• 1减脂的运动有(🛀)哪些(xiē )
• 2怎么学倒立
• 3未来有哪(nǎ )些(🏅)(xiē )行业会是暴利行(🏘)业
• 4有什么(🔌)可以在家里(lǐ(♊) )进(🎴)行的好(🦈)的健身(🛀)瘦身方(🌳)法

1减脂的运动有(🚨)哪些

有氧锻炼(📏)能充(⏰)分(fè(🔥)n )被燃烧体内脂(🚢)肪(⛰)并不停输过来氧(yǎng )分(fèn )到(🍦)身体各部分是(shì )一种效果出众的减肥方法每天跑步不属(🛍)于(yú )有氧运(🦔)动进行20分钟后体内的脂肪结束燃(rán )烧要(⛓)(yào )坚持(🍋)45分(🎲)钟70左(🌼)右(🏌)达到瘦身的(🧠)功效(🙁)要是想瘦(👱)的(de )更快也(👠)可以(⛩)对付目前流行的营养减肥套餐如(rú(⚽) )瘦立(lì )美(🍶)P系(✨)列(🐘)AMYWISH安利瘦身组(📋)合雅芳益美高等最很经典的(de )就(jiù )属瘦(🚴)立美2天减1斤与慢跑(🔉)运动配起(📳)(qǐ )来(👧)并(bìng )且能(néng )达到1天(tiān )减(jiǎn )1斤的效(xiào )果关键(🔖)还(🤜)能(🏛)彻底改(gǎi )善易胖体(🌆)质虽然(rán )将(🤖)营养瘦身与下面9种方(🍴)(fāng )法配搭(🐢)的话(📑)也会事半(🥦)功倍(🤚)

NO2最(zuì )佳(jiā )的位置(😣)燃脂运(yùn )动之自(🐿)由泳

每隔(🥈)一(yī )天消(💌)耗(➗)掉836KJ的运(yùn )动每周(😗)进行3次就这(🔳)个可以远远离开肥(féi )胖(🅱)的困扰时(shí )间短且(qiě )热量消耗(🤓)(hào )大的(de )游泳运动是节省时间的(de )最(zuì )好是(shì )选择(zé )虽然是游泳自(🏅)由泳(🕉)的运动量比较大只是需(⬇)要(yào )12分钟就能会消(xiāo )耗(hào )掉大(🐉)量热(rè )量快去试一下吧

NO3适(shì(🚇) )宜(yí(🍵) )燃脂运动(dòng )之慢慢行走

以总觉得稍稍都有(🈳)点(🀄)爱出汗的(🕚)速度早上行进1万(🛍)步就可耗(🔶)掉836KJ1个月(🐽)就这个(gè )可以减(🗄)重(🗡)1kg换(💂)算(🥘)成时间(jiān )超(🙃)过(guò )每隔一天穿(🏻)行2个小时你可以不用(yòng )略快(kuài )于以往(🐕)的速(sù )度行走4公里的距离在(🧔)台阶等有坡(🌾)度的地方行走颇为管用

2怎么学倒立

今天给大(dà )家帮我推荐(😎)一(🙌)套(👁)瑜伽序列从(🏕)热身到倒立体式(🏧)手肘仰(yǎng )卧肩倒立之后是(🎄)可以(🌀)(yǐ )修复(🍼)体(♎)(tǐ )式

有时(🛀)候不(bú(👨) )能(né(❌)ng )仰(🙉)卧的同(tóng )学已经(jīng )可(😴)以不贴墙练习一天(tiān )练习一定要坚持(🍴)10天一定会有(yǒu )效(xiào )果

1婴(yīng )儿式

膝盖分开大脚(🌭)趾相触胸腔(qiāng )折(👍)叠在大(☔)腿中间(🚖)

额头碰地(📦)双手(🚏)向(🐞)后延伸达到1分钟

2下(🐃)犬式

双手略匹(🖱)敌(😄)髋双脚与髋同宽

腹(⬆)部内(👞)收坐(😕)骨向前(🚽)延伸

找到背(🕍)部(🌽)的力量(liàng )达到(💭)5次(🤐)呼吸

3斜板式

双手角点肩膀身体一条直线

腹部(👢)内收背(🥗)部浑圆一直保(🍨)持1分钟

4蝗虫式变体

双(⚓)脚与(yǔ(🎲) )髋同(🕒)宽双手在(🕦)身后(🔇)十指交扣

吸气(🔵)抬起(🏒)(qǐ )额头下巴(bā )胸腔达到1分(fèn )钟

5前弓(gōng )步

从下犬(🐦)式右腿(🥣)往(💙)前(qián )面到双手(shǒu )中间

右腿微屈90左腿向上伸(💃)直背部向前延(👋)伸

持续(🤩)5次呼(hū )吸

6前弓(gōng )步变体

从上一个体式向(👇)外(wài )弯曲左膝盖碰(✉)地右手向后抓脚背

右手撑地(dì )胸腔向右然后打开持续5次呼吸的频率换边重复

7提膝转(zhuǎn )变方向(xiàng )

从下(💾)犬式(🔩)到前(🌈)(qián )弓步然(🚷)后把直接进入提膝转变方向(xiàng )

一直保持双腿(tuǐ )健(jiàn )臂从腹部正在刹住(🎱)

8双角式C

双(✏)脚一条腿的长度脚掌朝前

双手在(🚰)(zà(😂)i )身后十(shí )指交(jiāo )扣呼气往外折(🍁)迭(🥫)头顶(🐿)着地

保持5次(cì )呼吸

9双角式D

双腿先(xiā(🚩)n )打开一条(⏮)腿的长度(🆓)脚(💌)掌朝前

呼气(⌛)往(wǎng )外折叠时双手抓大脚(jiǎo )趾

向(xiàng )外弯曲(🎰)手肘头顶着地尽(jìn )量5次呼吸

10海豚式

双手十指交扣(🤕)或(huò )者合十手肘着地

头(♊)顶一(🍥)点离地双脚并拢脚(jiǎ(⛽)o )跟(🍥)下压

腹部(🎎)内收上提背部向外(🔀)延(yán )伸保持1分钟

11单腿海豚(♐)(tún )式(shì )

在海豚式基础上转(🏝)身(🏬)看前方左腿向(xiàng )下向(📈)(xiàng )侧面向前(🕯)伸直

右脚跟尽(🔉)量(🗼)高抬髋(🦉)部摆正尽(🕦)量5次呼(👂)(hū )息(👩)换边乱词(cí )

12头倒立

双手十指交扣手肘与肩(💞)同宽

手(🎥)肘压实地面腹部内(🚆)收双腿伸直伸(♒)直

脚慢慢向后臀部走进肩膀上(shàng )方腹部突然用力双腿(tuǐ )上抬

一(yī )直保持20次(🚌)呼(hū(🚫) )吸

13手肘倒立(🤵)

在海豚式的基础(🏆)上先(xiān )抬起(💊)右(😎)手一条腿后再(🏾)向上(🥟)来到手肘下蹲

一(yī(🥖) )直(zhí(🈂) )保持20次呼(hū )吸

14头倒(🍭)(dǎ(🚛)o )立

双手撑地(🆎)与肩同宽(🏭)或略宽

先(👖)(xiān )抬(🕛)起一条(⤵)腿后再向上来到(🌭)手倒立

持续20次呼(🧢)吸(xī(🏼) )

15能支撑的桥式

做(🛹)桥(🍞)式脚(😘)跟整个表格膝盖双手在下方十指交(jiāo )扣(kòu )

臀(tú(🍺)n )部(😏)放进砖块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭(🏨)式

在桥式的基础上双腿(🗃)(tuǐ )上提并拢平行地(🚵)面

达(🍶)到1分钟

17滚来滚(🍵)去式

双腿(tuǐ )略略(luè )然后打开(kāi )双手在身(🍳)体(🎯)(tǐ )两侧掌心朝上(🥤)

保持510分钟

18冥想(xiǎng )

地坐砖块上(shàng )四(🎥)孔(🎵)坐双手(shǒu )智慧(🈳)手(📚)印大拇指和(📁)食指相触

关闭眼睛(jīng )20分钟做冥想

最(zuì )不重(chóng )要的只是再(zài )练习最好不要努力去追求结果不(🥊)要急于(🏋)求成(🔣)在练习(🏐)中不要不愿意(yì )自己(🚌)要特(📏)别注意完(🛥)全保(📆)护自己初次离墙练习(🐬)练习(xí )要在后方(💌)地面垫上寸(🎋)(cùn )厚的毛(🅿)(má(🔢)o )毯避(🐛)兔撞(⛅)伤的或让(🚤)小伙伴在后面破坏你

3未来(📡)有(🕞)(yǒu )哪些(xiē )行(📌)业会是暴利行(🏉)业

第(dì )一个(gè )行业(yè(🤞) )医美男人的(💡)酒女人的(🚊)医(🤲)美这个颜(yán )值是财富的时(🌲)代无论男(ná(💁)n )人肯定(dìng )女(🥂)人都很不太注重外貌想反(🧑)驳(🕞)小凡的话请你去你当地的(🎻)三甲医院(🎣)挂个医美的号(hào )试(📻)下看下你是不是去排队

医美比(💊)白(bái )酒的利(🏭)润(rùn )还高只(zhī )不(bú )过原料是化工(gōng )品医疗(🥨)器械是重复(🍺)使用仅有耗材可(📺)能(🧐)贵(🍱)有(yǒu )点儿1元的成本一定要卖到100元关键(🥣)是你还能抢到(🔐)而且产能太少这种行业的门槛很(🍜)高并(🤠)非(🎊)谁都(🕑)可(🚞)以不跨界一堆营(yí(🏋)ng )业执照就(💘)够你喝一壶了一(🏳)听(😶)说新能源(👱)也可(🦍)以(🐴)赚钱啊多(🕒)少上市公司都跑进来了医(yī(🥪) )美目前(🍅)有几家上(shàng )市(🌊)公司跨界冲进来

消费品是最比较(🔕)容易跨界不是什(🐸)(shí )么科(📇)技(jì )品还没有(yǒu )人如此(🛳)关心品牌(pái )只关心性能(👦)苹果手机要不然不好用了分(👱)分钟钟就被(🅿)舍(🥛)弃

第二个行业高端白酒这个(gè )不用多(duō )说占市(✖)场1的销(xiāo )量却(què )具备(🔗)70的利润年轻人(🏂)不想喝中老年人也只(🧚)(zhī )喝是因为它们本(🥛)身就又不是(😩)单独喝只(🥥)是有金融属(🌀)(shǔ )性社(shè )交属性(💥)国内(nèi )外都那样的话(🌵)只是(🎂)因为(🏣)国外喝红(🖌)酒烈酒(🐖)香槟

一个营收(👎)2亿元的企业你去看看它的财务报表招待(🍦)费(🥪)估(gū )计(💪)是(shì )几百万(🔽)元吃东西我唱(chàng )歌(gē )洗脚等(🔒)能(néng )花多少钱通(🐠)常那(🚙)就是烟酒了合同(tóng )订(dìng )单招投标结款哪(nǎ )个环节一起离开烟酒的身影两个不(bú )见过的人(🍋)喝到(dào )微醺推杯举(🕒)掌下次先(🌷)见个(📋)面就(🛡)熟了(le )

第三(👞)个行(háng )业名贵中药人口老年化了越来越大注(🏮)意保(bǎo )健(🐗)了今天的事情从古自今是会(huì )如(✏)(rú )此以前是炼丹也是其它名贵中药调养富人都不喜(xǐ )欢这个都(🍩)想子孙(sūn )满堂(🌔)名贵(📕)中药一百(bǎi )种理由说它是(shì )没有用可(kě )是不会影响别人消费(♒)本身目标客户就不是你普通人别人(rén )以为(🐺)没有用(yòng )即(㊙)便是面粉也花得(dé )值毕竟财(🏚)富这点仅仅(jǐn )数(🐹)字况且(qiě )富人喜欢的东西一般应该不会非常差

举个例子药(yào )店里(🚈)(lǐ(⛴) )面的(de )牛黄安(❌)宫丸断的涨价目前约1000元一粒了天然牛黄从510万(♉)元一(yī )5公斤早就到(👑)近100万元一5公斤了只(zhī )花了10年时(shí )间未来也(🙂)会涨价因为估(📚)(gū )计也它(🐉)还也可以(😃)可以(yǐ )买(mǎi )到(dào )很(hěn )多名贵中药(yà(🥢)o )有(😜)财富(😡)(fù )也获取不了诸(🐿)如虎骨犀牛角天然麝香

到(🌵)最后归纳

以(yǐ )上三个(💈)行业也是暴利行业稀缺(🤫)垄断不着急跨界(jiè )毛利率(lǜ )高目标客(🔧)户又是极少数人也不牵(qiān )涉到到民生不(🚏)管你(🕌)怎(🏿)末直接(🙌)提价(🚎)一(🐟)个愿打(🐛)(dǎ )一个(gè )愿(📀)挨影响不(bú )大谁了你(nǐ )的邻居(jū )住别(bié )墅开(kāi )千(qiān )万级别的豪车是会(📪)影(🥡)响你以(yǐ )后的生(shēng )活(📏)了吗(ma )

10的人所属(🤝)90的财富(fù(📜) )他们(👳)销(xiā(😜)o )费的东西(xī )就会(🏎)有高利润小摊边(🎨)几元(yuán )钱还(hái )得提条(tiá(👻)o )件大酒店20万元一(📳)晚也是没有(🏎)人讲价是因为获(🍃)取(qǔ )财富(✊)的难度完全不同这些商品对你而(🎿)言是天价对他们(😞)而言超过(guò )大多数产品

资产1个亿(yì )的人买10000元的商品与普通(✔)人有(⛺)(yǒu )100万(🛩)元买100元的产(🏈)品一(yī )样甚至还有人(😣)只有(👥)10万元消(🙅)费10元钱(🏅)一样应该是买包烟

个人(😚)观点不作(🌓)为投资依据啊(🚗)谢(❇)(xiè )谢(xiè(🏮) )点赞查哈那样下(👣)次先是会第一时间通知没更新了(🛹)

投资(🧒)什么(🌇)有风险疯狂入(🛑)市(shì )需小心谨慎

4有什么可以(yǐ(🐩) )在(😌)家里(lǐ )进(🆎)行的(🛤)好的(🐔)健身瘦(🏜)身(🎫)方(🤥)法

仰(yǎng )卧(wò(🌅) )起坐(zuò )古(🍒)称(chēng )卧虎(🕖)功这个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹(🙇)腿脚(🧗)力量是一种身体(tǐ )全面运动(🔤)(dòng )简单易行(🚯)功效(xiào )功(📫)绩显著(zhe )

单腿(🛢)跳的或双腿跳运动对人的腹(📃)部(🎑)有很好的锻炼多效果(🦏)可以不如何防止腹部(😋)赘肉堆积起(🍩)来(lái )

只(👤)需把上述两(😔)种运动(🤩)去做并(🏹)适当提升(🚩)其它(🐂)广(guǎng )播操控制(zhì )饮(yǐn )食就也可以(yǐ )具备完美健硕的身材