(🚒)

• 1减(💃)脂的运动有(yǒu )哪些
• 2怎么(me )学倒立(🤛)
• 3未来(lái )有哪些行业会(🧥)是暴利行业
• 4有什么(🎹)可以(🙊)在家里进行(háng )的好的健身(shēn )瘦身方法

1减脂的运动(🍡)有(yǒu )哪些(📣)

NO1最佳的位(👷)置(🌶)燃(rá(🥪)n )脂运动之有氧(🗂)运动

有(yǒu )氧锻炼能充分被燃(rán )烧体(tǐ )内(🥠)脂肪并不停输过来氧分(🗒)(fè(🧕)n )到身体各(🚉)部分(fè(🏉)n )是一种(zhǒng )效果出众(📑)的减(jiǎn )肥(féi )方法每(měi )天跑步不属于(📖)有氧运动进行(háng )20分(🛬)钟(🦁)后(hòu )体内的(🔯)脂(🍒)(zhī )肪结(🎇)束(🎽)燃烧(🎒)要(🌵)坚持45分钟(🕓)(zhōng )70左(🈸)右达到瘦身的(🐄)功效要(🚑)是想瘦的更快也可以对付目前(qiá(🛐)n )流行的营养减肥套餐如瘦(shòu )立(lì(🏗) )美P系列AMYWISH安利瘦身组(zǔ )合雅芳益(💌)美高等最很(🛤)经典的就(🌆)属瘦立美(🍅)2天减1斤与慢(màn )跑运动配起来并且能达到1天减(jiǎn )1斤(jīn )的效果关(🌚)键还能彻底改善易(🥏)胖体质虽然将营养(🌊)瘦身与(yǔ )下面9种方法配搭的话也会事半(bà(🎊)n )功倍

NO2最(zuì )佳的位(wèi )置燃脂运动之自由泳

每隔一天消耗掉836KJ的运动每周(zhōu )进行3次就这个可以远(yuǎn )远(yuǎn )离(lí(🏦) )开肥胖的困扰(🐋)(rǎo )时间短且热量消(📧)耗大的游泳运动是节省时间的最(😐)好是(🚻)(shì )选(💓)择(👑)虽然(🏣)是游泳自由泳的运动(dòng )量比较大只(zhī(🍃) )是需(xū )要12分钟就能(📨)会消(🚒)耗掉大量热量快去试一下(🍔)吧(ba )

NO3适(shì )宜燃脂(👲)运动之慢(👾)慢行(🦊)走

以总觉(🔗)(jiào )得稍稍都有点爱出汗(🔬)的速度早上(shàng )行进1万步就可耗掉836KJ1个月就这个可(kě )以减重(🌺)1kg换(🌏)算(🈸)成时(👩)间超过每隔一天穿行2个(gè )小(📥)时你可以不(bú )用略快于以(yǐ )往的速度行走4公(🎚)里的距离在台(✝)阶等有坡度(dù )的地方行走颇(♎)为管用

2怎(🐆)么学倒(⬜)立

瑜伽(gā )仰(yǎng )卧(🤒)体式并也不(bú )是可望(🍥)而不可(kě )及(jí )只(💽)要你每天天天练(♑)习(xí )你也也可(🌖)以(yǐ )

今天给大家帮我(🚠)推荐一套(📊)瑜伽序列从(🐃)热身到倒立体式手肘(zhǒ(🛒)u )仰卧(wò )肩(♎)倒立之后是可(📜)以修复体式(🌟)(shì(⏯) )

有(yǒ(🚤)u )时候不(bú )能仰(🛹)卧的同学已经可以不贴墙练习一(🎓)天练习一定要(yào )坚持10天一定会有效果

1婴(🔴)儿式(📟)

膝盖(📔)分开大脚趾(🌋)相触胸(🤟)腔折叠在大腿(tuǐ )中间(jiān )

额头碰(🔎)地双手(👝)向后延伸(🈹)达到(🕰)1分钟

2下犬式(shì )

双手略(🌼)匹敌髋双(💐)脚与(🐆)髋(kuān )同(🚋)宽(kuān )

腹部内收(🌦)坐(🙋)骨向前延伸

找到背部的力(😸)量(🛍)达到5次(🌤)(cì )呼吸

3斜板式

双手(shǒu )角点肩膀身体一条直线

腹(🛐)部内收背(😽)部浑圆(🚥)(yuán )一(🌔)直(🤜)保持(chí )1分钟(zhōng )

4蝗(huá(🕶)ng )虫式变体

双脚与(🖌)髋同宽(kuān )双手(💱)在身后十(㊙)指交扣

吸气抬起额头(🥕)下巴(bā )胸(xiōng )腔(📥)达(👀)到1分钟

5前弓(gōng )步

从下犬式右腿往前面(⌛)到双手中间

右腿微屈90左腿向(😥)(xiàng )上伸直背部向前延伸(shēn )

持续5次呼吸

6前弓(gōng )步(bù )变(biàn )体

从上(shàng )一个(💠)体(🍗)(tǐ )式向外弯曲左膝盖碰地右手向(💊)后抓脚背(🛅)

右手(🙅)撑地胸腔向右(💛)然(🎧)后(🌱)(hòu )打开持(chí )续5次呼(💉)(hū )吸的频率换边重复

7提膝转变(biàn )方向

从下犬式到前(qián )弓步(bù )然后把直接进入提膝(🎋)转变方(😳)向

一直保(🕎)持双腿健臂从腹部正(⌛)在(zài )刹(shā )住(🏼)

8双角式C

双脚一条腿(tuǐ )的长度脚掌朝(🤖)前

双(💩)手在身后十指交扣呼气往外折(shé )迭头顶(🛡)着地

保持5次呼吸

9双角式D

双腿先打开(kāi )一条腿(tuǐ(🚔) )的长度脚掌(⛏)朝前

呼气往外折叠时(🚝)双手抓大脚趾

向外(wài )弯曲手肘(⏹)头顶(dǐng )着地尽量5次呼(🎑)吸

10海豚式

双手十指交扣(kò(⛳)u )或者合(🌱)十(💛)手(🏮)肘(zhǒu )着地

头顶一点(🤐)离地双脚并(bìng )拢脚跟下压

腹部内(🗜)收上提(🏗)背部向外延伸保(⛓)持1分钟

11单腿海(🦄)豚式(🍺)

在海豚式(😩)(shì )基础上转(zhuǎn )身看前方左腿(🛩)向(xiàng )下向(⛎)侧面向前伸(🔓)直

右脚跟尽量高抬(💃)髋部摆正尽(🗞)(jìn )量(💡)5次呼(hū(💎) )息换边乱(luàn )词

12头倒立

双手(🉐)十指(✡)交扣手肘与肩同宽(🎚)

手肘压实地面(♊)腹部(🏯)内收双腿伸(💁)直伸直

脚慢慢(🔤)向后臀部走进肩膀上(🐷)方腹部突然用力双腿上抬(🙆)

一直保持20次呼吸

13手肘倒立

在(🛒)(zài )海(hǎi )豚式(🍦)的基础上先抬起右(⛳)手一条(🌅)腿(tuǐ )后再向上来到手(🈵)肘下蹲

一直保持20次呼(🚗)吸(xī )

14头(tóu )倒立

双手撑(😙)地与肩同宽或略宽

先抬起一(⛱)条腿后(hòu )再向上来到手(🗓)倒(🤧)立(🛎)

持(chí(👤) )续20次呼吸(🍒)

15能(🕗)支撑的桥式

做桥(🍠)式脚(jiǎo )跟整个表(🚛)格膝(📁)盖双(shuāng )手(⏯)在下(🔗)方十指交扣

臀部放进砖块上胸腔(🈵)去找下(xià )巴

持续1分钟

16勉力支撑的倒箭(🐽)式

在桥式的基础(⚡)上双(👸)腿(tuǐ )上提并拢平行地(🌻)面(🌀)

达到(🙊)1分钟(⭕)

17滚来滚去式(🔅)

双腿略略然后打(📮)开双手(🔓)在(🦓)身体两侧掌(📯)心朝(cháo )上

保持510分(🤖)钟

18冥想(🧠)

地坐(👣)砖块(kuài )上四孔坐双手智(zhì )慧手印大拇指和(🌲)食(shí )指(zhǐ(👂) )相(🖊)(xiàng )触(🛋)

关(guā(🏝)n )闭眼睛20分钟(🍫)做冥想

最不(bú )重(😯)要(yào )的只是再练(liàn )习最(zuì(🎸) )好不(⛑)要(✒)努力(lì )去(qù )追求(qiú(🧖) )结果不要急于求成在练习中不(bú(🎚) )要不愿意自己要特别注意完全保护自(🔭)己初次离墙练习练习要(yào )在后方(fāng )地(dì(🍄) )面(🌜)垫上寸厚的毛毯(🆔)避(🎌)兔撞伤的或让小伙伴在后(hòu )面破坏你(😠)

3未(📃)来(🧜)有(♍)哪些行(❄)业(yè )会是暴利行(háng )业(🏠)

一个粉(fěn )丝亏损500万元参与(🎊)这三个暴利行业很(🤺)快就回血了(🍨)他说(👲)真香未来10年(😇)这三(sān )个(🥀)行业(yè )依(yī )旧(🕎)(jiù )真心发热(⌛)发(fā )冷进(jìn )行只不过大多数人不(bú )就是喜欢因为你的思维(👶)太(🦒)弱势了

第(🥛)一个行业医美男(🎁)人的酒女人(🌨)的医美这(zhè(📽) )个颜值是(🚢)财富的时(shí(💡) )代(🥋)无论男人肯定(🕧)女(🌆)人(rén )都(🍏)很不(🐛)太注重外貌(🏄)想反驳小凡的话请你去你当(🌑)地(🥜)的三(🍶)甲医院挂(🏁)个医美的号试下看下(📉)你(nǐ )是(🎎)不是(shì )去排(💉)队

医美比白(📄)酒的利润还高只(💬)不过原料是化工(gōng )品医疗(liáo )器(👜)械是重复使用(🚾)仅有耗材可能贵有点(📧)儿1元(yuán )的成(chéng )本一定要(🆖)卖到100元(yuán )关键(🦄)是你还能抢到而且(⏬)产能(néng )太少(🕶)这种行(🎲)业的门槛很高并非(♏)(fēi )谁都(🧑)可以不跨界(jiè(📓) )一堆营业执照就够你喝(🐾)一壶了一(🧡)听(tīng )说新能(néng )源也可以(🧡)(yǐ )赚钱啊多少(shǎo )上(🚎)市(🚽)公司都跑进来(lái )了医美(😏)目(💌)前有几家(😯)上市(shì )公司跨界冲进来

消费品是(shì )最(zuì )比较容易跨界不是什么科技品还没有(yǒu )人如此关心品牌只关心性(xìng )能苹果手机要不然不好用了分分钟钟就被舍弃

第二个(gè )行业(yè )高端白酒这个不用多说占市场1的销量(liàng )却(què )具备(bèi )70的利润(😇)年轻人不想喝中老年(🌷)人也只喝(hē(🗼) )是因为它们本身就又不(👿)是单独喝只(🦍)是有金融属性(🔇)社(🔚)交属性(🤑)(xìng )国内外(wà(👖)i )都(🌭)那样的话只是因为国(guó )外喝红酒烈酒香槟

一个(gè )营(🌑)(yíng )收2亿元的企业你(nǐ )去(🔞)看看它(🆙)的财务报表(📥)(biǎo )招(zhāo )待费估计是几百万元吃东(dōng )西(🈴)我唱歌(gē )洗脚(📤)等(🎠)能花多(🎇)少钱通常那就是烟酒了合(hé )同订单招(💬)投标结款哪个环节一起离开烟(💐)酒的(de )身影(🔲)两(liǎng )个不(🥏)见过(🥙)的人喝到微醺推杯(bēi )举(jǔ )掌下(✒)次先(🚈)见个面就熟了

第三个行业名贵中(⏯)药(📪)人(rén )口老年化了越来(🍌)(lái )越大(dà )注意保健了(le )今天的(🙆)事情从古自今是会如(rú )此以前(qián )是炼(🥂)(liàn )丹也是其它名贵中(zhōng )药调养(yǎng )富人都(dōu )不喜欢(🥧)这个(🎠)都想子孙满堂(tá(🍸)ng )名贵中药一百(🛂)种理由说(🍕)它是没有用可是不会影响别人消费本身目标客户就不(bú )是你普(🦊)通人别人以为没有(yǒ(🐆)u )用即便是(🏯)面粉(😰)也花得(dé(🤔) )值毕(📉)竟财富(fù )这点仅仅数字况且富人喜欢(📷)的东(dōng )西一般应该(🚎)不(🛢)会非(📮)常(⛸)差(chà )

举个(🎍)例子药店(🥁)里(🐢)面的(💆)(de )牛(😈)黄安宫丸(wán )断的涨价(🧘)目(🗝)前约1000元(yuán )一粒了天然(🅿)牛黄(⛎)从510万(wàn )元(yuán )一5公斤早就到近100万元(🚟)一5公斤了只花了(👬)10年时(🔷)间未来也(yě )会涨价(jià )因(yīn )为估(gū )计也它(🔦)还也可(😱)以可以买到(🔲)很多(🔑)名贵中药有财富(fù )也获取不(🚓)了(le )诸(🥎)如虎(🚦)骨(📈)犀牛角(😗)天然麝香

到最后(🏉)归纳

以上三(🛌)个行业(👇)也是暴利行业稀缺垄(lǒng )断不着急跨界毛(máo )利(lì )率高目标(🎩)客户(hù )又是极(jí )少数(♏)人(rén )也不牵涉到(🍿)到民生(😡)不管你(🚑)(nǐ )怎(🌩)末直接(jiē )提价一个愿打(dǎ )一(🥉)个愿挨(āi )影响不(😦)大(dà )谁了(le )你(🥑)的(🥏)邻居住别墅(🚗)开(🏠)千万级(🎈)别的豪车(chē(😻) )是(🥎)会影响你以后的生活(🌛)了吗

10的(de )人所属90的财富他们(📴)销费的东西就会(huì )有高(🤒)利润小(xiǎ(😶)o )摊(🚦)边几元钱还得提条(🤢)(tiáo )件大(🕦)酒店20万元一晚(wǎn )也是没有人讲价是因(🥂)为获取财(🚽)富(🍌)的难度完(🏏)(wán )全不同(📔)这些商品对(duì )你而言是天价对(🛳)他(tā )们而言超(👎)过大多数产品

资(😿)产1个亿(🛋)的人(🈵)(rén )买10000元的商品与普通人(🛑)有(🤒)100万(🌡)元买100元的产品(pǐn )一样(😭)甚至还有人只有(🛴)10万元消(🥋)费10元钱一(yī )样应该是(shì )买(mǎi )包烟

个人观点不作为投资依据啊谢谢点赞查哈那样下(🏪)(xià )次先(xiān )是会第一(🤢)时间(jiān )通知没更(🈹)(gèng )新(🥥)了

投资什么有风险疯狂入市需小心(🤒)谨(🔖)慎

4有什么可以(yǐ(🌨) )在(zà(🥣)i )家里进行的好(🙀)的健身瘦(shòu )身方法

问(🌷)及瘦身首选仰卧(🌹)起坐

仰卧(👍)起坐(😗)古称卧虎功这(zhè )个可以锻炼身体手臂胸背和腰腹腿脚力量是一种身体全面运动(⬜)简单(⭐)易行(háng )功效(🤞)功绩显著

单腿跳的或双腿跳运动对人(💦)的腹(🕑)部有很好的锻炼多效果可以不如何防止腹(👀)部赘肉堆(duī )积起来(lái )

只需把上(🌑)(shà(🈂)ng )述两(liǎ(❎)ng )种运动去做并(bìng )适当提(🗼)升其它广播操控制(😞)(zhì )饮食就也(🔡)(yě )可(🧣)以具备(bèi )完美健硕的(de )身材