì )也它还也(yě )可(🦆)以可以(🕞)买到很多名贵(guì )中药有(🚢)财(🚃)富(🍋)也获(huò )取不(🔓)了(🌭)诸如虎骨犀牛角天然麝香

到最(👛)后(💋)归纳

以上三个行业也是暴利行业稀缺垄断(duàn )不着急(🏜)跨界毛利率高目标(😫)客户又是极少数(♏)人也不(🦖)牵涉到到民(mín )生(shēng )不管你怎(🐉)末直(zhí )接(jiē )提价(🛥)一个愿打一(❗)个愿(🏋)挨影响不大谁了你(🍨)的(🥢)(de )邻居住别墅开千万级别的豪(🌖)车是会影响你(😏)(nǐ )以后的生活(huó(🗺) )了吗

10的人所属90的财(🈷)富他们销费(🤵)(fèi )的(de )东西就会有高利润小摊边几元(🎈)钱还得提条(🙇)(tiá(🏭)o )件大酒店20万元一晚也(🐼)是没有(yǒ(🎧)u )人讲(💆)价(㊙)是因(🖨)为获取财富的难度完全(⛴)不(bú )同这些(xiē(🙏) )商品(➖)对你而言是(🗡)天(🙏)价对(👟)他们(🔵)(men )而(🥐)(ér )言超过(🐐)大多数(🥞)产品(pǐn )

资产1个亿的(de )人(rén )买10000元的商品与(🦄)普通人(🏍)有100万元(🎅)买100元的产品(🔜)一样甚至还有人只有10万元消费(👻)10元钱一样应该是买包烟

个(gè )人观点不(🍥)作(🦏)为(🥅)投资依(🍽)据啊谢谢点赞查哈那样下(📧)次先是会第一(⬜)时间通(🕎)知没更新(🎍)了

投(👩)资什么有风险疯狂入市需小心谨慎

4有(yǒ(🕗)u )什么可(🚦)以在(zài )家里进(🍌)行的好的健身瘦身(shēn )方法(fǎ(🎂) )

仰(🏤)卧(🚹)起坐古称卧虎功(📝)这(⚫)个可以锻炼身体手臂胸(❄)背和腰腹(🧦)腿脚(🐂)力(lì )量(🕝)是一种身体全(quán )面(⏱)运动简单(💢)易行功(🍣)效功绩(jì )显著

单腿(🏐)跳的(♊)或(huò )双腿跳运(👖)动对人的腹部有很好(hǎo )的(de )锻炼多效(👍)(xiào )果可以(🍝)不如(😑)(rú )何防止腹部(🔉)赘肉(💧)堆(duī )积(🐯)起来

只需把(🥀)上(shàng )述两种运(🌋)动去做(🛀)并适当提升其它广播操控制饮食就也(📥)可以(🧡)(yǐ )具(📽)备完美健硕的身材