• 1减(🔶)脂的运动有哪些
• 2怎么学倒立
• 3未来有(💹)哪(💞)些行业(yè(☔) )会(🐂)是暴利行业
• 4有什么可(🥩)以(yǐ )在家里(😹)进行的好(📍)的健身瘦身方(♏)法

1减脂(🎏)的(🤱)运动有(yǒ(🔮)u )哪些

有氧(🕟)锻炼(🗻)能充(chōng )分(🔐)被燃(rán )烧体内(nèi )脂肪并不(bú )停输过来(lái )氧分到身(🔼)体(tǐ )各部(😊)分(fèn )是一种效果出众的减肥(🏛)(féi )方法每(🎓)天跑(♍)步不属于(yú )有氧(😚)运(🤲)动进行20分钟后(hòu )体内(nèi )的脂肪结(jié(🌸) )束(🧝)燃烧(shāo )要坚(jiān )持45分钟70左右(💚)达到瘦身(shēn )的功效要是想瘦的更(🚂)(gèng )快(⏲)也(🆗)可以对付目前流行的营(yíng )养减(🎑)肥套餐如瘦(shòu )立美(měi )P系(👛)列AMYWISH安利瘦身(shēn )组合雅(🏃)芳益美高等最很经(🏔)典的就属瘦立美(měi )2天减1斤与慢跑运动配起来并且能达到1天减1斤的效果关键(jiàn )还能彻底改善易胖体(tǐ )质虽(🙀)然将(jiāng )营养瘦身与(yǔ )下面9种(zhǒng )方(fāng )法配(🎢)搭(dā )的(de )话也会事(shì )半功倍

NO2最(🚛)佳的位置燃脂(🏒)运动之(zhī(🍮) )自由泳

每隔(🦄)一天消耗(hào )掉836KJ的运动每周进(💥)行3次就这(🚍)个可以远远离开肥胖的困(👔)扰时间短(duǎn )且热量消耗(hào )大的游泳运动(🚔)是节省时间的最好是(🐳)(shì )选择虽然是游泳(yǒng )自由泳的运(🕹)(yù(🚠)n )动量比(bǐ )较(jiào )大只是(shì )需要12分钟(zhōng )就(🍰)能会消耗掉大量(🍧)热(rè )量快去试一下吧

NO3适宜燃(🚢)(rá(🦀)n )脂运动之慢慢(🕗)行走

以(👦)总觉得(dé )稍稍(🙅)都有(🍆)点爱出汗(🏨)的速度早上行进1万(♑)(wàn )步(bù )就(jiù )可(💾)耗(hào )掉836KJ1个(gè )月就这(🧣)个(🍹)可以减(🗽)重(♓)1kg换算成时(⤴)间(jiān )超(chāo )过每隔一(🙁)天穿行2个(😓)小时你可以不用略快于以往的(🥍)(de )速度行走4公(gōng )里的距(jù )离在台阶等(🐢)有坡(🦏)(pō )度的地方行走颇为(😹)管用

2怎么学(🥇)倒立

今天(tiān )给(🎀)(gěi )大家帮我推荐一套瑜(👈)伽(👦)序列从热(rè )身到倒立体式手肘(zhǒu )仰(yǎng )卧肩(💽)倒立(lì )之后是可以(yǐ )修(♓)复体式

有时候不能仰卧(wò )的同学已经可以(yǐ )不贴墙练习一天练(🕴)习一(🎬)定要坚持10天(👗)一定会有(❌)(yǒu )效果

1婴(🖊)儿式

膝盖分(🕐)开大(⛏)脚趾相触胸腔折叠在(zài )大(🍀)腿(👜)中间(jiān )

额头碰地双手向后(🏷)延伸(⚪)达到1分钟

2下犬式

双(🦁)手(🌇)略匹敌髋(🧒)(kuān )双脚与髋同宽

腹部内收(🦄)(shōu )坐骨向前延伸(shēn )

找到背部的(de )力(🛴)量达到5次(👘)呼吸

3斜板(🤟)式(shì )

双手角点肩膀(bǎng )身(🌅)体一条直线

腹部内收背部浑圆一(🕡)直保(bǎo )持1分钟

4蝗(huáng )虫(chóng )式变体

双脚与髋同宽双手在身(📁)后十指交扣

吸气抬起额头下巴胸腔达(🙇)到1分钟(⛩)

5前弓步

从(🌪)下(💔)犬式右(⛄)腿往(wǎng )前面到双(🐋)手中间(jiān )

右腿(📲)微屈(✳)90左腿向上伸直背部向前延伸

持续5次呼吸

6前弓步变体(🈲)(tǐ )

从(🍷)上一(🐱)个体式向外弯曲(❄)左膝盖碰地右手向(👝)后抓脚背(🙅)

右手撑地胸腔向右然后打开持续5次呼吸(xī )的频(🐊)率换边重(📮)复

7提膝转变方向

从(💔)下犬式(🌕)到(✍)前弓步(😠)然后把(bǎ )直接(🗳)进(😄)入提膝(⌚)(xī )转变方(fāng )向

一(yī )直保(bǎo )持双腿健臂从腹(😗)部(🚊)正在刹住

8双角(🛬)式(💙)C

双脚一(👪)条腿(⭕)的长度脚掌朝前

双(💺)手在身(shēn )后十(shí(🧣) )指(zhǐ(😃) )交(🚟)扣(🎛)呼气往外折迭(dié )头顶(🐲)着(zhe )地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开一条腿的长(zhǎng )度脚(jiǎo )掌(📹)朝(🖨)前

呼气往外折叠时(shí )双手(🚪)抓大脚趾

向外弯曲手肘头顶着地尽量(🖇)5次(🚌)呼吸

10海豚式(shì )

双手十(🎇)指(🦌)交扣或者合十(🦓)手肘着地

头顶(🤱)一点离地双脚并拢(lǒng )脚跟下(😴)压

腹部内收上提(tí )背(bèi )部向外(💳)延伸保持(🕚)1分钟(🃏)

11单腿(tuǐ )海豚式

在海豚(tún )式基(💨)础上(🌐)转身(🐛)看前(🍞)方(⏪)(fāng )左腿向下向(🚭)侧面向(💃)前伸直

右(🛀)脚(💧)跟尽量(😱)高抬髋(👻)部摆(🌬)正尽量5次呼息(🏚)换边乱词

12头(🚛)倒立

双(🌓)手十指交(❓)扣手肘与肩同宽

手肘压实地面腹部内(nèi )收(👺)双腿伸直(🐇)伸直

脚慢慢向后(hòu )臀部(♋)走(👱)进肩膀上方腹部突然(🙆)用(💕)(yòng )力双腿上抬

一直保持20次呼吸(xī )

13手肘倒立

在海豚式的基础上(🔓)先抬起右手一条(👮)(tiáo )腿(🐻)后再向上来到手(shǒu )肘下(🐗)蹲

一直保(🍰)持20次呼(🌭)吸

14头倒(😟)立

双(shuāng )手撑(chēng )地与肩同宽或略宽

先抬起(qǐ )一(🦀)条腿后再(🥎)向上(💤)来到(📩)手倒(dǎo )立

持续20次(🤷)呼吸

15能支撑(🌏)的桥式(🔔)

做桥(🚧)式脚(🕣)跟(🍛)整(🗝)个(gè )表格(🚆)膝盖双手在下方十(🕝)指交(🐼)(jiāo )扣(kòu )

臀部放(📞)进砖(🚉)块上(🍡)胸腔去找下巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭(🔍)式

在桥式的(🏕)基础上双腿上提并拢平(píng )行地(🏊)面

达到1分(🗒)钟

17滚来滚去式(shì )

双腿略略然(☕)后打开双手在身体两(🏬)侧掌心朝上

保(🥔)持510分(🙉)钟(🈵)

18冥想

地坐(zuò )砖块上(shàng )四孔坐双(🦅)手智慧手印大拇指和食指相触

关闭眼睛20分(🧖)(fèn )钟做冥想(🚝)

最(🌄)(zuì )不重要的(🥡)只(🌨)是(shì )再练习最好(❔)不要努力去追求(🏎)结果不要急于求成在练习中不(😚)要(yà(♑)o )不愿意自己要(😍)特(tè )别(🚥)注意(yì )完全保护(👬)自己初次离墙(🕡)练习(xí )练(🦈)习要在后(hò(🎱)u )方地面垫上寸厚的毛毯避(🚯)兔撞(🧓)(zhuàng )伤的或让小(🚃)伙(huǒ(🆓) )伴在后面破(⚓)坏(📻)你

3未来有(😂)哪(🔆)些行业会是暴利行(🎊)业

第(📙)一个行业医美男人的(🚫)酒女(✏)人的(🥟)医美这个颜值是(🏫)财(🚡)富的时(shí )代无论(🤬)(lùn )男人肯定女人都(dō(➗)u )很不太注重外貌(mào )想反(fǎn )驳(bó )小凡的(🛳)话请你(💕)去(🙌)你当(🍄)(dā(🥍)ng )地的三甲医院挂个医(🔀)美的号试下看(🈳)下你是不是去排(⏪)队

医美(😿)比白酒(🍫)的利润(🌾)还(🏔)高只不过原料是化(👠)工品医疗器械是(🌸)重复使用仅有耗材可(kě )能贵有点儿1元的成本一定要卖到(dào )100元关键(jiàn )是(🈺)你还能抢到(dào )而且产能太(🐼)少这(🍛)种行业(yè )的门槛很高并(🐍)(bìng )非谁都可以不跨(📏)界一(🏅)堆营(🌲)业(yè )执照(😜)就够你喝一壶(🦔)了一(🥘)听说(💧)新能(🏁)(néng )源也可以赚钱(🌴)(qián )啊多少上(🚛)市公司都跑进来了医美目(mù )前有(yǒu )几家上(🛎)市公司(sī )跨界冲进来

消(😜)费品是(shì )最(🔖)比较容易(yì )跨(🙃)界不是什么科技品还没有人如(rú )此(🔽)关心品牌只关心(🎋)(xī(🤷)n )性能(né(🤑)ng )苹果手机(jī(🔹) )要不(🍫)然不好用(🚃)了分分(⚓)(fèn )钟钟(🐪)就被舍弃

第(dì )二个(❎)行业高(gāo )端白酒这个不用多说占市场1的销量却(😩)具备70的(de )利(💖)润年(🐧)(nián )轻(qīng )人不想(🦊)喝(😆)中老(📩)年人(⛳)也(yě(📗) )只喝是(♋)因为它们本身就又(yò(💢)u )不是(🙅)单独喝只(zhī(😅) )是有金融属性社交(⏰)属性国(🛒)内外都那样(📴)的话只是因(🥍)为国外喝红(hóng )酒(🙄)烈(🕙)酒(🤧)香(📎)槟

一个营收2亿元(🧗)的企业你去看看它的财务报表(biǎo )招待费估计是(shì(🗂) )几百万元吃东西我唱歌(gē )洗(🈶)脚等能花多少(shǎo )钱通(🚻)常那就是(🤝)烟酒(💝)了合同订单招投标结款哪个环节一起(🔒)离(lí )开烟酒(jiǔ(🧕) )的身影两(liǎng )个不见过的人喝到微醺推杯举掌(🛷)下次先(🍮)见个面就熟了

第三个行业名贵中(🎪)药人(🌷)(rén )口老年化了越来(lái )越大注意保健了今天的事情从古(gǔ )自今是会如此(📈)以前是炼(liàn )丹(dān )也是其(💐)它名贵中药(yào )调(🚃)养富(fù )人都不喜欢(huā(😥)n )这个都(✊)想子孙满堂名贵中药一百(👡)种理由(🏠)说它是没(🚍)(méi )有用可是(shì )不会影响(xiǎng )别人消费本身目标客(🏾)户就不是你(🎪)普通人别人以为没有用即便是面粉也花得值毕竟(jìng )财富这点仅仅数字况且富人喜(🔐)欢的东西一般应该不会非常差(📵)

举个例子药店里(🐮)面的牛黄安宫丸断的涨价目前(✔)约(🛵)1000元一(🏹)粒了(le )天(🏕)然牛黄从510万元(yuán )一5公斤早就到(dào )近100万元一(yī )5公斤了只(zhī )花了10年时(📩)间(🧑)未(wèi )来也会涨价因为估(🚕)计也它还也可以(🍂)可以(🍖)买(mǎi )到很多(duō(🌎) )名(míng )贵中药有财(cái )富也获取不(🔬)了诸如虎骨犀牛角天然麝香(👧)

到最后归纳

以上三个行业也是暴利行业稀缺(🔂)垄断不着(zhe )急跨界毛利率(lǜ )高目标(🏋)客户又(yòu )是(🐀)极少数(🍩)人也不牵涉(🔉)到到(dào )民(mín )生不管你怎末直接(💯)提价一个(gè(💘) )愿(🚮)打一个愿挨影响不大谁了你的邻居住别墅开(kāi )千万级别的(de )豪车是(shì )会影响你以后的生(shē(🕦)ng )活(🕰)(huó )了吗

10的人所属(📗)90的财富他们销费的(💊)(de )东西就会有高(🎟)利(🐢)润小摊(tān )边几元(🚰)(yuán )钱(💱)还得提条件大酒(👏)店(💌)20万元一晚也是没有人讲价是因为获(🌄)取(qǔ )财富(fù )的难度完全不同(🔣)(tóng )这些商品对你而言是天(🏳)价(🚦)对他们而言超过大多数产品(🔄)

资产1个亿的(🗓)人买10000元(yuán )的商(shāng )品与普通(tōng )人有(yǒu )100万(🎂)元买100元的(de )产品一样甚至还(😻)有人只有(🗃)10万(wàn )元消费10元钱一样应该是(➗)买包烟(🍗)(yān )

个人(ré(🐆)n )观点不(🛸)作(🕐)为投资依据啊谢谢点赞查哈那样下次先是会第一时间通知(🎥)没(💄)更(gèng )新(🕓)了

投资什么(me )有风险(🚡)疯(🔕)狂入市需小心谨慎

4有什(shí(👯) )么可(📏)以在家里进行的好(🆓)的健身(shēn )瘦身(shē(🗒)n )方法

仰卧起坐古称卧虎(hǔ )功这个可以锻炼身体(🥪)手臂胸(xiō(🐴)ng )背和腰腹腿(🐃)脚力量是一(yī )种身体全面运动简(jiǎn )单易行功效功绩(👒)显著

单腿跳的或(huò )双腿(tuǐ(🌪) )跳运动对人的腹部有很好的锻(duàn )炼多效果可以不如(🚈)何(💊)(hé(🍒) )防止腹(fù )部(bù )赘(🐮)肉堆积起来

只需把上(🐼)(shàng )述(🐝)两种(zhǒ(🚟)ng )运动去做(🈂)并适当(🐄)(dāng )提升其它广播操控制饮食(😇)就也可以具备完(wán )美健硕的(de )身(shēn )材