• 1减脂的运(yùn )动有哪些
• 2怎么学倒立(📔)
• 3未(wèi )来有哪些行业会(🔜)是暴(bào )利行业
• 4有什么可(kě )以在家里进行的好的健身瘦身方法

1减脂(zhī )的运动有(🧦)哪(🏈)些

有氧锻炼能(néng )充分被燃(🌸)(rán )烧体内脂肪并不停输过(guò(㊗) )来氧分(fèn )到(🈴)身(🧢)体各部分是一种效果出众的减肥方法每(🚑)天(🆔)跑步不属于(➖)有氧(🥥)运(🆒)动(🚘)进行(⛅)20分(📹)钟后体内的脂肪(🍅)结束燃烧要坚持(🔵)45分钟70左(zuǒ(🎱) )右(🍻)达到瘦身的功效要(🚄)是想瘦的更快也可(🥌)以(🚍)对付目(🆑)前流行的营养减肥套餐如瘦(🧝)立美P系列AMYWISH安(🚮)利瘦(🕳)身组合(hé )雅芳益美高(🦂)等最很经典的就属(shǔ )瘦立美2天减1斤与慢跑运(🛀)动(🐴)配起来并且能达到1天减1斤的效果关(😷)键还能彻底(🥄)改(gǎi )善易(🎴)(yì(🍫) )胖体质虽(🏡)然(rán )将营养瘦(⛸)身(㊗)与下面(📕)9种方(fāng )法配搭的话也会事半功倍

NO2最佳的位置(👄)燃(🧒)脂(🎓)运动之自由泳(♊)

每隔一天消(⏺)耗掉836KJ的运动每周进(🚌)行3次就(🍣)这(👇)个可以远(yuǎn )远离(🍃)(lí )开肥胖(pàng )的困扰时间短且热量消耗大的游泳运动是节省时间的最(🐃)好是选择(🧥)虽然(🏷)是游泳自由泳(yǒng )的运动(dòng )量比较大只是需要12分(🎂)钟就能(📇)会消耗掉大量热(🐢)量快去试(shì(🥁) )一下吧(🐵)

NO3适宜燃脂运(😲)动之慢(màn )慢(màn )行走

以总觉得稍稍都有点爱出汗的速度早上行进1万(wàn )步(bù )就可耗掉836KJ1个月就这个(🛴)可(😣)以(🎳)减重1kg换算成时间(✡)(jiān )超过每(měi )隔(👜)一(yī )天穿(🏰)行2个小(🚁)时(shí )你可以不(🍽)用略快于以往(⏩)的速度行走4公里(👫)的(🏜)距离在台阶(🐽)等有坡(🖕)度(📹)的地方(🛑)行走颇(pō(🗯) )为(📒)管用(🤧)

2怎(🔅)么学倒立

今(👅)天给大家(🎄)帮我推荐一套瑜伽序(xù(🗾) )列从热身到(dà(🙃)o )倒立(🤝)体(tǐ )式手肘仰卧肩(🐺)倒立之后(hò(➗)u )是可(🏡)以修复体式

有(yǒu )时候不能仰卧的同学已经可(🔙)以(yǐ )不贴墙练习一天练(🥓)习一定要坚(📹)持10天(💑)一(😘)定会有(🏹)效果

1婴儿式(✈)

膝(🔦)(xī )盖分开大脚趾相(😞)触胸腔(🔙)折叠在大腿中间

额头(🈵)碰地双手向后(💷)延伸达到(dào )1分钟

2下(🤫)犬式(shì )

双(🍽)手略匹(🧔)敌(🌚)髋双(shuāng )脚与髋同宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到背部的力量达到5次(cì )呼吸

3斜板式(🖇)

双手(shǒu )角点(⤴)肩膀(bǎ(💳)ng )身体(🐉)一(yī )条(🥢)直(zhí )线

腹部内(🔌)收背部(🔓)浑(hún )圆一直保持1分(🥁)钟(zhōng )

4蝗虫式变体

双脚与(🈵)髋同宽(kuān )双手在身(shēn )后十指交(😺)扣(kòu )

吸(🐈)气(qì )抬起(✂)额头下(🐌)巴胸腔达到1分(💿)钟

5前弓步

从下犬式(🐵)右腿(💇)往(wǎ(🚧)ng )前(📥)面到(⏱)双手中间

右腿微屈90左(zuǒ(🥀) )腿向上伸(🎬)直背(🏎)(bèi )部向前(🎺)延伸

持续5次呼(hū(🙆) )吸

6前弓(🤳)步变(🎪)体

从上(😏)一个体式向外弯(🎉)(wān )曲左膝盖碰地右手向(💢)后抓(🦔)脚(jiǎ(➿)o )背

右手撑地(dì )胸腔向右(🎽)然(rán )后打(🙌)(dǎ )开(kā(🚖)i )持(🏊)续5次(🎉)呼(💕)吸的频率(😄)换边重复(fù )

7提膝(😺)转变方向

从(🕸)下犬式到前弓步(bù )然(rán )后把直(zhí )接进(🦓)入提膝转变方(🗒)向

一(yī )直保(🛡)持双腿健臂(🚐)从腹部正在刹住

8双(🏬)角(jiǎo )式C

双脚一(👷)条(tiáo )腿的长度脚(🔟)掌朝前

双手在身后十指交扣(🌏)呼气往外折迭头(🚠)顶(dǐng )着地

保持(chí )5次(🛳)呼吸(🃏)

9双角(jiǎo )式(📭)D

双(shuāng )腿(tuǐ )先打开一条腿的长度脚(jiǎo )掌(🐨)朝前

呼气往外折叠时双手抓大脚趾(zhǐ )

向外弯曲手(shǒu )肘头(📢)顶着地尽(🚸)(jì(🍈)n )量(liàng )5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣(🈳)或者(🐄)合十手(shǒu )肘(zhǒ(💼)u )着地

头顶一点离地双脚(🐿)并拢(🔻)(lǒng )脚跟(gē(🍬)n )下压

腹部(bù )内(👂)收上提(🎮)背部向外(wà(🐷)i )延伸(shēn )保持1分钟(zhōng )

11单腿(🚇)海豚式

在海豚式基础(🛢)上(🧛)转身看(kàn )前方左(🥨)(zuǒ )腿向下向(🖖)侧面(🍀)向前伸(🥃)直

右脚跟(👘)(gēn )尽量(lià(⭕)ng )高抬髋部摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒(🥐)立

双手十指交扣手肘(zhǒ(🤦)u )与(yǔ )肩同宽

手(😨)肘压(yā )实地面(🏡)腹(🍑)部(🙅)内收双腿伸直伸直

脚(jiǎo )慢慢向后臀部走(📼)进肩膀(🛎)上方(👠)(fāng )腹(fù )部突然用力双(shuāng )腿上抬

一直保(bǎo )持20次呼吸(xī(🍁) )

13手肘倒立

在(zà(📐)i )海豚式(shì )的(🔏)基础上先抬(tái )起(🛃)右(yò(🌕)u )手(🗂)一(yī )条(tiáo )腿后再向上来到(dào )手肘(zhǒu )下蹲

一直保持20次呼吸

14头(tó(📮)u )倒立

双手撑地与肩同宽或略宽

先(✉)抬起一(yī )条腿后再向上来(⬆)到手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做桥(🍧)式脚跟整个表格膝盖双(🛂)手在下方十指交(jiāo )扣

臀部放(fàng )进砖块上(shàng )胸腔去找下(xià )巴(🕘)

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭式

在(🍆)桥式(shì )的基础上双腿上(🚫)提并拢平行地面

达到1分钟

17滚(🤑)来(👄)滚去(🏹)式

双腿略略然后打开双手(shǒ(💫)u )在(🛫)身体(➰)两(liǎng )侧掌心(✌)朝上(🏝)

保持510分钟(🌺)

18冥想

地坐砖块上四孔(🌭)坐双手智(⏰)慧手印大拇指(🚥)和(🌏)食指相触

关(⏲)闭眼睛20分(💭)钟做(🖍)冥想

最不(🐛)重要的只是再练习(🏭)最(zuì )好不要努力去追求结果不(bú )要急(📍)于求成在(zài )练(🚢)(liàn )习中不要(yào )不(bú(🔊) )愿意(yì )自己要特别(🍵)注意(yì )完全保护(🖱)自(zì )己初次离(🌊)墙练(🌙)习练习(📉)要在后方地面垫上寸厚的(🚝)毛毯避兔撞(✌)伤的或(💩)让小伙伴在后(hòu )面破坏你

3未来(lái )有(⏲)哪些行业(📢)会(🤫)是暴利行(🧚)业

第一个行业医美男人的酒女人(rén )的医(🔙)美这个颜值(🎧)是财富(fù(🌀) )的(de )时代无(wú )论男人肯定女人(🧦)都很不太注重外貌想(xiǎng )反驳小凡的话(🚊)请(qǐng )你去你当(dā(🐙)ng )地的三(sān )甲(🐥)医院挂个医美的号(📥)(hào )试下看下你是(shì(🕣) )不(bú )是(🎠)去排队

医美比白酒的(de )利润还(🔙)高只不过(guò )原料是化工品医疗器械(🍏)是重复使用仅有(yǒu )耗材可能贵有点儿1元的成本一(🏹)定要(🔧)卖(🐰)到100元关(guān )键(💇)是你还能(néng )抢到(💙)而且产能太少这种行业的门槛很高并(bìng )非(fēi )谁(shuí )都可以不跨界一堆营业(🛫)执照就够你喝一(☝)壶了一听(🐇)说新能源也可以赚(zuàn )钱(🏈)啊(📦)(ā )多少上市(🥏)公(gōng )司都跑进(🖊)来了医美目(🎖)前有几家上(🤤)市公司跨界冲(chōng )进来

消费品是最比较容易跨(kuà )界不(😃)是什(💄)(shí )么科(🃏)技品还没有人如(rú )此关心(🍼)(xīn )品牌(🧗)(pá(🐜)i )只关心性能苹果手机要不然不好用了分(fèn )分钟钟就(jiù )被(bèi )舍弃

第二(🛁)个行(🔧)业高端白酒这个不(bú )用多说占市(👷)场1的销量(liàng )却具备70的(⤴)利(lì )润年轻人(🍡)不想(🥀)喝中老年人也只喝是(😬)因为它们本身就又不(🛍)是单独喝只是有金融属性(👖)社交属(➗)性国内外都那样的话只(🥜)(zhī )是因为国外喝红酒烈酒香槟

一(yī )个(🥂)营(yíng )收2亿元的企(🤜)业(🌾)你去看(kà(⛺)n )看它的财务报表招(zhāo )待费估计是(shì )几百(🙊)万元吃(⚽)东(dō(🕛)ng )西我唱(🥃)歌洗脚等能花多少(shǎo )钱通常那就是(shì )烟酒(🎲)了合(hé )同订单招投标结款(kuǎn )哪个环(🕺)节一(✴)起离开烟酒的身影两个不见(⛷)过的(🤥)人喝(🚴)到(😬)微醺(🔲)(xū(⬛)n )推杯举掌(zhǎ(🔠)ng )下次先见个面(miàn )就熟(🧔)了(🧢)

第(🎶)(dì(🦒) )三个行业(🛒)名贵中(zhōng )药人口老年化了越来越大注(📚)意保健了(🐅)今天的(🎲)事情从古自今是(💌)会如(rú )此以前(qián )是(🌒)炼(📍)丹也是(🏾)其它(tā )名贵中药调养富(fù(🐛) )人都(🔜)不喜欢这(🕣)个都想子孙满(mǎn )堂名贵中药一百种理(lǐ )由说它(tā )是没有用可(kě )是不会影(🎥)响别人消(✊)费本身目标客户就(jiù )不是你(🔤)普(🕑)(pǔ )通人别(bié )人以(yǐ )为没有用(🐉)即(👨)便(🕡)是面粉也花(huā )得值毕竟财(🎇)富(👌)这点(diǎ(🅰)n )仅仅数字(😩)况且富人(rén )喜欢的东西一般应该(📤)不会(❕)(huì(⏩) )非常差

举个例子药(🔃)店里(Ⓜ)面的牛黄安宫丸断的涨价(👟)目前约(☝)1000元一粒了天然牛黄从510万元一5公斤(🥩)早就到(🎆)近(jìn )100万元(yuán )一5公(🚝)(gōng )斤(jīn )了只(zhī(🏍) )花(🎑)了10年时(🍤)间(jiān )未来也会涨价(🈳)因(✈)为估计也它还也可以可以买到很多(💾)名贵中药有财富也获取不了诸如虎骨犀(👘)牛角天然(🧡)麝香

到最(zuì )后(hòu )归纳

以(🎨)上三个行业也是暴利行业稀缺垄断(💦)不着(zhe )急跨(🍓)界(jiè(🤕) )毛利率高目标客户又是极少数人也(yě )不牵涉(🍈)到到民生不(bú(🌝) )管你怎末(mò )直接提价(⛎)一个愿打一个愿(yuàn )挨影响不大谁(🥋)了(⬜)你的(💁)邻居住别墅开千万(wàn )级(jí )别的(🙎)豪(háo )车是会影(🔚)响你以后的生活了吗

10的人(rén )所(😡)属(🏒)(shǔ )90的财(cái )富(fù )他们销费的东(🙋)西就会(👱)有高利(🥇)润小摊(🤱)边几元(🌜)钱(qián )还得提条件大酒店20万元一晚也(🌦)是没有人讲价是(🥒)因(yīn )为获取(🤞)财富的(🛂)难(nán )度(dù )完全(quá(🐿)n )不同这些商品(pǐn )对(🧡)(duì )你而言是(shì )天价对他们而(🥦)言超过(🏒)大(💚)多数产品

资产1个(🙎)亿(⤵)的(🥐)人买(mǎi )10000元的商品(pǐn )与普通(📽)人有100万(💞)元买100元的产(🏨)品一(yī(🧚) )样甚至还(hái )有人只有10万元消费10元钱一样应该是买包烟(🔅)

个人(rén )观点不作为(🎞)投资(🎞)依据啊谢(🔘)谢点(🌯)赞查哈那样下次先是会第(dì )一时间(👾)通知没更(😎)新了

投资(zī )什么有(yǒ(🍍)u )风险疯(🥤)狂入市(shì )需小心谨慎

4有什么(me )可以在家里进行的好的健身瘦身(🤴)方法

仰卧起(🐛)坐(zuò )古(gǔ )称卧虎功这个(💈)可以锻炼身体手臂(bì(🛄) )胸背和腰腹(🎥)腿脚力(lì )量是一(💟)种身(shē(🌐)n )体(💣)全面运(🌩)动简(jiǎn )单易行(🍢)功效功(🐌)绩显著(🔠)

单腿跳的或(🚺)双腿(tuǐ )跳(😹)运动对人的腹部有(🏦)很好(⛲)(hǎo )的(de )锻炼多效果可以不如何(hé )防止(zhǐ )腹(❣)部赘肉堆积起(🗝)(qǐ )来

只需(🌈)把(bǎ )上述(🍩)两种运动(dòng )去做并适当提升其它广播操(🥖)控(🚟)制饮食就(🍖)也(💋)可以具备完美健硕的身材