• 1求推荐好书
• 2有哪些堪称神(🗂)器的APP
• 3想(😵)自(🐜)己在(zà(😼)i )家健(jiàn )身有(🤦)(yǒu )什么健身软件可以推(👣)荐(🗞)一
• 4哪(😫)些女星身材超(🛹)级好

1求推荐好(🕔)书

4月(🔺)(yuè )16日中国(⛳)新闻(🏎)出版研(♈)究院发布了第16次(cì )全国国民(💦)阅(yuè )读调查报(👎)(bào )告

2018年我(🥕)国国民成年(🍦)人人均(🙆)纸质图(🏂)书阅读量为(wéi )467本相较(🧤)去年我(wǒ )国成年读者纸质书报刊的阅读时长有(❄)所下降(👩)

阅读纸质书是不可被(🏈)取代的纸书(🎓)阅读(dú )获(huò )取知识(🤴)更系统思考能够深入中国新闻出版研究院院长(🐣)魏玉山说

吴(wú )军博士也曾(🌰)在文章中(🔕)(zhōng )分析过我们(🕐)(men )为什么要阅(🥦)读纸质书(🖇)

1纸质(🥏)书本身门槛比较高

与网(🅿)络媒(méi )体(🔤)相比纸质书总体的质量要比较高(⛹)因为(😪)出版要有成本和门槛的把控(🚣)

2教科书需要(yào )读纸(⏱)质书

教科书是需要反复阅读做阅读笔(💍)(bǐ )记只能(néng )用(yòng )纸质书对一个学习(xí )的人来(🤥)说教科书的(🖨)重量价(🌯)格成本都(🛢)不是最重(chóng )要的

3经(⛎)典(diǎn )图书最好读纸质书

在(zài )读经典书时你需(🍙)(xū )要一个相对安静比较(👹)完整(zhěng )的时(shí(🎲) )间沉浸(🗣)(jìn )进去这样才能更好地理解(💿)书中的内容

4出于怡(🙉)情(🚶)(qíng )养(👤)性(🙏)你(🚋)需(👲)要(yào )读纸质书

纸(zhǐ(🍸) )质书与电子书(🐖)的区别犹如(rú )美食与快餐的区别(bié(👾) )读(dú(🚸) )纸质书你享受的是一道精致(🍠)的(📣)正餐(💀)(cān )而不是随(suí )意的快餐

今(jīn )天是世(🌈)界读书日小编倡导大家一起来读纸质书让阅读成为一种(🛰)生活丰(🃏)盈你的人(🥒)生以下这些书是小编选出的(de )人(⚾)民邮电出版社(👉)近(jìn )期最(🥕)受(shòu )欢迎的图书本本经典本本畅销从科技(🥇)科(🏡)普社会科学(xué )艺术传媒(👋)到大众生活总(🏥)(zǒng )有一本是你的(de )心头好一起来看(✴)看都(🚸)有哪些好书吧

重构改善既有(🌁)代码(🃏)的设计第二版

译者(zhě )熊(xió(🥃)ng )节(jiē )林从羽

推荐(👤)语

本书(📥)是经典著作重构出版(bǎn )20年后的(📕)更新版书中清晰揭示(🀄)了重构的过程解释了重构的(🔂)原理和实践并给出了何(🔛)时以及(👥)何(🎇)地(dì )应该开始挖掘代码以求改善书中给出了60多(🎞)个可行的重构(🍬)提出的重构准则将帮助开(🕓)发人员一次一小步地修(📋)改代(🚢)码从而(🖕)减少了开发过程中的(🌶)风险

Python编(🕊)程无师自通专业程序(🙏)员的养(⏺)成(🍟)

译者宋秉金

推荐(jiàn )语

本书作者是一名自学成才的程序(🆔)员通过一(yī )年(nián )的自学掌握了编程技(jì )能并(🔒)顺(😂)利(🌜)入职eBay现已依靠技术自主创(chuà(👚)ng )业本书是作者结合个(📻)人(👽)成功(😨)经验写(👐)作(zuò(💶) )而(ér )成的旨(🍆)在帮(bāng )助(🏛)读者(😀)从外行成长(🐁)为掌握Python的专(zhuān )业(yè )程(chéng )序员

鸟哥(🕕)(gē )的Linux私房菜基础(chǔ )学习篇(piā(📟)n )第(📧)四版

改编Linux中国李志鹏郑思华王兴宇

推荐(jiàn )语

本书是知名度颇高的Linux入门书鸟哥的Linux私房菜基础学习篇的新版全面而详细地介绍了Linux操作系统鸟哥将这几年来的所知所(🎃)学倾囊相授以(✋)浅显易懂(🌊)的文字带(dài )领您进入(🐨)Linux的(🎮)世(🌛)(shì )界书(👁)中对各种功能和命令的介(🈲)绍(🏰)都(🌰)配(🕷)以(yǐ )大(🤳)量的实例操作(zuò )和详(🏢)尽的解析是初学者学(🔌)习(🔉)Linux不(🖕)可多得(🗣)(dé )的一本入门(🚇)好书

深(🏷)度(📛)学习

译(🅰)者赵申剑黎彧君符天凡(fán )李凯

推荐语

本书被誉为AI圣经深度学(📈)(xué )习领域奠基(jī )性(🥫)的经典畅销书(🚴)长期位居(jū )美国亚马逊AI和机器学习类图书榜(📺)首所有数据(jù )科学家和机(jī )器学习从业者的必(🐵)读(dú )图书特斯拉(lā(⏹) )CEO埃隆马斯克等国内(🍀)(nèi )外众多专家推荐(➰)本书(shū )作者(🐨)之一(🌡)约书亚本(😡)吉奥是深度学习三巨头(tó(🔩)u )荣膺2018年(🚟)计算机技术领域最(🕖)高奖图灵奖

百面机器(qì )学习算法工(gōng )程(chéng )师带你去面试

推荐语

本书(🛂)收(🤳)录了超过100道(dào )机器学习算法工程师(🔷)的(🕚)面试题目(🚫)(mù )和解答其中大部(😜)分源于(📹)知名互联网公司(sī )Hulu算法研究(jiū )岗(🐌)位的真实场景本(🚠)(běn )书(🤫)将(jiāng )从(🏸)特(⛰)征(🦐)工程模型评估降维等(👭)经典机器学习(🎸)领(lǐng )域出发构建一个算(🏣)(suàn )法工程师必备的知(🐺)(zhī )识体系(💌)是不可(🚚)不读的机(🔟)器(qì )学习面试(shì )宝典(🚡)(diǎn )

持续交付20业务引领的(👂)DevOps精(😺)要

推荐(jià(😣)n )语

本书重新定(🧟)义了持(🈸)(chí )续交付增补了组(🚵)织管理(lǐ )和(🌛)架构两(🍼)个维度辅(fǔ )助以真(🈴)实案例对诸多持续交付的原则和实(shí )践加以解读并对持续交(🧡)(jiāo )付过程(chéng )中(zhōng )的取舍原则加以论述持续交付(🤷)20不只是关于软(😩)件的交付模型而是从业务问题(💽)(tí )出发关注(🥦)业(♈)务假设(🌮)验证(zhèng )速度的双环(huán )业(✊)(yè )务模型(🚡)只有从业(🍾)(yè(🍀) )务目标出发的持续交付(fù )实践才有强大(👈)的创造(🐿)(zào )力和生命力

Python深度学习

译(🏀)(yì )者张亮hysic

推荐语(🌡)

本书由Keras之父现任Google人工(🛁)智能(🙌)研究员的FrancoisChollet执笔详尽展示(shì )了用PythonKerasTensorFlow进(🍏)行(há(🍻)ng )深度(🕍)学习(📀)的探索实践涉及计(🥞)算(suàn )机视觉自(🎄)然语(⬅)言处(🚟)理生(💥)成式模(🃏)型等(děng )应用在(🅿)学(🛥)习完(wán )本(běn )书后读者(zhě )将了解(jiě )深(🤯)度学(🙁)习机器学(🌇)习和神经网(👬)络的关键概念具备搭建自(👏)己的深度(🌨)学习环境建(🌦)立图像(🎅)识(🚤)别(💦)模型生成图像和(🙊)文字(🛹)等能力学会解决现实世界中的(de )深度学习问题

生命(mìng )是什么

推(tuī )荐语

本书(🏉)通过生动的(de )文笔和有趣有料(⛩)的生物学故事揭开了(🥉)生命(mìng )科学(🥌)神(shé(🗝)n )秘的面纱(shā )不仅生(🍏)动(dòng )地(dì )解(🐑)读了生命的定(😽)义及奥(ào )秘(mì(🛋) )而(💊)且详细(xì )地追溯了生命(🐳)的起源(🍔)和演化展现了人类探索生命奥秘的伟(🏈)大(🎄)历程讲(jiǎ(🦃)ng )述了科(kē(💠) )学(🃏)家在(zài )揭示生命奥秘过程中的重要发现浙(👽)(zhè )江大学教(🐙)授(🚒)(shòu )科普作家文津(💜)图(🎸)书奖吴大猷金(⛰)奖菠(🐨)萝化学奖全球(🖥)华语(🚉)科幻星(☔)云(🕠)奖得(🙂)主(🌍)王(🎭)立(lì )铭科普(🎖)力作

简(🥊)单微积(💩)分学校(xiào )未(wèi )教(🔦)过的超简易入(💣)门技巧

译者李慧慧

推荐语

本书为微积分入门(🐇)(mén )科(🥇)普(pǔ )读(💶)物(🎤)书中(zhōng )以微积分的(de )思(🌘)考方(🦒)法为核心以生活例子通俗讲解了微积分的(🌅)基(👲)本原(yuán )理公式(🦄)推导以及实(shí )际应用意义(🏝)解答了(😴)微积(📍)分初(👄)(chū(🍵) )学(✈)者遭遇的(🏬)常(cháng )见困惑本书(💑)讲解循序渐进生动亲(qīn )切没有烦琐(suǒ(🎓) )计算干涩理论是一本只(zhī )需轻松(🥍)阅读便可以理解微积分原(🚎)理(💴)的入(🍟)门(mén )书(shū )

春夜(🗺)十(🐕)话数学与(🌷)情(🏃)绪

译(yì )者林明(📠)月(🕊)

推荐语(⚓)

我们通常认为数学是逻辑(🔣)性的(♏)学问而日本数学家冈(🚳)洁先生却认为数学中重要的是情绪情绪是(shì )影响心智与认知发(🎛)展(🥈)(zhǎn )的重(🎥)要因(yīn )素若不能培育健全的情绪(😹)则很(hě(😔)n )难(nán )真正理解数学(xué )和创造(zào )性是什么(🅱)本书从情(🏬)绪与心智(😦)的角(🐵)度(😔)论述了认知发(💇)展义务教育(yù )中的深层问题同时(📬)阐述了(le )对人性的细微考察与独到理解是(🧙)一本影响了日(🎥)本(🛬)几代人的经典名作

低风险创业

推荐(jiàn )语(💈)

樊(🍶)登(🤧)首次公开亲(🎿)身践行的6大创(💈)业心法(🧀)这些心法不仅成功运用到了(👎)樊登读(👊)书的经(jīng )营(yíng )过(guò )程(chéng )中也(💶)(yě(🍶) )很好(🤝)地帮助了樊登老师辅导(🕺)和投资的企(🚀)业书(💦)中所讲的(de )方法帮助过(🌺)很多人成功(gōng )创业真正实现先胜而后(hòu )战有效降低90的创业风险(xiǎn )

获客

推荐(👎)语

在全球营销技术爆发之势如何加速营销技(jì )术落地中国以为代表的(🤔)社交(jiāo )营销(xiāo )生态使国内企业和用户的关系在线化领先于(😇)国(🐐)(guó )外(wài )如何立(🍱)足社交布(🔎)局全渠道高效(xiào )获取(🤝)流(liú )量中(zhōng )国市场如何将营销的(🎐)(de )感性与理性(🙋)相结合(🦈)持续稳定(🌨)(dìng )转化潜在(zài )用户本(🤨)(bě(🥤)n )书提(🍸)(tí )出的鱼池养鱼论给(🥔)出解决(🗨)(jué )方(🏙)案(àn )

创新与管(💵)(guǎ(🍧)n )理40

德国企业(yè )经营(yíng )及实体经(💔)济成功之路(👡)

推荐语

本书将德国企业取得成功的经验提炼并归纳为9大(dà(📗) )法则同时分析(🏅)(xī )了德国企业所处的外部环境还介绍(🦊)了目前(🔙)国(guó )内讨论工(gōng )业40时很少提及的(de )管理40视角新(🤵)颖内容全面(miàn )能(🦎)够帮助读(🎾)者广泛(fàn )且深入地(dì )学习德国企业的经营管理(lǐ )

即兴演讲

译者坰清王(🕤)(wáng )克(🎣)平

推荐(🦎)语(🎖)

对于(yú )每一个奋斗在职场的人而(ér )言做好不(bú )同场(🍒)合的有效沟通(🏬)都是必要的本书(📤)提供了多场(🥏)合(🚰)的即兴演(yǎn )讲(♋)脚本并(🎴)告(gào )诉(😄)我们(🔦)(men )如何运用不同的技(📐)巧来应(yīng )对各种即兴时刻跟随本书的指引(🤥)你能自如掌控(kòng )每一个沟通瞬间获(🥊)得他(🔋)人(🎰)尊重和认可赢得更多机会(huì(😤) )改变自己(🎋)的命运

活(huó )好(🕗)

译者甘茜(qià(👬)n )

推荐(🗒)语

本(🚽)书(🎽)基于百岁老人日野原重明的生活阅读集中展现了这位日本国宝级医师的生活(🏭)智(🐺)慧(📸)从(cóng )关怀(huái )青(👍)年(👈)人(🐪)的角(🏅)度出发阐释了他对(⏪)于生命(🥁)爱痛苦死(🛬)亡(wáng )等(🀄)这些严肃(🐨)话(🍭)题的独特理解作者用对话的徐(🍒)徐展开以(🥣)期(🏛)帮助(zhù )迷茫和其他身处(chù )困境的人走出生(⏩)活的阴霾

拿起(💉)手机人人都是(shì )摄影(🌙)师

推荐语

作者为抖音400万粉丝(🍕)人气(🍛)摄影师手(😶)机(🤪)摄影技能(📚)课(🕹)程讲师CCTV2东方卫视(〽)36Kr等媒(méi )体专(zhuān )访报道推荐的短视(shì )频达人(rén )全书从解(jiě )锁拍摄(shè )技巧讲起继而讲(🛐)解了构图(🕑)用光拍(🤼)摄视角场景(🌱)转换(huàn )黑白照(zhào )片(🌪)视觉对比拍摄创意等方面的知识

邻家女神写实色铅笔(🍣)美少女绘(🌡)制(🍽)(zhì(💒) )详解

推(💃)荐(🌩)语(yǔ )

作(🤼)者为90后美女职业画(⛹)师(🦍)新锐插画(huà )师网络知名色铅笔教学班(💍)班主本书有9个形象各(gè )异天(tiān )真活泼俏皮(🐃)可爱的(de )邻(🐩)家美(😽)少(shǎo )女绘(huì )制(zhì(🔷) )案(🗨)例(lì )每(📬)个案例都有详(xiáng )细的(de )绘(🚱)(huì )制步(🕜)骤(🚪)暖心提示(shì )细(🎳)节技巧等书中案例以美(měi )术技(🌅)法(fǎ )难易(😗)程度排序便于(🤮)读(dú )者掌(zhǎng )握写实(〽)色铅笔(👍)美(🍞)少女绘制技法

想象(xiàng )力构图与创作思维

推(tuī )荐语

微博(🦊)达(dá )人(🛬)绘画乞(🍮)讨(tǎo )人贵(guì )哥(gē )五年磨一剑首(🏏)部原创设计书色彩与(🎫)光线路米(🕺)斯铅(🥉)笔素描(miáo )的乐趣第2版中文版译(⛓)者贵哥黄朝贵思维导(📤)图化讲解(🙅)帮你(nǐ )掌握(🗃)打开脑(nǎ(🌼)o )洞的必(bì )杀技解(jiě )决(📘)搞(👟)创作去比赛赶(gǎn )作(💓)业的大难(🤖)(ná(🦎)n )题真(🚗)正解(🛌)决(🎁)创作(zuò )人的痛点(🖖)让(🎆)创作(😠)抛开临(🈯)摹模仿

品牌(♿)(pái )设计(🔜)法(🚬)(fǎ(🚻) )则

推荐语(yǔ )

鬼刀WLOP个(gè )人插画作品(🏉)集

推荐语

著名原创国漫插画师(🎏)WLOP的(de )插画作(zuò )品集其(🦐)漫画作品在网络平台上的总点击量已超过一亿(yì )全书共三章(zhāng )第一章简(🚷)明扼要地展示了人(🌋)物设定和关系架构第(🎒)二章(📘)展示了WLOP的62幅(💲)作品异常精(💌)彩(cǎi )第三章为总结了(🕯)鬼(🤲)刀的故事并附(🦎)上了(💃)WLOP撰写(🆕)的(⬛)绘画心得

洛煌笈

推荐语

站酷(🐨)推荐(👙)设计师国(🤤)(guó(📔) )风人气画(💿)师VIKILEE将多年作品首(❄)度集结成册名曰(yuē )洛煌笈这是一本忠于(🏅)国(guó(🖊) )风忠(zhōng )于东方的(🌳)画集(😡)VIKILEE用(yòng )国内(🏩)少(shǎ(🍮)o )见的(🤸)绘画方法诠释了风吹千年的神秘敦(🥕)(dūn )煌威严不(😧)阿的天龙八部泪浸(jìn )满襟(💻)(jīn )的(de )缱绻(quǎn )玉侣(🍶)

具体生活

推(tuī(🕋) )荐语

中(zhōng )华优秀(📡)出版物文津(jī(🖖)n )图(🍆)书奖得主畅(🎀)销书作家(jiā )吴军博(🧑)士首部生活美(měi )学(xué )类著作教(⤴)你从容做事具(😒)(jù )体生(shēng )活活(🤣)出(⏸)人生(🈶)的(de )广(guǎng )度(dù )和深(shēn )度

昆虫(😇)记

推(tuī )荐语

昆虫是世界上非(🏃)常繁(😛)盛的动物已(🔜)经发现的有100多万种比(bǐ )其他所有动物种类加起来还要多它(🧝)们的踪迹几乎遍布(bù )世(🐲)界(🥥)的每一(➡)个角落(😐)本套图(😏)书(shū )针对712岁孩子(🛀)的(📆)阅读特(tè(🉐) )点精心设计希望孩(hái )子通过阅(🎐)(yuè )读此(🏈)书会更(gèng )尊重(chóng )生(💃)命热(rè )爱自(🖋)然亲近自然

空中(zhōng )瑜伽(💊)教程(🍦)

推荐语

维密(✍)超模雎晓(🎐)雯私人教练美国瑜伽联盟(méng )注(zhù )册瑜(🔝)伽培训(🌠)导师Rosie郭(guō )若曦带你(👎)进(⏩)入空中瑜(yú )伽的优雅(yǎ(❕) )世界改善不良体态快速塑形(xí(🦐)ng )缓解抑郁焦(jiāo )虑减(jiǎn )压获得平静(jì(🏙)ng )与喜悦(🛳)与众对(duì(⭐) )推荐(🙎)明星一同在空中舒(🎮)(shū )展身体享(🧒)(xiǎng )受(🈲)空中瑜伽的乐趣

不急不乱轻(🚝)松养育多孩

推荐语

20个多孩(🔽)养育(yù )的典型场景20种(🤭)实证有效的沟通思(🎫)维25个真实(♌)的微案例(🚃)22个能落(🖖)地实操的小作(zuò )业让父母(mǔ )从(🌡)知道到做到对于家有二宝的家(🧒)长来说(shuō )这本书不可不(🥞)读(dú )

小莲(😊)(lián )藕学说话

推荐语

口语(yǔ )交(📺)际是(🍌)部编(biān )版低年(📑)级(💢)语文教材中的新(xīn )板(bǎn )块好好说话(😃)需要从娃娃(✴)抓起(🏬)小莲藕学(🌚)说(🐤)话(huà )助力孩子表达自如言(🏮)行(📩)得体(tǐ )提高(🏺)情商本书是全国(guó(😟) )语(🧚)(yǔ )文教(🕖)学(🐗)名师(shī )亲(🌜)自创作(🥟)案例丰富(fù )讲透口(👧)语交际重(🗺)点精讲巧练新颖(yǐng )直观

2有哪些(✴)(xiē )堪称神器的APP

受到(dào )系统的开源性的影响堪称(💥)神(shén )器的软件还(😒)是在安卓的系(🥟)统(tǒng )上比较多一点(⚓)

既然提(🎳)问(🕘)者问到了关于免(🌹)(miǎn )费(🕤)下载影片(🏦)的免费下载(⏲)音乐(😉)(lè )的我就此来说一下

前方高能有多(duō )款软件(🐨)在文中同(🍕)时也是我手机中现有的可(➕)以长期(🏆)(qī )使(shǐ )用稳(📒)定的App看过之后可以(🔶)卸载掉(diào )那(🐲)些收费(fèi )的了(🏾)因为我们使用的才是高端大气上档次的免费软件

影(yǐng )视类

• 葡(🔥)萄(táo )影视
  

这个软(ruǎn )件(🤟)已经多次(⛑)介绍了目前很(hěn )稳定的播放不但会上架各(gè )种的新视频而且(qiě )还可以观看(❎)(kàn )大部分的(🌭)直播节目看上(shàng )图中反贪风暴和惊(🕸)(jīng )奇队长都有(👹)播(bō )放但(🕓)是对于一些(😍)比较新的视频(😶)还都是(shì )TC版本的影片(🔇)加(👀)载的速度很快基本不需要缓存(🚩)不像是有些服(💲)务器不太好的(➗)影视类网站(🐒)看一部影(🥫)片开头需(💳)要加载好久在播放的(🐅)时候(hò(🥢)u )可以选(🎳)择视(✋)频的缩放(🥫)和对(🙍)电视(👀)的投影还可以倍(🎎)速的(🍼)播放不要小看了这个选项(🍑)它可以帮助你节省(🕒)更(📃)(gèng )多不必(🍠)要的时间这点可(🛴)以在新版(bǎ(➡)n )的倚(🥜)天屠龙记中得到很(hěn )好(👓)的体现开头那些慢动(🕖)作慢的让人心累快(🚱)(kuài )速(🌤)播放看起来(🍸)就自然(⛏)了

这款软(🍥)件目前是我手机(📃)中(🈶)的常用播放视频类(lèi )的软件之(zhī(✡) )一(yī )推(😰)(tuī )荐(🗒)指数五颗星

• 美剧鸟(🏹)

这个也是相当稳定(🖇)的(de )播放器在百(bǎ(📂)i )度中搜(⛏)索(🤸)美剧(jù )鸟就可以找(🦎)到它的官(💂)网在官网(wǎng )中也(yě )可以在线的(💙)进行视频播放(fà(🏈)ng )同时在官网中(zhōng )也可(kě )以(💧)下载手机的APP同样是缓(🖲)(huǎn )存(💞)很快影片分类很(🐉)全涉及到年代区(🍼)域等的划分更(📄)方(fāng )便(bià(🙃)n )的去找(⏮)到(🎚)想要看的影片(🕝)推(tuī )荐指数也是(shì )五(🕖)颗星

• 其他的还有影(yǐng )迷大院新(xī(💗)n )点亮(lià(🔮)ng )视(👨)频电影雷(🥚)达等都可以作为五星的推(🛠)荐这里我就不一一的赘述了(le )
  

音乐类

• 倒带(🐲)

酷安中可(kě )以下载在酷安中获得15万的关(😊)注57万的(❣)下载量(🎺)47分(🗂)的评(🤕)分可见(🚜)这(💃)个APP是有多么的(🦗)炫目(mù )软件登陆之(zhī )后(hòu )左滑是(📧)(shì )进入(rù(🍄) )网易云音乐(😽)右滑是进入音乐的界面点击克隆就可以下载无损的(🦄)歌曲具体如何(hé )使用小伙伴们自行的研究我只是抛砖引玉你(🌰)们自己用起来这(zhè )款软件到底会(👀)有多(🍔)么的(🚮)奇妙了

• 剩下的还有音乐(🔎)狂滴答音乐聆听音(yīn )乐音乐侠废柴(⬛)音乐搜云音(yīn )乐(📹)都是很好(hǎo )的无损(👷)音(🦊)乐播放(🚙)和下(📍)载(🏩)软件(jiàn )但是(👴)下(xià )载需要去(📆)(qù(🍚) )GooglePlay需要什么过(🍴)程小伙(🕔)伴可以自(zì )行的脑补或者私信问我(👛)如何下载也可(🤳)(kě )以(🐝)(yǐ )
  

  1求(🌤)推(☕)荐好书

我所准求的也将能免费好(😌)用接(jiē(📅) )受究竟有没(mé(🥄)i )有

要如何和您的胃(wèi )口请给我(👺)他留一(yī )个小(🤝)小的赞举(⛺)手(🛸)之劳的(🍫)事(shì )感激涕(🐝)零

2有哪些堪称神器(🏦)的APP

想(🥞)自己在家里(🍏)健(🚻)身有什么好健身软件可(📷)以不(⏸)帮(🐜)我推荐(🥠)一(🍎)下吗

手(🙍)机应用商店(diàn )轰(🛶)出(chū )运(💞)动健身(🈴)软(😹)件或(huò )是(🐧)(shì )健(jiàn )身软件再(🌘)或则运动(dòng )软件通过搜索(suǒ(👙) )就是可以不能找到(🍉)截图为安(⛓)卓机应用商店界面苹果机的话像这个运(📉)动(🍘)软件很可(🔴)能会都很国(🌖)家(jiā )公务员(yuá(⤴)n )考试综(😼)(zōng )合教材(🛸)些(xiē )

建议(yì )您这边找评分高评价可以不的(de )运动(♒)软件进行(🍼)训练(💣)

此外像(📯)现在也很火的(de )短视频软件某音某手某(🚾)(mǒu )视里面(mià(🚑)n )都有许多健(jiàn )身达人教学如何(hé )能天天在家健身搜索(🖼)栏搜索天天在家健身即可尽量的(🔏)避免打广告的(de )嫌疑就在这儿把具体一(🎗)点(👯)软(ruǎn )件名说(🤲)了精准帮我(🈲)推荐的(🚴)(de )话加好友(yǒ(📴)u )

温馨提醒(🎩)

1建议使用软(☕)件(🤘)前好是把健身理论(💮)知识摸(➖)(mō )清楚基础知识不基础扎实来讲训(👝)练白练(🔆)

只不过健身软(⬇)件(🤠)并(🧡)不少见经常(🔋)(chá(😟)ng )有网友会微博私信我这个动作(zuò )练哪里那个动(dòng )作练哪里有有什么作用因为在使用(🔤)是非(😊)健身(⭐)软件(🍾)的时候建议先补(🌤)课一(yī )下健身理论(😍)知(🔛)识方面的功课也可以多(duō )看一(💿)些爱健身的小冯同学写的健身(💺)文章

2用这一类APP前最好是(shì )给自己(🌗)定(👝)(dìng )一(🤑)个(gè )健身目(mù )标

也没目标(🚑)的运动锻炼(🏘)基(jī )本都(🍿)做(zuò )无勤奋用功目标是可(🌙)以(🥎)(yǐ )是(shì )增肌减(🚜)脂塑型最(✅)好具(👾)体详细话一些精确计算(suàn )到(dào )各个(👘)阶段的(🔥)身体变化

3最好不要(🍔)在(🧟)直(🔴)(zhí )接(📘)下(🔢)载(✝)完了把(📮)(bǎ )运动软(😥)件当(🎊)做了摆设

而(🖋)不有(🐍)(yǒu )很多人跟了(🥖)运动软(🍋)(ruǎn )件练了一段(🎑)时间(jiān )练着练着(zhe )就坚持(chí )不下去了结果抱怨这埋怨那是不在自(zì )身(🚲)找原因

我是爱健(jiàn )身的(🌩)小冯(😸)同(🏷)学从业健(jiàn )身教练多年(🐝)成功帮过很多会(🌤)员达成健身目标平(💑)时比较喜欢在(💨)今(📯)日头条(tiáo )分享一些健(jiàn )身干货(huò )回答(dá )健(🥂)(jiàn )身问(🙎)题感谢(👯)您(📤)的关注(🐎)(zhù(🐗) )我会涌入(💀)地分享健身干货(huò(😢) )哦

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文(🌀)末(🕊)

3想自己(jǐ )在家健(🛡)身有什么健身软(ruǎn )件(jiàn )可以推荐一

和(😱)(hé )大(dà )鹏的关系也(yě )这个可以(🚊)用

4哪些女星(xīng )身材(⬇)超(chā(⭕)o )级(jí )好

柳岩是有胸有脑她把(bǎ )丰乳肥臀和(hé )能说(shuō )会演融(🐝)合为一(yī )去到哪里都是(📧)眼(🛶)球(🐃)勾(gō(😢)u )引(🍆)杀器(🈺)进行什(⭐)么东(💜)西红什么也(yě )就(jiù )也曾经的是资方的(de )香饽饽(bō )