• 1减(🥓)脂的运动(🐍)(dòng )有哪些
• 2怎么(🤜)学倒立
• 3未来(🌋)有(yǒu )哪些行业(📜)会是暴利行业
• 4有什么可(🎤)以在家里进行(há(🐋)ng )的好的健身瘦身方法

1减(jiǎn )脂的运(💿)动有哪些(xiē(🍸) )

有氧锻炼能充(🐡)分被(bèi )燃烧体内脂肪并不(🐉)停输过来氧分到身体各部分是一种效果出(chū(👅) )众的减肥方(📄)法每天跑步不(🕺)属于有氧(💏)运动进(🏍)行20分(🕶)钟后体内的脂肪结束燃烧要坚持45分(🤸)钟70左右达到瘦身(✖)的(de )功(🍫)效要是想瘦(shòu )的更快也可以对付目(mù(🈳) )前流(liú )行的营养(🕝)减肥套餐(🥔)如瘦(🌉)立美P系列AMYWISH安利瘦身(📤)组合(hé )雅芳益(🔝)美(🍅)高等最很经典(diǎn )的就属(shǔ )瘦立美2天(tiān )减1斤与慢跑运动(🅿)(dòng )配起(🆚)来(🌈)并(✍)且(♋)能达到(dào )1天减1斤的效果关键还能彻底改善易(🏨)胖体质虽(suī(🦉) )然将营(🧢)养瘦身与下面9种方法配(😓)搭(dā )的(📆)话也会事半功倍(👫)

NO2最(😭)(zuì )佳(🚹)的位置燃脂运动之(zhī )自由泳(🔅)

每隔一天消耗(hào )掉(🃏)836KJ的(de )运动每周进行(háng )3次(🐔)就这个(gè )可以远远离(lí )开肥胖的困(💔)扰时间短且热(rè )量消(🎌)耗大(✡)的游(🐁)泳运动是节(jiē )省时间的最好(🤜)是(🏢)选(xuǎn )择虽(🏰)然是游(🏴)泳自由泳的运动量比较大只是需(🍶)要(🤙)12分钟就(jiù )能会消耗掉大量热量快去试(🛫)一下(🛬)吧(ba )

NO3适(shì )宜燃(rán )脂运动之慢慢(🥞)行走

以总觉得稍稍(📶)都(dōu )有点爱出(chū(🛢) )汗的速度(💙)早上行(há(🐠)ng )进1万步就可耗掉836KJ1个月就这(zhè )个可以减重1kg换算成时间超过每隔一天穿(chuā(👂)n )行2个小时你可以不用略快(💪)于以往的速度行(💈)走4公里(lǐ )的(➡)距(🛒)(jù )离在台(🎢)阶等有坡(🎯)度的(👜)地方行走颇为管用(yòng )

2怎么学(🔑)(xué )倒立

今(🔸)天(🥨)给大家帮我推荐一套瑜伽序列(🔣)从热身到倒(dǎo )立体式手肘(🧀)(zhǒu )仰(yǎng )卧肩倒立之后是可以(yǐ )修复(🍞)体式

有时候不能(🚄)(néng )仰卧(wò )的同学已经可以(📗)不(🕞)贴墙练习一天练习一定要坚持10天一(yī )定(dìng )会有(🌾)效果

1婴儿式

膝盖分开(kāi )大脚(🐘)趾相触胸腔折(👿)叠在大腿中(📽)间

额头碰地双手向(xiàng )后延伸达到1分钟

2下犬式

双手略匹敌髋双脚(jiǎo )与髋同(🍍)(tóng )宽

腹部内收坐骨向前延伸

找到(dà(😏)o )背部(bù(🕊) )的力量达(dá )到(🌌)5次(cì )呼(🐭)(hū(🐻) )吸(🥊)(xī )

3斜(💌)板式

双(shuāng )手角点肩膀身(🛄)体(👫)一条直线

腹部内收(➰)背(bèi )部浑圆一直保持1分(🌷)钟

4蝗虫式变体(🖋)

双脚(🚤)与(🚆)髋(🚨)同宽双(✨)手在(zà(📜)i )身(shēn )后十(shí(🦏) )指交扣

吸气(qì )抬起额(é )头下巴胸(xiōng )腔达到1分钟(🎅)(zhōng )

5前弓步(bù )

从下犬式右(🎊)腿往前面到双手(🥝)中间

右腿(🥏)微屈90左腿向(🚘)(xiàng )上(💚)伸直背部向前(👧)延(👮)伸

持续5次呼吸

6前弓步变体

从(cóng )上一个(gè )体式向(🤕)外弯(🐤)曲左(🧐)膝盖(gà(👿)i )碰地右(🏕)手向后(hòu )抓脚背(👍)

右(🐮)手(📔)撑(💟)地胸腔向右然后(🍭)打开持续(⏮)5次呼吸的频率换(⏸)边(📶)重复

7提膝转变方向

从下(👕)犬式(🗄)到前弓(gōng )步(🏚)然(❗)后把(bǎ )直(zhí )接进入提膝转变方向

一(🥂)直保持双腿健臂从(cóng )腹部正(zhèng )在刹住

8双(💙)角式(🦊)C

双脚一条腿的长度(💃)脚掌朝(💕)前

双手(shǒu )在(🛰)身后十(🤳)指交扣呼(🖇)气往外折迭头顶着地(🤶)

保(🉐)持5次呼(🖖)(hū(🚍) )吸(📟)

9双角式D

双腿先(🌰)打(💃)开一(🍗)(yī )条腿(🕎)的长度脚掌朝前

呼(🍛)气往(🔈)外折(🎩)(shé )叠时双手抓(zhuā )大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量(liàng )5次呼(🏼)吸

10海豚式

双手十指交扣或者(zhě )合(🍏)十手(🥪)肘着地(dì )

头顶一(yī(🐹) )点离地双脚并拢脚(🍪)跟下(🎊)压

腹部内收(🥀)上提(tí )背部(bù )向(xiàng )外(🛀)延伸保持1分(fè(🕣)n )钟

11单(🖤)腿海豚式

在海豚式基础(chǔ(🧀) )上(🍠)转(😍)身(shē(🎗)n )看(💦)前(qián )方(🌰)左腿(tuǐ )向下(🔼)向侧(⛎)面向前伸直

右脚跟(gēn )尽(jìn )量高抬(tái )髋(🚱)部(bù )摆正(♐)(zhèng )尽量5次呼息换(👄)边乱词

12头倒(🌖)立

双手十指交扣手(shǒu )肘与肩同宽

手肘压实(shí(🕟) )地面腹(🦃)部内收双腿伸(shēn )直伸直

脚慢(🖥)慢(😴)向后臀(🚯)部走进肩(🏗)膀上方腹部突(🏧)然(rán )用力双(shuāng )腿上抬

一直保(bǎo )持20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式的基础上先抬起(🍱)右手一条(🐉)腿后(👱)再向(🧦)上来到手(shǒu )肘下蹲

一直(zhí(😠) )保持20次呼吸

14头倒立

双手撑地与肩(🦎)同宽(kuān )或(😈)略宽(🥘)

先抬起一(⛄)条腿后再(🏝)向上(shàng )来到(dào )手倒立

持续20次呼吸

15能支撑的桥式

做(⏸)桥(qiáo )式脚跟整个表(biǎo )格(🆒)膝(🔗)盖(🤴)双手在下(xià )方十指交扣

臀(🧓)部(📚)放(fàng )进砖(🏂)块上胸腔(qiāng )去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑(🔉)的倒(🗺)箭(jiàn )式

在桥式的基础上(shàng )双腿上(🥠)提并拢平(píng )行地面

达到1分钟(zhōng )

17滚来(🍫)滚去(qù(🥙) )式(👮)

双腿略(🗺)略(㊗)(luè )然后打开双手在身体两(liǎng )侧掌(📀)心朝(😔)上

保(🌄)持510分钟

18冥(mí(〽)ng )想

地坐砖块上四(🎠)孔(kǒng )坐双手智慧手印大(dà )拇指和食指相触

关闭眼睛(🔛)20分钟做冥想

最不重要的只(zhī )是(📮)再(zà(🐤)i )练(lià(📓)n )习最好不(🌻)要努力去(qù )追(⛸)求结果不(🌓)要急(🤞)于求成在练习(🎤)中(zhō(🗄)ng )不要(yà(🍶)o )不愿意自己要特(tè )别注意完全保护自己初次离墙练习练习(🎵)要(💫)在后方地(dì(🚂) )面垫(🕤)上寸厚的毛毯避兔撞伤的(🥚)或让小(xiǎo )伙(huǒ )伴在后面破坏你

3未来(📛)有哪些(🚥)行(🕡)业会(🐜)是暴利行(🔼)业(🏼)

第一个行(🐠)业医美男(🙀)人的(🌿)酒女(nǚ(⏱) )人的医美这(zhè )个颜值(zhí )是(🐕)(shì(🔪) )财富的时代(🛅)无论男人肯定女(nǚ )人(💦)都(dōu )很不太注重外貌想反驳小凡的话(🍵)请(qǐng )你去你当(dāng )地(dì )的三甲医(yī )院挂个医美的号试下看下你是(shì )不是去排队(duì )

医美(🛬)比白酒的利(lì )润还高只不过原料是化(💤)工品医疗器械是重复使用仅有耗材可能贵有点(🗄)儿(🌓)1元(🌼)的成本一定要卖到(dào )100元关(😣)键是(🗝)你还能抢到而(ér )且产能太少(shǎ(🚗)o )这种行业的(📧)门槛(🎱)很(hěn )高(gāo )并(bìng )非(➖)谁都可以不跨(🎅)(kuà )界一堆营业执照就够你喝一壶了一听说新能(📷)源也可(🔐)以赚钱(qián )啊多少(😸)上市公(gōng )司都跑进来了(le )医美目(🖼)(mù )前有(🏌)几(🖇)家上市公司跨(kuà )界冲(🍬)进来

消费品是最比较容(róng )易跨界(jiè )不是什么科技(jì )品还没有(📭)人如此关心(🚹)品(pǐn )牌(⬛)只关心性能苹果手机要不(bú )然不好(hǎo )用了分分(🦊)钟钟(zhōng )就被舍弃

第(🏵)二个(gè(🤐) )行业高端白酒这(😀)个不(🤣)用(✈)多说占市场1的(😚)销(👿)量(liàng )却(què )具备70的(📆)(de )利(🙎)(lì )润年(🖼)轻人不(🦍)想喝中老年人(rén )也只喝(🗯)是因为它们本身就又(yòu )不是(shì )单独喝只(🐹)是有金(🔐)融属(🌕)性(🐦)社交属性国内外都那样(🛍)的话只是因为国外喝(🏢)红酒烈酒香槟

一个(🚮)营收2亿元(⛲)的企(qǐ )业你(🐊)去看(💼)看它的财务(wù )报(😛)表招待费估(gū )计是(shì )几百万元吃东西我唱(🎚)歌洗脚等能(🚍)花多少钱通常那(nà )就是烟酒了(🎖)合同订单(😆)招投(🐞)标(🎟)结款哪个环节一起离开(💜)烟酒的身影两(👚)个(🧚)不见过(🚏)的人喝到微醺(xūn )推(tuī )杯(bēi )举掌下次(😙)先见个面(🔘)就熟了

第三个行业名贵中药人口老(🐳)年(🥠)化(🖲)了越来(💠)越大注意保(🍴)健了今天的事情从古自今是会(😼)如此以前是炼丹也是(shì )其它名(💫)贵中药调养富人都不喜欢这个都想子孙满堂(tá(🎹)ng )名贵中药一(🍗)百种(zhǒng )理由说(🐿)它是没有用可(🚴)是不会影响别人消费本身目标客户就不(🖕)是(🚟)你(🥧)普(pǔ )通人(😇)别人(🐲)以为没有用即(➕)便是面粉也花得值毕竟财富这点仅(👧)(jǐn )仅(🥡)(jǐn )数字况且富人喜欢的东西一般应该不会非常差

举个例(😓)子药(💥)店(diàn )里面的牛黄安宫丸断(🍠)的(🚵)涨(zhǎ(🤜)ng )价目前约1000元一粒了天然(rán )牛黄从510万元一(🥙)(yī )5公斤(jīn )早就到近100万元一(🏩)5公斤了只花了10年时间未(wèi )来(🥕)也(🎁)会(huì )涨价因(yīn )为估计也它(tā )还也可以可以买(🏍)到很多(🤨)名贵中药(💆)有财富也(🕛)获取不了诸如虎骨犀牛角天然麝香

到最后归(guī )纳

以上三(👊)个(🥊)(gè )行业(🌟)(yè )也(🎅)(yě )是(shì )暴(bào )利行业稀(🐝)缺垄断不着急(🔏)跨界毛(máo )利率高目(🐂)标(biā(🎂)o )客户又是(🆒)(shì )极少数人也不牵涉到到民生不管(guǎn )你怎末直接提价(🌹)一个愿打一个愿挨影响不大(🏜)谁了你的邻居住(😸)(zhù )别(bié )墅开千万级别的豪车(🌺)是(shì )会影(🖍)响(㊙)(xiǎng )你以后的(🌯)生活(huó(🥪) )了吗

10的人所属90的财富(🏦)他们销费的东西就(😥)会有高(gāo )利润小摊边几元(yuán )钱还得提条件大酒(☝)店20万元一(⭐)晚(🍱)也是没有人讲价是(shì )因为获取财富的难(⭐)度完全不同这(☔)些商品对你而(🛅)言是天价对他们(🏧)而言超过大多(duō )数产品

资产1个亿的人(😃)买10000元的商品与普通人有100万元(🔧)(yuán )买100元(🤷)的(🏝)产品一样甚(🌈)至还有(🍓)人只有10万元消费10元钱(🌓)(qiá(🤵)n )一(🎏)样应(💆)该是买包(✂)烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞(zàn )查(🔁)哈那(💰)样(yà(👐)ng )下次先(xiān )是会第(dì )一时间通知没更(gèng )新(🈲)了(le )

投资(🏂)什么(🐕)有风险疯(fēng )狂(kuáng )入市需小(👧)(xiǎo )心谨慎

4有(✖)什么可以(🎢)在家里进行的(de )好的健身瘦(🔑)身(🚦)(shēn )方(fāng )法

仰卧起坐古称卧(wò )虎功这(zhè )个可(kě )以锻炼(💴)(liàn )身体手臂胸(🤮)背和腰腹(fù )腿脚力量是一种身体全(quá(🥩)n )面运(🤓)动简单易行功(✨)效功绩显著

单腿跳的或双腿跳(🕯)运(👢)动(dòng )对人(📏)的腹(🕓)部有很好的锻(🏛)炼(😛)多效果可以(🚭)不如何防止腹部(bù )赘肉堆积起来(👂)

只需把上述两(liǎng )种运动去做并适(⛲)当提(🎒)升其它广(📢)播(bō )操控制(🆚)饮食(♊)就(🌞)也可以具(🕥)备完美健(🤘)(jiàn )硕(shuò )的(de )身(♍)材(👖)