我(wǒ )们在城中村租(👝)了一个套间她(tā )和(hé )男朋友住(🤸)外间我住(🍑)里(🛋)间我们每天晚(📯)上六点下班(🕒)了就(👴)一起(🔆)(qǐ )做(💶)(zuò )饭(fàn )一起吃(🐨)东西
在一起住(zhù )时间长(💄)了(le )和她(tā )男(🌵)朋友(😿)也就很熟(😮)悉(xī )了平时(👻)(shí )也开(kāi )开玩笑(😱)(xià(❔)o )有次单位(wèi )安排好了她去出差就(jiù )剩我和她男朋友两个人
一天(tiān )晚上她男朋友菜市(shì )场买(mǎi )菜回去(🥤)(qù )时候送回家(👤)几瓶(💓)酒说(😴)是(shì )哪也(🐕)(yě )不去无聊(liáo )的很喝点我们就(🌁)边喝边聊不知不觉的就喝(🍁)完(🦔)酒(🔓)了(le )
他扶我进我(wǒ(☔) )房间把我放床上(🎺)他就把灯关了上(shàng )了我(🔥)的(🗂)床那时候(hòu )我(🤑)心(🏧)里(lǐ )都是(🗼)有(🤝)点(diǎ(🕕)n )儿就(🙇)是喜欢他的就(🤔)(jiù )半(🖖)强迫(📐)(pò )就突然发生了(🦆)关系
闺蜜国外出差回来后我和他的关系(xì(🏊) )也还没有(💢)断(👓)我惧怕不了(le )他的热情有时(✖)候我们就悄悄过(🌖)去出去(🆎)开房我们的事到最后那(nà )就被(🌟)她突(🏢)然发现了(🌭)她哭(kū )的很伤心起誓(📍)和我们一刀两(😉)断她(🥪)回了(le )老(🎫)家
她的男朋(📬)友就顺(shùn )理(lǐ )成章地的蓝月帝国了(😀)我的男朋友但花(huā )心的男人到(🈺)啥(🧛)时候都(😇)(dōu )不是(🔊)花心不多久(🎹)他又和单位一(🎸)女同(💒)事搞到了一起我很伤心(xī(🔪)n )难过真有为自(🛳)己(♊)(jǐ )真不(bú )值目(🐇)的是这样的(🚄)一个男人失去了一个好姐(jiě )妹我(😻)心里一直怨恨(🛄)感觉最对不起的就是她(🧦)了
姐姐吴今北大(🥓)生物系高(gāo )材生在(👰)一次与同学们(➡)(men )去野三坡郊游在回北京的路上(shàng )独(✴)自一人突然(rán )失(🔄)踪一星期后(hòu )被在一(🎐)(yī )个山崖下发现自己死(sǐ )因(🚪)一直成谜一人能讲(😽)解(👘)怎莫会在那里发现(xiàn )到她也无证据(jù )能证明(míng )是自我了(le )断(🦂)我还是他杀
妹(🌧)妹朱令(💦)清华化学系高(gāo )材(🍏)生大三(sān )大(dà(🚩) )四(🍖)时(🚬)在校时两次被下毒(💋)第一次治疗啊好(hǎo )转后回学(xué )样再次(cì )被下毒在(💴)医院一直找不到病因(🎂)后因其一高中同学可以上网向(🍗)他国高分(🌉)悬赏有人综合反馈是铊中毒当(dāng )时只用几块钱的普(🚁)鲁(lǔ )士蓝(💭)就解了毒但因(🛍)铊在体内时间太(🍰)(tài )长对身体倒致了不(🏭)可(kě(📸) )逆(🏣)伤害(hà(🏒)i )的伤害到现(🎒)在依旧(🌂)智力发育障碍瘫痪在床生活不能自理目前(🤡)靠父母的(de )养老金生活(📼)
关於朱(zhū )令案的破(🐑)案(🙏)一波(🥕)三(sān )折据说是同寝室的人下毒并(🐊)(bìng )且能接近到铊的人也只(🚅)能一(🧞)个孙维而这个(🦋)孙维(🚎)有着强横无比的家庭背景(jǐng )听说后来可不知道(🌥)为(🛀)(wéi )么(♎)朱令的(de )个人(🔥)用品所(📡)有(yǒu )号被盗同(💯)宿舍的(🚠)人也少有帮忙说(🚠)话答话(✅)孙维也回美(měi )国并改了(🐕)名拿了绿卡相关部门也(🏚)一直未破案侦查甚(shèn )至连(🐦)(lián )是(😲)没(méi )有给家属一个比较(jiào )明确的交待
大(dà )家好我和大家(👁)一起(qǐ )互(🕺)相访问我疫情期屯的食(shí )物今天我(🏽)要和(hé )大家分享(💼)的内(🐤)容是疫情(😖)反反复复不提前要做居(🎤)家隔离准备解决全家人生活困扰我们应该要提前一两天屯的(de )6类食(🐡)物
反反复复的疫(⛑)情今年巳经坚持(💽)了(le )第(dì )三年(nián )了(🧀)只(⛏)不(bú )过近(💘)(jìn )期各地疫情形势严峻但如(🔑)果能(🥀)我们各个人都你的(🧝)命(mì(🎵)ng )令(lìng )国家(🚭)去(qù )安排不会相信马上就可(😣)以战胜疫情(🔷)
为了拦(🚋)阻疫情的传播很多地方都正在可以实行小区工(🔱)厂(chǎng )封控政策所有人(❄)都呆在(🍼)家中(😻)比较有效(xiào )下降了接触(chù )传播又是在(👆)为(🙉)国(guó )家(👃)(jiā )做贡献居家隔离吃喝是最基(🏗)本的保障这样的话我(wǒ(🔧) )们就需要打(dǎ )算消耗很大(🐫)的食物很多地(dì )方(👝)也(🎾)如(📑)(rú(🤼) )何实施两天(📿)一(👞)户一人前往购物资(zī )每(měi )次仅两小时时间这样(⏫)的(🔄)话囤都有哪些(🐦)菜就有(yǒu )讲(jiǎng )究了(🏕)要晚几天列好清(🎱)单(dān )尽量(📥)减(✖)少遗漏
囤(⏳)菜(💤)不光要好吃(🥀)呀(ya )主要注意是耐储(chǔ )存营养高这样居家隔离观察期(🏜)间我(wǒ )们才能(🌖)有个好身(🔬)体抵抗力(😹)高了被(🏸)病(🚕)毒感染(🤒)的几率就小了
下面我把个人的经验和大家分享一(yī )下有6类(🏢)食物要不提前购(⛵)买不仅营养非常丰富地并(👆)且(qiě(🔸) )放一两个月也不会坏
1水(🎋)(shuǐ )大桶桶装(👚)水
水是生(shēng )命之泉人体的百分之七十(🤵)前(qián )也是水也足(🎐)以(🆖)证(🔌)明(🌁)水(🐽)而言是非常(⬆)非(🌫)(fēi )常(📲)的重要我(wǒ )们(men )的(de )生命都依赖性太强于(yú )水大桶桶装水一桶至少也也(🚐)可以饮(🗿)(yǐn )用两(liǎng )周比小瓶550ml推荐
2蛋奶
鸡蛋鸭(🐆)蛋鹌鹑蛋等蛋(🤥)白质是(shì )生命的基础(🎦)多吃(👩)高蛋白的(de )食物可以(🌰)不提高(gā(📤)o )抵抗力身体才(🕊)会(huì(💣) )更小孩健康最(💩)常(cháng )见的一(yī(🔌) )种的食物中蛋(💰)类奶类都含有丰富的蛋白质包括脂肪维生素矿(👮)物(wù )质等营养元素不过容易被完全(♓)吸收(shōu )鸡(🛤)蛋鸭蛋放冰箱可需要保存一个月(yuè )而(🛡)鹌鹑蛋在常温下可保存(cún )45天蛋类是(💆)囤购食材的(🌤)首(shǒu )选
要多(🥋)吃蛋类(🤡)是(shì )可以补充(🔓)多种营养物质(🥖)能提高(🚟)视力水(🐞)平促进钙吸收增强身(⏬)体(🦕)免(miǎn )疫力对身体非常有(⏮)益
3肉类前提是(⛹)有(👡)冰箱
肉类又是(♊)优质蛋(🧥)白质的来(⛴)源(yuán )最(zuì(✝) )常见的一种的鸡肉鸭肉(rò(😙)u )猪肉(🐖)牛肉羊(yá(Ⓜ)ng )肉(🐜)(ròu )等肉类(🚩)(lèi )含(💫)有丰富(✔)的矿物质诸(zhū )如(🥝)铁(tiě )钙等也可(🐕)以能(➕)起(qǐ )补气血补钙的作用能促进(jì(👋)n )生长发育增长肌(🧕)(jī )肉强健体魄等身(shēn )体有更强(💮)的抵抗力肉类在常(🦉)温下不大容(⏱)易保存但可以(yǐ )放进冰箱冷(🐃)冻放半(bàn )年内都不可能坏
4主食
顿了顿主食首当其冲应该是大米(📋)面粉这些的(de )确(🏥)要囤(dùn )一些但像(xiàng )豆子玉米燕麦这(zhè )个杂粮(🧝)也应(yīng )该是(🕊)(shì )尽量(🎺)多买一(yī )点(🚜)例如(🗨)豆子黄豆豌豆蚕豆等营(yíng )养(🔁)价(🤧)值算过去比肉(🏬)类还高而燕麦也不考虑蛋类同时(🍖)杂粮(🔏)的维生素(🅰)矿(kuàng )物(🍺)质水平也非(🏕)常高是补(🐂)充能(🈸)量的很好的来源(yuán )要(yào )注(🎓)意(㊗)是比较比较易储存(🍨)买上几十(🍫)到一(➰)百斤装在阴凉通(tōng )风处保存到放(🌈)23个月大都没什么问题(tí )的
5蔬菜
蔬菜是声望兑换维生素(sù )的(😽)最(zuì )适(shì )合来源所(suǒ )含的丰富地维(👸)C维EB族维(🐳)生(shēng )素等(🐻)这些全是(shì )人体可以要的考(kǎo )虑到到绿(🚃)(lǜ )叶(🚈)蔬(shū )菜不容易(😌)坏也可以(yǐ )你选择包菜西蓝(🌈)花(huā )等(🕞)蔬菜(cài )不用我们还是(🔇)可(🏪)以选择类(🚝)型(xí(🌵)ng )多囤一些(xiē )例如土(🚫)豆红薯山药南(⛺)瓜(😦)(guā )冬瓜(guā )萝卜(🚑)(bo )胡萝(🏧)卜等这类(🔳)蔬(shū )菜价格(gé(🗼) )便宜啊营养价值高还耐(✖)存储(🔎)只要(🎾)放到阴凉通风处(🍔)放12个月也(🦐)是绝对(duì )没问(🔇)题的
6干货
干货营养价值也很低比如腐竹(zhú )粉条(tiáo )木(mù )耳这些众多干菜干(gà(🏨)n )香(📬)菇干豆角干梅菜等(🔴)这类干货仅是(shì )丧失了(☔)水分营养物质蛋(🚸)白质(zhì(🚫) )脂肪(🍧)维生素矿物质都还在随吃随取(qǔ )而且更方(fāng )便干货保存时间是(shì )最长的只要你不受(❌)潮放12年(🈁)都(dōu )没问题
我们以(yǐ(🕎) )及公民不(bú )能(📏)不(bú )能为国家做多(duō )大的贡献能(🌕)做的是违抗(kàng )国家有安排该居(✳)家(jiā(🏴) )隔(🍃)离就居家(🕊)隔离(lí )提(tí )前一两天囤够这类食物切实保障(zhàng )自己及家(🥎)人温饱问(wèn )题减少购物机会和接触机会(🏓)尽量的避免被病毒感(🦂)染应该(gāi )是(shì )争光了请相信如果我(➗)们所有人团结(jié )一致(🐧)再大(dà )的困(🍚)难都能迅速挺(🈯)过用不了(🥌)一(👙)段时间城(🔋)市仍旧(🏅)繁华热(🌼)闹奶(🛋)茶依(😰)旧(💿)是香甜
感觉实(🔃)用可收(shōu )藏备(bèi )用
谢谢阅读
2活中就肯定警(♍)告自己顽(wán )强的毅(🌸)力不去外面集中不去饭(🌿)店吃饭要给他(tā )点(🤵)(diǎn )一份安(🏋)全感(gǎ(🤤)n )也不给社会导致一定的慌乱(luàn )
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