• 1减(😎)(jiǎ(🚙)n )脂的(🚹)运(yùn )动有哪些
• 2怎么学倒立(lì )
• 3未(wèi )来有哪些行(🚼)业会是(🕚)暴利行(háng )业
• 4有什(🔱)么可(kě )以在家里进(🔝)行的好的健身瘦身(shēn )方法

1减(🖋)脂(🎄)(zhī )的(de )运(yùn )动有哪些(🌕)(xiē )

有氧(🐫)锻炼能充(🏯)分(fè(⏩)n )被燃烧体内脂肪并不停输过来氧分到身体各部分是(shì )一种效果出众(🗝)的(🙃)减肥方(🌫)法每天(🕙)跑步(😒)不(🥫)(bú )属(🤯)于有氧(yǎng )运(yùn )动进行20分(🍪)钟后体内的脂肪结束燃(🔛)烧(shāo )要(yà(🌼)o )坚持45分钟70左(zuǒ )右达到瘦(shòu )身(🎮)的功效要是想瘦(🍶)的(⛪)更快也可以对(🐥)付目前流行的营养(yǎ(🔤)ng )减(🕟)肥套餐如瘦立美P系列AMYWISH安利瘦身(🕸)组(🔝)(zǔ )合雅芳(fāng )益(🔤)美高(🆖)等最很(hěn )经典(😶)(diǎn )的就(🕛)属瘦立美2天(🛸)(tiān )减1斤与(yǔ )慢跑运动配起来并且能(néng )达到1天减1斤的效(xiào )果关(🍟)键还能(né(🚎)ng )彻底改善易胖体质(🛋)虽然(rán )将营养瘦身与下面9种方法配搭的(👦)话也会事半功倍(🏄)

NO2最佳的位置燃脂运(🎲)动之(zhī )自由泳

每隔(🛑)一天(😔)消耗掉836KJ的(de )运动每周进行3次就这个可以远远离(💗)开肥胖的困(👅)扰(👏)(rǎo )时(🎣)间短且(📝)热量消耗大的(😴)游泳(yǒng )运动是(shì(🔬) )节(jiē )省时间(jiān )的最好是(🏂)(shì(🚡) )选择虽然是游(yóu )泳自(👗)由泳的运动量比(🍛)较大只是需要12分钟(🤬)就能会(🔤)消耗掉大(📟)量热量快(kuài )去试一下吧

NO3适宜燃脂运(🆔)动之慢慢(màn )行走

以总觉得稍(🗝)稍都有(🚹)点爱出(chū )汗的速度早上行进1万步就可(🎦)耗掉836KJ1个月(yuè )就这个可以减(👖)重1kg换算成时间超过每隔(👞)一天穿(💱)行2个小(xiǎo )时你(🎊)可以(yǐ )不用(🤐)略(luè )快于以(📼)往的速度(⏲)行(🚢)走(👤)4公里的距离(lí )在(zài )台阶(🍠)等有(yǒ(🧡)u )坡(🙊)度的(🕎)地方行走(😙)颇为管用

2怎么学倒立(🚊)

今天给大家帮(🌴)我推荐一套瑜伽序(xù )列从(🌏)热身到(🔴)倒立体(🎦)式手肘(🏽)仰卧肩倒立之(zhī )后是(🚏)可以修复体式(shì )

有(yǒu )时候不能仰卧(🔭)(wò )的同学已经(🔨)可以不贴(tiē )墙练习一天练习(xí )一(yī )定要坚持10天一定会有效果(guǒ(📫) )

1婴儿式

膝盖(gài )分(❣)开(♎)大(dà )脚趾相(xiàng )触胸(xiōng )腔折(😷)叠在大腿中间

额头(🍉)碰(🏍)地双手向(🏼)后延伸达到1分(fèn )钟

2下(😶)犬(🥛)式

双(🌤)手略(⏹)匹敌髋双脚(⛲)(jiǎo )与髋同宽

腹部(🧡)内收坐骨向前延伸

找到背(💞)部的(de )力量达到5次呼吸

3斜(📼)板(bǎn )式

双手角点肩膀身体(🛥)一条直(zhí )线

腹部内(🚰)(nè(🤟)i )收背部浑圆一直(🌹)保持1分钟(🏠)

4蝗虫式变体

双脚与髋同宽双手在(💦)身后十指交扣(kòu )

吸气(🎊)抬(🍡)起额头下巴胸腔达(🍮)到1分(😼)钟

5前弓步(🎀)

从下犬(👣)式右腿往前面到(dào )双手中(💮)间

右腿微屈(💆)90左(⛑)(zuǒ )腿向上伸直背部(bù )向(🏓)前延伸

持续(🏄)5次呼吸(xī )

6前弓(📳)步变(🍊)体

从上一个体式(shì )向外弯曲左膝盖碰地右手(🚇)向(🧛)后(🔡)抓脚背

右手撑(chēng )地(⛸)胸腔向右然后(hòu )打开(〰)持续(xù )5次呼吸(xī )的频(🧓)率换边重复

7提膝转(🌠)变方向

从(💁)下犬式到前(🍰)弓(🧗)步(🚥)然(rán )后把(bǎ )直接进入提膝转变方向

一直保持双(shuāng )腿健(🚌)臂(bì )从(🚦)腹部正(🌃)在刹住

8双角式C

双脚一条腿的(🦒)长(zhǎng )度脚掌朝前

双手(🍟)在身(♐)后十指交扣呼(🏎)(hū )气(🥎)往外折迭头顶着(zhe )地

保持(chí )5次呼吸

9双(shuāng )角式D

双腿先打开(kā(🍈)i )一条腿(tuǐ )的长(⬅)度(dù )脚掌(🌒)朝(🎐)前

呼气往(wǎng )外(📋)折(🤭)叠时双(shuāng )手抓大(dà )脚趾

向外(🥔)弯(wān )曲手肘头顶着地尽量(lià(🧙)ng )5次呼吸(xī )

10海豚式

双手(✖)十指交扣或者合十手肘着地

头顶一点离地双脚并拢脚跟下压

腹部内收上提背(bèi )部向外延伸保持1分(🏟)(fèn )钟

11单(dān )腿海(hǎ(😹)i )豚式

在海(⌚)豚式基础上转身看(kà(⛩)n )前方左腿向下(xià )向侧面向前(✉)伸(💐)直(👀)

右脚跟尽量高抬(tái )髋部(😴)摆正尽量5次呼息换边乱词

12头倒立

双手十(💤)指交扣(🚤)手肘与(🚤)肩同宽(🤜)

手肘压实地面腹部内收双腿伸直伸直

脚慢慢向后臀部走进肩膀上方腹部突然用力(🔁)双腿上抬

一(yī )直保持(🗼)20次呼吸

13手肘倒立

在海豚式(⏭)的基础(🔇)上先抬(🦏)起(🔯)右手(🚗)一(🏽)条腿后再向上(📔)来到(🛥)(dào )手(🗳)肘(zhǒu )下蹲

一(🌤)直保持20次(cì )呼吸

14头倒立

双(shuāng )手撑地与肩(🚭)同宽或略宽

先(♏)抬(🍪)起一条腿后(🔵)再向上(shàng )来到(dào )手倒立

持续20次呼吸

15能支撑(chēng )的桥式

做桥(qiáo )式脚跟整个表格膝盖双(🈸)(shuāng )手在(🚄)下方十指交扣

臀部(🗜)放进(🏒)砖块上胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的(🐛)倒(dǎ(👔)o )箭式(👭)

在桥式(💇)的(🛳)基础(🛂)上双腿上(shàng )提并拢平行(🙇)(háng )地面(🤸)

达到1分(🍳)钟(zhōng )

17滚来滚去(🐗)式

双腿略略然(rán )后打开双手在身体两侧掌心朝上(🌿)

保持(🛒)510分钟(🎍)

18冥想

地坐砖(zhuān )块上(shàng )四孔坐(zuò )双(shuāng )手智慧手(🐻)印(yìn )大拇指和(🤠)食指相触

关闭眼睛20分钟做冥想

最不重要的只是再(♎)练习最好不(🔥)要努力去追求(qiú )结果不要急(🥩)于(yú )求成在练习中不要不愿意自己要特别注意完全保护自(⤴)己初次离墙练习练习要在后方地面垫(🗣)上寸厚的毛毯避兔(🗡)撞伤的或让(ràng )小伙(🛫)伴在(zài )后面破(⏱)坏你

3未来有哪些(😭)行业会是暴利行(🏪)业

第一个行(🛺)业医美男人的酒女人的医美这个颜值是财富的(de )时代(😟)(dài )无(🛹)论男(🕹)人(rén )肯定女人都很不太(⛔)注(♑)重外貌(🍖)想反(🍖)驳小凡的(de )话请你(♟)去你当地(dì )的(😚)(de )三甲医(👳)院(🍻)挂(🕯)个医美的(de )号试(🎅)下看下你是不是去(🍂)(qù )排队

医美比白(🚳)酒(jiǔ )的利润还高(gā(🔅)o )只不过原料是化工品医疗(🕎)器械是重(chó(🐼)ng )复使(🐯)用仅有耗材可能(néng )贵(😥)有点儿1元(🍷)的(🤠)(de )成本一定要卖(😢)到100元关(😺)键是你还能抢到而且(qiě )产能太少这(zhè )种(zhǒng )行(háng )业的(de )门槛很高并非谁(shuí )都可以(💗)不跨(📪)界一(💞)堆营业执照就够你喝一壶了一听说新能源也可(🗑)(kě )以赚钱啊多少上市(🔒)公司都跑(🙊)进(❗)来了医美目前有几家(jiā )上(shàng )市(🥌)(shì )公司跨界(jiè )冲进来

消费品是最比较容(👺)易跨界不(🍥)是什(🤑)么(🆎)科技品还(😨)没有人(🕕)如此关(guā(📴)n )心品牌只(🔙)(zhī )关心(xīn )性(🚼)能(🛃)苹(🈴)果手机(🌖)要不(bú )然不好(♒)用了分分(⏫)(fèn )钟(🤒)钟就被舍弃(🉑)

第二(➿)个行业(🤨)高端白酒这个(gè )不用多说占市场1的销量却(🚣)具(jù )备70的利润年轻人不(🏝)想喝中老年人也只喝(hē )是因为(😊)它们本身就又(yòu )不是单独(dú )喝(⏺)只是有(🌍)金(jīn )融属性社交(jiā(🍗)o )属性国内(😠)外都那样的(💭)话(🛸)(huà )只是因为(💗)国(guó )外喝红酒烈(🤹)酒香槟

一(yī )个(🔋)营收2亿元的企业(⛺)你(🈵)去看(👊)(kàn )看(🍦)它的财务报(💄)表招待(🔌)费(🌰)估(📥)计是几百(🏓)万(wà(🏖)n )元吃东西我(wǒ )唱歌洗脚等能花多(duō )少钱通常那就是烟(🥅)酒了(⏺)(le )合(hé )同订单招投标结款哪个环节一(💉)起离开(⚫)烟(yān )酒(🗂)的身(🍀)影两(📿)个不见过的人喝(hē )到(dào )微(wē(⚽)i )醺(🥓)推杯举(jǔ )掌下次(😤)先见个(gè )面就熟了

第三个行(🐘)业名贵(🙌)中药人口老年(💤)化了越来越大注(zhù(🤓) )意保健了(le )今天的事情从(🔞)古自(⛑)今是(🎣)会(huì(🍙) )如此(🎲)以前是(🕉)炼(liàn )丹也是其它(🏨)名(míng )贵中药(🧤)(yà(✨)o )调养富人都(🃏)不喜欢(🚩)这个都想子孙满堂名贵中(zhōng )药(🤵)一百种理(lǐ )由(🎳)说它是(🥋)没有用可(🏛)是不(bú(🛣) )会影(🙁)响别(bié )人(🥝)消费本(⚫)身目(🐞)标客户就不是你普通人别人以为没(🎾)有用即(🐝)便是(👪)面(🐷)粉也花得值毕竟财富(fù )这点(💅)仅(jǐ(📢)n )仅数字(zì )况且(😋)富(fù )人(rén )喜欢(huā(😶)n )的(🆘)东西一般应(yīng )该(gāi )不会(huì )非(🛵)常差

举(🏐)个例子药店里(🍒)面的(🥟)牛黄(🚃)安宫丸(wán )断的涨(🐐)价目前(🕑)约1000元一(yī )粒了天然(🐠)牛(🗽)黄从(cóng )510万元一5公斤早就到近100万元一5公斤(jīn )了(😗)只花(🤦)了10年(🚭)时间未(🌖)来也会涨价因为(🦇)估计(🐛)也(yě )它还(hái )也可以(yǐ )可以买到很多名贵中药有财富(🕠)也获取不了诸(🍁)如虎骨犀(💪)牛角(🚌)天然(rán )麝香(xiāng )

到最(🔙)后归纳

以上三个行业也是暴(bào )利(⚫)行(🙄)业稀缺垄(lǒng )断不着急(jí )跨界毛利率(😈)高目(mù )标客(🍣)户又是极少数人也不牵涉到(🍷)到民生不(🗄)管你怎末直接(🤺)提(tí )价(🈁)一(🥡)个愿(🖐)(yuàn )打一个愿(yuà(⤴)n )挨影(🎌)响不大谁(shuí )了(📍)(le )你的邻(🤛)居住别墅开千万级(🥋)别的豪车(🕝)是会(huì )影响(🚚)你以后的生活(huó )了吗

10的(de )人所属90的财富(fù )他(💵)(tā )们销(👗)费的(de )东西就会(✔)有高利润(💂)小(xiǎo )摊边几元钱还得提条件(🖤)大酒店20万元一晚也是没有人讲价是因为获(💒)取财(cái )富的难度完(⏩)全不(🚐)同这(zhè(🕗) )些商品对(duì )你而言(🐙)是(shì(🐍) )天价对他们(🤞)而言(yá(🤯)n )超过(😤)大多(🙌)数(🥌)产品(🖨)

资产(chǎn )1个亿的人买(🕌)10000元的商品与普通人有(〽)100万元买100元的(de )产(😬)品一样(yàng )甚至(🕸)还有人只(zhī )有(yǒu )10万(🕶)元(⏮)消费10元钱一样应该是买(mǎi )包(😢)(bāo )烟

个人观(🕘)点不作为投资依据啊谢(🦖)谢点赞(📫)查哈那样下次先(xiān )是会第(⛰)一时间通知(🍌)没更新了

投资什(🌥)么有风险疯(📬)狂入市需小心谨(🛀)慎

4有什么(🥧)可以(🥂)在家(🌷)里(😧)进行的好(🍷)的健身瘦身方法

仰(yǎng )卧起(🍅)坐古(gǔ )称卧虎功(gōng )这(🏎)个可以(👢)锻炼(🛋)身(shēn )体(tǐ(💀) )手臂胸背和腰腹腿脚(😻)力量(liàng )是一(🏵)种身体全面(miàn )运动(🤠)简单易行(háng )功效(👕)功绩显著

单腿跳(🛬)的(🥓)或双腿(tuǐ )跳运动对人(🏾)的腹部有很好(hǎ(🐐)o )的锻炼多效果可以不如何防止(🗣)(zhǐ )腹部赘肉(🎆)堆积起来

只(zhī(🚸) )需把上述两种运动去做并适当提(tí(🚴) )升(🏷)其它广播操控制饮(yǐn )食(shí )就也可以具备完美健(🙀)硕(🐣)的(🤥)身材